Как себя взбодрить
Хочу поделиться рецептом, при помощи которого я научилась «оживлять» себя в тех случаях, когда мешает артериальная гипотония, то есть пониженное давление крови.
Можно конечно, использовать традиционные средства лечения и поднятия тонуса, типа алкоголь, кофе, китайские настойки и т.д., но к этому привыкает организм и в конце концов — это не всегда полезно для вашего здоровья.
Меня научила бороться с таким состоянием моя мама, у которой, кстати, тоже давление пониженное.
В равных частях берем и смешиваем траву чабреца и цикория, после чего 3 ст. ложки смеси заливаем 1 л. крутого кипятка, укутать прочной тканью настаиваем в течение 6 часов. Настой по окончанию тщательно процедить и употреблять в небольших количествах в течение дня.
Попробуйте сами, ведь это народное средство очень полезно для всего организма и весьма приятная на вкус. Сам цикорий прекрасно действует на всю пищеварительную систему, а вместе с чабрецом он тонизирует очень мягко и без побочных действий. Немаловажное значение имеет и то, что оба компонента можно всегда купить в аптеках.
Нина Неретина
Низкое давление? Не требуйте от себя многого
Считается, что осенью человек должен чувствовать себя замечательно. Еще бы, ведь за летние теплые месяцы его организм насытился витаминами, согрелся на солнышке, кожа на открытом воздухе напиталась кислородом. Может, у кого это и так, а у меня иначе. Почему-то именно в осенние месяцы у меня понижается давление. Считается, что гипотония — это даже не болезнь, а так, плохое самочувствие. Но рассуждать таким образом могут только те, кто сам не страдал от пониженного давления. А те, кто пережил приступы слабости, головокружения, снижения зрения и невозможность сосредоточиться, без сомнения, думают иначе. Вот таким людям я и хочу дать несколько советов.
Утром не вскакивайте с постели, поднимайтесь медленно. Опустив ноги, посидите немного на кровати. Начните день со следующих упражнений:
— Поднимите руки вверх, представьте себя деревом, которое тянет ветки к солнцу, досчитайте до 7, опустите руки. Повторите три-четыре раза.
— Попеременно выполняйте махи ногами в стороны, стараясь поднять их как можно выше. Задерживайте ногу в верхней точке на две-три секунды.
— Сделайте 6-8 наклонов вперед. Каждый раз после наклона выпрямляйтесь в исходное положение, вытягиваясь вверх.
Хорошо помогает гипотоникам контрастный душ. Сначала обливайтесь теплой водой, а затем постепенно снижайте ее температуру.
И еще очень важно соблюдать определенные правила поведения. Замечено, что гипотония проявляется, как правило, у тех людей, которые предъявляют к себе завышенные требования. Они всегда хотят делать больше, чем даже физически могут, постоянно мучают себя чувством вины зато, что не смогли осуществить неосуществимое. Поэтому старайтесь не планировать сделать больше, чем можете. А главное — попробуйте чаще хвалить себя и ощущать радость от любой, даже самой маленькой удачи.
Екатерина Севрюкова
Татарник колючий не хуже женьшеня
Хочу поделиться рецептом народного средства, при помощи которого можно быстро тонизировать организм, когда чувствуется, что жизненные силы на исходе.
Конечно, можно пойти в аптеку купить настойку женьшеня или элеутерококка, но я, например, не люблю настойки на спирту, не переношу вообще ничего на спирту. Я нашла для себя отличное средство, которое можно найти на первом попавшемся вам пустыре, правда, если этот пустырь находится посреди города, собирать траву там не надо. Это татарник. Настой из колючего татарника — отличный тоник. Особенно он полезен для лечения артериальной гипотонии.
Ст. ложку сухих цветочных корзинок и листьев татарника залить стаканом воды, после чего кипятить на слабом огне 10 минут на слабом огне. Настаивать, укутав, 30 минут, после чего тщательно процедить.
Принимают это замечательное народное средство по одной столовой ложке три-четыре раза в день. Эффект, честное слово, не хуже, чем от женьшеня. Заготовить тоже не представляет никаких хлопот. Не нарадуюсь, что узнала про свойства татарника, это произошло случайно. В нашей сельской школе перед летними каникулами устроили большой субботник для родителей по благоустройству территории, и нам пришлось выкорчевывать заросли татарника под спортивную площадку. Рядом со мной оказалась учительница биологии, которая собирала его в пакет. Я заинтересовалась, зачем это, а когда узнала — тоже припасла и вскоре испытала на себе. С тех пор время от времени пью этот настой и прекрасно себя чувствую после этого.
Галина Чистякова