Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни испытал боль в левом или правом боку. Это бывает иногда от быстрой ходьбы, бега или вообще по непонятным причинам. Это колика, и, чтобы быстро избавиться от этой боли, можно попробовать следующий прием, которому меня научили в спортивной школе, когда я была еще молодой, но всегда потом и сама использовала этот способ, и другим советовала, и он помогал.
Если вдруг у вас в боку появилась боль, то прежде всего обратите внимание на свое дыхание: если вы дышите грудью, что обычно и бывает, то на несколько минут измените эту привычку и подышите животом. Вдыхая, выпятите живот, выдыхая — втяните. Именно при данном стиле диафрагма становиться активной и тем самым массирует внутренние органы, колика проходит.
Елена Онищенко