Опубликовано в разделе Здоровье, в подразделе Народные рецепты, 22.09.2011, 798 просмотров

Возможностей быть здоровым не счесть, не дожидайтесь камней в желчном пузыре

Возможностей быть здоровым не счесть

Первую половину жизни мы свое здоровье гробим, а вторую — пыта­емся восстановить любыми сред­ствами. Кто-то делает это на ку­рортах и в санаториях, кто-то пы­тается найти эликсир молодости и пьет разные пищевые добавки, кто-то находит что-то еще. Я — не исключение.

Последние несколько лет я стал ак­тивно интересоваться вопросами оз­доровления, но поскольку всю жизнь вел активный образ жизни, мне близ­ко все, что требует физических уси­лий. И я нашел, что искал. Это очис­тительное упражнение индийских йо­гов, которое устраняет всю «внутрен­нюю гниль» и предупреждает многие внутренние заболевания, стимулиру­ет деятельность всех органов живота и малого таза, устраняет застойные явления. Единственное, о чем прихо­дится жалеть — почему я раньше это­го не знал. Настолько благотворно это упражнение влияет на здоровье, что я просто считаю своим долгом познако­мить читателей с ним. Я занимаюсь уже три года, чув­ствую себя прекрасно, даже помоло­дел, как говорит моя супруга. Она, кстати, по моему примеру делает то же самое и очень довольна, потому что избавилась от своих женских не­дугов. Итак, к делу!

Начинать выполнение упраж­нения надо на пустой желудок, делать его 2-3 раза в день, за час до еды. Со временем вы будете тратить на это 3-5 ми­нут. Встаньте прямо, расставь­те ноги на ширину плеч. Затем согнитесь и обопритесь руками о колени, при этом пальцы со­гните вовнутрь, а спину держи­те прямой. Для устойчивости ноги немного согните в коле­нях Затем сделайте выдох че­рез рот, слегка наклонившись вперед: и быстро вернитесь в исходное положение, втянув живот как можно сильнее. Что­бы не закашляться, опустите подбородок на грудь. Задержите дыхание после выдоха и бы­стро расслабьте живот. Затем снова втяните живот и сразу же отпустите. Продолжайте это делать на задержанном дыхании до тех пор, пока не захочется сделать вдох. Вдох­ните медленно и выполните два-три глубоких дыхания. По­старайтесь выполнить упраж­нение от 3 до 10 раз. Понача­лу будет трудно, но со време нем вы научитесь делать дви­жения животом до нескольких десятков раз.

Нельзя делать эти движения при острых воспалительных процессах в органах живота, при язве с угрозой прободения. Я вот сейчас прочитал написанное и подумал, что выполнять упражнение намного проще, чем опи­сывать. Вы не пугайтесь подробному описанию, просто внимательно изу­чите, как выполнять эти движения жи­вотом, и приступайте. И еще добав­лю: выполняя регулярно эту гимнас­тику, я практически не чувствую сво­его простатита, нормализовалась ра­бота пищеварительного тракта. Ну и постройнел заметно. Я бы ввел эту гимнастику со школьной скамьи для всех.

Михаил Подольский

Не дожидайтесь камней в желчном пузыре

Хочу рассказать, как в свое время меня научили из­бежать операции по удалению желчного пузыря, поскольку до сих пор камни в желчном пузыре удаляют только вместе с ним са­мим.

Сразу скажу, что камни меня не беспокоили и обнаружила я их слу­чайно: проводила ультразвуковое об­следование по совсем другому пово­ду. Честно скажу, такой подарок при­роды меня не обрадовал, я стала думать, как бы от них избавиться. Сна­чала пришлось задуматься, что я ем и как обстоят дела с холестерином в крови. Начала собирать сведения по этим вопросам. От обилия информа­ции и разнообразия советов волосы становились дыбом, чего только я не начиталась, хорошо еще, не было же­лания проверить все эти рекоменда­ции на себе. В конце концов, решила начать избавление от камней с самых простых и безобидных способов. Мне понравилось одно упражнение, кото­рое предотвращает застой желчи, главного условия образования кам­ней.

Нужно лечь на спину на пол, постелив предварительно толстое одеяло, и медленно повернуться на левый бок, удерживаться в таком положе­нии 15 секунд; медленно по­вернуться на живот, опять остановиться на 15 секунд; медленно повернуться на пра­вый бок и лежать неподвижно 15 секунд, после чего повер­нуться на спину и лежать без движения столько же времени. Таким образом тело совер шает полный оборот. Затем это упражнение нужно выпол­нить в обратном направлении. Цикл завершается. За один сеанс нужно выполнить 5-6 циклов.

Делать упражнение нужно каждый день на протяжении длительного вре­мени, лучше сказать — постоянно. Во время упражнения имеющиеся камни как бы перетираются, разрушаются. Поэтому хорошо одновременно с уп­ражнениями проводить очиститель­ные процедуры, которые подбирать нужно индивидуально. Конечно, сто­ит задуматься о своем питании и ис­ключить все, что способствует увели­чению холестерина в крови. Должна еще добавить, что такая гимнастика полезна и при других расстройствах пищеварения, при склонностях к за­порам и метеоризму. Еще одно дос­тоинство: буквально без труда вы стройнеете! Вполне возможно, мой метод не каждому поможет, но зато совершенно точно — новых камней не будет!

Наталья Федулова

Популярные ссылки