Возможностей быть здоровым не счесть
Первую половину жизни мы свое здоровье гробим, а вторую — пытаемся восстановить любыми средствами. Кто-то делает это на курортах и в санаториях,
Последние несколько лет я стал активно интересоваться вопросами оздоровления, но поскольку всю жизнь вел активный образ жизни, мне близко все, что требует физических усилий. И я нашел, что искал. Это очистительное упражнение индийских йогов, которое устраняет всю «внутреннюю гниль» и предупреждает многие внутренние заболевания, стимулирует деятельность всех органов живота и малого таза, устраняет застойные явления. Единственное, о чем приходится жалеть — почему я раньше этого не знал. Настолько благотворно это упражнение влияет на здоровье, что я просто считаю своим долгом познакомить читателей с ним. Я занимаюсь уже три года, чувствую себя прекрасно, даже помолодел, как говорит моя супруга. Она, кстати, по моему примеру делает то же самое и очень довольна, потому что избавилась от своих женских недугов. Итак, к делу!
Нельзя делать эти движения при острых воспалительных процессах в органах живота, при язве с угрозой прободения. Я вот сейчас прочитал написанное и подумал, что выполнять упражнение намного проще, чем описывать. Вы не пугайтесь подробному описанию, просто внимательно изучите, как выполнять эти движения животом, и приступайте. И еще добавлю: выполняя регулярно эту гимнастику, я практически не чувствую своего простатита, нормализовалась работа пищеварительного тракта. Ну и постройнел заметно. Я бы ввел эту гимнастику со школьной скамьи для всех.
Михаил Подольский
Не дожидайтесь камней в желчном пузыре
Хочу рассказать, как в свое время меня научили избежать операции по удалению желчного пузыря, поскольку до сих пор камни в желчном пузыре удаляют только вместе с ним самим.
Сразу скажу, что камни меня не беспокоили и обнаружила я их случайно: проводила ультразвуковое обследование по совсем другому поводу. Честно скажу, такой подарок природы меня не обрадовал, я стала думать, как бы от них избавиться. Сначала пришлось задуматься, что я ем и как обстоят дела с холестерином в крови. Начала собирать сведения по этим вопросам. От обилия информации и разнообразия советов волосы становились дыбом, чего только я не начиталась, хорошо еще, не было желания проверить все эти рекомендации на себе. В конце концов, решила начать избавление от камней с самых простых и безобидных способов. Мне понравилось одно упражнение, которое предотвращает застой желчи, главного условия образования камней.
Нужно лечь на спину на пол, постелив предварительно толстое одеяло, и медленно повернуться на левый бок, удерживаться в таком положении 15 секунд; медленно повернуться на живот, опять остановиться на 15 секунд; медленно повернуться на правый бок и лежать неподвижно 15 секунд, после чего повернуться на спину и лежать без движения столько же времени. Таким образом тело совер шает полный оборот. Затем это упражнение нужно выполнить в обратном направлении. Цикл завершается. За один сеанс нужно выполнить 5-6 циклов.
Делать упражнение нужно каждый день на протяжении длительного времени, лучше сказать — постоянно. Во время упражнения имеющиеся камни как бы перетираются, разрушаются. Поэтому хорошо одновременно с упражнениями проводить очистительные процедуры, которые подбирать нужно индивидуально. Конечно, стоит задуматься о своем питании и исключить все, что способствует увеличению холестерина в крови. Должна еще добавить, что такая гимнастика полезна и при других расстройствах пищеварения, при склонностях к запорам и метеоризму. Еще одно достоинство: буквально без труда вы стройнеете! Вполне возможно, мой метод не каждому поможет, но зато совершенно точно — новых камней не будет!
Наталья Федулова