С детских лет у меня инфекционно-аллергическая бронхиальная астма. Конечно, не обошлось без больниц, санаториев, консультаций известных профессоров.
Теперь я знаю, как победить астму! Свое выздоровление я начала с очистки организма. По рекомендации фитотерапевта стала собирать и пить травяные настои. Прочитав книгу «Чудо голодания» Поля Брэгга, включила еженедельное 24-часовое голодание. День мой начинается так. После пробуждения я улыбаюсь и благодарю судьбу за еще один подаренный мне светлый день, делаю массаж рук и как бы заряжаюсь энергией, внушая себе, что она — целительная, и мысленно провожу ее по всем органам. Затем проделываю точечный самомассаж лица, головы, рук, грудной клетки. Делаю упражнения на растяжение позвоночника, лежа на постели без подушки.
После этого встаю, привожу себя в порядок, обязательно промываю нос раствором трав (у меня хронический синусит), прополаскиваю горло. Иногда делаю чесночные ингаляции. Пью стакан теплой воды и приступаю к выполнению комплекса хатха-йоги. Затем растираюсь влажным полотенцем. На завтрак предпочитаю овощи, фрукты, зелень, каши, пророщенные зерна, мед.
На работу иду пешком, проделывая на ходу дыхательную гимнастику на шаги. В течение дня, когда предоставляется возможность, делаю дыхательные упражнения по методу Толкачева (звуковые) или по методу К. Бутейко. Придя с работы, на полчаса заставляю себя полностью отключиться, приняв йоговскую «мертвую позу». Раз в полгода посещаю мануального терапевта по поводу грудного отдела позвоночника. Сейчас я начала осваивать бег.
Сразу скажу — трудно было. Сколько раз после тяжелых приступов бросала оздоровление! Снова начинала. Сейчас снижен до минимума прием гормонов, исчезла утомляемость, все меня интересует, ставлю себе цели задачи, больше уделяю внимания мужу, ребенку. И еще один секрет: всех встречаю улыбкой. И люди в ответ улыбаются мне. Так легче жить и работать. Надеюсь, что мои советы помогут и вам победить астму!
Ткачук Ирина