Помните мультик про тропических зверей, которые спорили, что лучше — лапы, крылья или хвост? Люди тоже могли бы устроить выяснение, какая часть тела приносит больше пользы — голова, ноги или руки, но все равно сошлись бы на одном: даже самый бесполезный орган потерять страшно. А поскольку живем мы не в тропиках, то всегда надо быть начеку — с морозом шутки плохи. Он, даже если не норовит откусить от нас кусочек, то уж без дружеского пощипывания по щекам и носу не отпускает.
Водными займитесь процедурами
Худощавым людям к холодам надо готовиться особенно тщательно и лучше заранее. Не повредит нарастить жирка: доходягам в наших климатических условиях приходится туго. Остальным тоже расслабляться не стоит — на время морозов забудьте о диете. А прежде чем высовывать нос на улицу, завтракайте или выпивайте чашку свежезаваренного кофе со сливками (чем больше сливок, тем лучше). Ведь для того чтобы таскать на себе тяжелую верхнюю одежду, нужно много энергии.
Хуже всех морозы переносят больные люди, даже небольшой ветерок или морозец кажется им мучительным. Отсюда вывод банальное укрепление иммунитета — это тоже защита от морозов.
Формула здоровья: пьем соки, делаем зарядку, закаляемся.
— Чтобы не подхватить вездесущий вирус гриппа, принимайте поливитаминные комплексы. Но больше налегайте на фрукты и овощи, благо в наше время купить свежий грейпфрут или укроп не составляет проблем. Да и чтобы запасти на зиму шиповник, бруснику или клюкву, не надо обладать специальными знаниями.
— Прогуливаться по улице в минусовую температуру легче тем, кто по утрам принимает контрастный душ или обливается умеренно холодной водой.
— Не забудьте и о «закаливании» жилища — дважды в день комнату необходимо проветривать при любых условиях. Чем крепче морозец, тем лучше: инфекция не любит холодного воздуха.
— К низким температурам можно приучить даже кожу лица. Для этого по вечерам просто прикладывайте к ней кусочек льда или снег, завернутый в носовой платочек.
Сибиряк — это не тот, кто не мерзнет
Продолжение этой поговорки наверняка знает каждый: «…а тот, кто тепло одевается». Красота, несомненно, требует жертв.Нослучаютсявжизникаждого человека такие периоды, когда приходится пожертвовать самой красотой. В Сибири как минимум раз в год — зимой. Когда даже в автобусе примерзаешь к сиденью, а клубы пара взвиваются после каждого произнесенного слова или выдоха, становится
Хорошо, если перед тем как выбегать на улицу, вы чуть-чуть погарцуете в варежках и ботинках по дому — тепло в них сохранится дольше.
Никакой пуховик не сравнится с натуральной шкурой — шубкой, тулупчиком или дубленкой. Если убеждения и средства позволяют, облачайтесь в них. В идеале имидж нужно дополнить парой великолепных морозоустойчивых валенок — непревзойденной зимней обуви.
Однако, напялив на себя все самое теплое, подумайте хорошенько: не переусердствовали ли вы? Ведь вспотеть и охладиться еще страшнее, чем просто замерзнуть. Так что если вы собираетесь, допустим, на лыжную прогулку, то все вышеназванные правила на вас не распространяются — хлопчатобумажное белье во время движения будет впитывать пот, а шуба — мешать рекордам.
Любители активного зимнего отдыха не похожи на простых смертных: у них белье на полартеке, а куртки на тинсулайте. Это легкие ткани, которые дышат и отводят влагу, оставаясь сухими.
Не забудьте перед выходом на мороз снять с себя металлические украшения: кольца, цепочки, браслеты (сложнее будет с пирсингом). Чтобы мороз не сыграл на вашей нервной системе, закутайте получше и свой… мобильник, иначе после попадания с улицы в тепло у него начнется лихорадка: в телефоне образуется конденсат.
С лица воду не пить
А значит, не надо ее туда и лить. В смысле, перед выходом на мороз нельзя наносить на лицо косметические средства на водной основе или протирать кожу спиртовым лосьоном. Но и «непокрытое» лицо подставлять ветру опасно — защитите его жирным питательным кремом без гормонов. Слой крема должен быть не слишком толстым, и наносится он как минимум за 40 минут или за час до выхода на улицу — чтобы успел впитаться.
Во время прогулки о личике тоже надо периодически вспоминать. Оно без одежки, а значит, подвергается стрессу, так что нет-нет да и прикладывайте к нему варежку.
В идеале, конечно, передвигаться по улице нужно в теплой маске с прорезями для глаз или хотя бы закутавшись шарфом по самые глаза.
• Чтобы зимой кожа лица не шелушилась, не пересыхала, не обветривалась, еженедельно подпитывайте ее компрессами из чая или молока, паровыми ванночками с картофельным отваром.
• Мужчинам медики дают и вовсе диковатые советы: перед выходом на улицу не бриться, а на морозе корчить рожи. Если на улицу они отправляются надолго, на лицо нужно нанести защитный крем из трех частей жира (свиного, гусиного) и одной части цинковой мази.
Отморозкам нужна помощь
Наверное, каждый сибиряк испытал, что такое обморожение, хотя бы небольшое. Одних обмороженных носов не сосчитать. Причем однажды подмороженный нос будет остро реагировать на холод всегда. И значит, неприятные покалывания и покраснение гарантированы.
• Чтобы не краснеть из-за краснеющего носа, попробуйте такой рецепт: чайную ложку цветков липы заварить стаканом кипятка и дать настояться 15-20 минут, полученным отваром протирать проблемное место по утрам и вечерам.
• Можно также 2-3 раза в неделю попеременно класть на свой шнобель компрессы из горячего и холодного отвара ромашки. Схема приготовления та же, что и у липового отвара, только на стакан кипятка нужно взять 1-2 столовые ложки сухих цветков ромашки.
• Наравне с носом от холодов страдают и губы. И мужчин, и женщин касается одно правило — губы обязательно нужно мазать гигиенической помадой. И не просто раз в день, а постоянно. Если же вы без цвета на губах жить не можете, наносите сначала гигиеническую помаду, а уже сверху красьте своей любимой.
• А в случае когда губы от растрескивания уберечь не удалось, смазывайте их на ночь питательным бальзамом или сливочным маслом.
• При обморожении щек или носа на лицо наносится питательная маска — кашица из свежих яблок, смешанная со сливочным маслом.
• Если же пострадали другие участки тела, то можно приготовить мазь, помогающую устранить отек, синюшность. Возьмите 4 листа алоэ древовидного, 1 крупную морковь, 10 столовых ложек настоя шалфея. Морковь натрите на мелкой терке и отожмите сок. Затем проверните через мясорубку алоэ. Отфильтрованный сок алоэ смешайте с соком моркови и добавьте настой шалфея, тщательно перемешайте.
Антиморозные советы
• Если вы замерзли, попробуйте согреться с помощью су-джок-терапии. Согласно ее принципам, о морозе можно забыть, правильно помассировав руки: там, как и на ступнях, есть точки, отвечающие за многие органы. С помощью надавливаний и поглаживаний надо прогревать точки в центре и внизу ладони, между 3-м и 4-м пальцами.
• В мороз надо дышать через нос, так как, проходя через него, воздух лучше согревается, а значит, меньше риск застудить горло.
• Курить на морозе не рекомендуется: сосуды сужаются, и человек еще больше мерзнет.
• Еще хуже на морозе употреблять алкоголь. От него сначала станет теплее, но потом замерзнете сильнее, чем прежде.
• При чрезмерной сухости кожи рук ежедневно на ночь делайте горячие содовые ванночки: столовая ложка питьевой соды на 1 л воды. После этого во влажную кожу втирайте смесь: глицерин, одеколон, вода, нашатырный спирт — все в равных частях.
• Из-за мороза усиливается ломота в суставах. Чтобы ноги и руки работали нормально, на них кладут красные водоросли — литотамниум калькареум. Правда, у нас они не произрастают, так что процедуру можно сделать только в косметическом салоне. К тому же она окажет не лечебное, а профилактическое, действие.
Тамара Гречкина