Опубликовано в разделе Здоровье, 11.03.2011, 11585 просмотров

Массаж стоп. Показания и противопоказания. Зоны органов пищеварения

Давно известно, что существует связь между внутренними ор­ганами и различными зонами на поверхности тела, которые назы­ваются рефлексогенными. Ступни представляют собой миниатюрное от­ражение всего организма в целом, поэтому массаж рефлексогенных зон стопы благотворно влияет на многие органы и функции. При регулярном применении он помогает активизиро­вать резервные силы организма и та­ким образом способствует долговре­менной профилактике заболеваний. Кроме того, массаж ступней может служить действенным средством са­мопомощи, снимающим острые бо­лезненные состояния. Если учесть, что овладеть приемами рефлексоте­рапии стоп довольно легко, то ее доступность для самопомощи оцени­вается как большое преимущество по сравнению с другими методами.

Правильная техника

Ноги удобнее всего массировать в положении полулежа или сидя на стуле с прямой спинкой и без подло­котников, с удобным и не жестким си­дением. Массаж проводят, откинув­шись на спинку стула и положив ступ­ню на колено другой ноги так, чтобы рефлексогенные зоны были хорошо видны. Надо мягко удерживать ступ­ню руками, создавая ей поддержку, без которой трудно противостоять на­жиму массирующих пальцев.

Чтобы снять нередко возникаю­щее у многих людей напряжение мышц ног, массаж следует проводить в приятной расслабляющей обста­новке: комната должна быть теплой, освещение — приглушенным. Во время сеанса массажа старайтесь не отвлекаться на другие дела, не отве­чайте на телефонные звонки. Хорошо, если будет звучать негромкая приятная музыка. Массаж произво­дится подушечкой большого пальца или верхней фалангой, но давление при этом должно исходить от всей ладони. Контакт пальца с поверхно­стью рефлексогенной зоны не жела­тельно прерывать даже при отсутст­вии давления. Массаж проводится круговыми или поступательными дви­жениями.

Что касается использования ме­ханических средств для массажа ступ­ней (роликов, шаров, каталок из раз­личных материалов), которые между делом двигают ногами, то их воз­действие оказывается слишком по­верхностным. Оно может иметь толь­ко профилактическое значение. Чув­ствительные пальцы, дозирующие нажимы, не так просто чем-то  заме­нить.

В отличие от обычного массажа в рефлексотерапии обычно не приме­няют массажных масел. И только по­сле окончания процедуры можно смазать ступни маслом или мазью из растительных веществ для улучше­ния кровообращения.

Сила, длительность и темп мас­сажа определяются вашими индиви­дуальными способностями. При са­молечении важно соблюдать не­сколько моментов:

• рефлексогенную зону следует об­рабатывать миллиметр за миллимет­ром не слишком быстро;

• в процессе массажа может ока­заться, что отдельные зоны сильны­ми болями укажут на начинающееся заболевание. При этом давление боль­шого пальца надо дозировать так, чтобы возникающая боль оставалась терпимой. Продолжая терапию в та­ком ритме, можно даже устранить болезнь в начальной стадии;

• лучше нажимать на одно и то же место несколько раз с короткими ин­тервалами в несколько секунд, чем один раз долгое время. Для успокое­ния острой боли (прострел, воспале­ние среднего уха, зубная боль), на­оборот, производят сильный и дли­тельный нажим на самом болезнен­ном месте стопы. В случаях легких нарушений здо­ровья самомассаж ступней прово­дится 1-2 раза в день по 5-10 минут. С профилактической целью его це­лесообразно выполнять регулярно по 15-20 минут, лучше ежедневно. Цель сеанса считается достигнутой, если боль в обрабатываемой реф­лексной зоне ослабевает или исче­зает совсем. Для этого достаточ­но бывает провести несколько сеан­сов.

В случаях хронических заболе­ваний требуется 20 и более процедур. Можно проводить также курсо­вое лечение 1-2 раза в год по 4-6 не­дель.

Показания и противопоказания

Массаж рефлексогенных зон на ступнях можно с успехом применять почти при всех нарушениях здоровья — все многочисленные показания перечислить невозможно. Благодаря активизации внутренних сил орга­низма с помощью рефлексотерапии возбуждаются природные регуляци­онные процессы, исцеляющие при­чины болезни. Естественно, для ис­целения требуется некоторое время. Если собственных сил оказывается недостаточно, тогда к рефлексотера­пии ступней целесообразно подклю­чить другие методы лечения. Понят­но, что оздоровление организма не может ограничиваться массажем. Оно включает здоровое питание, подвиж­ный образ жизни, поддержание по­ложительного психологического на­строя.

Существует лишь несколько слу­чаев, когда самомассаж рефлексо­генных зон не разрешается. Это ост­рые и хронические заболевания, точ­ный диагноз которых не установлен; болезни, сопровождающиеся высо­кой температурой, судорогами, кро­вотечениями (за исключением без­обидного носового); заболевания, тре­бующие хирургического вмешатель­ства. Массаж не производится на тех участках, которые воспалены, имеют нагноения или поражены грибком, где есть родинки и бородавки. Он ка­тегорически запрещен раковым боль­ным при опасности распространения метастазов. С осторожностью надо применять рефлексотерапию ослаб­ленным,  пожилым  людям  или  маленьким детям, при беременности с угрозой выкидыша. Естественно, за­ключение во всех сложных случаях должен дать специалист.

Многих новичков может смутить то, что рефлексотерапия стоп требу­ет много времени. Но настойчивость и вера в успех помогут преодолеть все трудности. По мере накопления опыта вы сможете добиваться же­лаемого эффекта и ощутите, что это лечение помогает избавиться от не­домоганий без лекарств так же, как оно уже помогло миллионам людей во всем мире.

Зоны органов пищеварения

Органы пищеварения образуют функциональное единство, и часто заболевание одного органа сказыва­ется на функциях всех остальных, поэтому, желая избавиться, к приме­ру, от симптомов гастрита, следует обрабатывать все рефлексогенные зоны системы пищеварения, начиная от полости рта и заканчивая прямой кишкой, то есть в прямой анатомиче­ской последовательности.

В соответствии с их пропорциями в теле и значением для поддержания жизни органы пищеварения имеют довольно большие реф­лексогенные зоны на ступнях.

Ротовая полость. Массаж начи­нается на тыльной стороне у боль­шого пальца ноги, где располагается зона ротовой полости. Она образует полуэллипс, который начи­нается срезом на внутренней сторо­не большого пальца и затем идет по­перек до пространства между боль­шим и 2-м пальцем. Меньшая часть этого эллипса лежит на 1-й фаланге большого пальца, основная часть рас­положена на 2-й фаланге.

Пищевод. Сразу после этой зоны массируют соседнюю зону пищевода — она начинается в проме­жутке между большим и вторым пальцами и тянется вниз через про­межуток между 1-й и 2-й плюсневыми костями. Промассировав эту зону на тыльной стороне, переходят к ее массажу на обеих подошвах где она также расположена в проме­жутке между плюсневыми костями.

Желудок (левая стопа). В соответствии с анатомическим поло­жением на левой подошве за зоной пищевода следует маленькая зона входа в желудок. Ею предваряют массаж зон желудка и поджелудоч­ной железы на левой подошве.

Зона желудка начинается здесь в центре 1-й плюсневой кости и тянет­ся полукружием до 2-й плюсневой кости, а заканчивается на подвижном суставе между 1-й плюсневой и 1-й клиновидной костью.

Поджелудочная железа. Ее зона на левой подошве (рис. 1) вначале перекрывает зону желудка (так же, как и в организме), и тянется от внут­ренней стороны ступни, где она начинается на нижней части 1-й плюсне­вой кости и на вернем участке клино­видной кости и достигает середины взъема и нижнего края 3-й плюсне­вой кости.

Желудок (правая стопа). Далее массаж продолжается на правой по­дошве, где проекция желудка в соответствии с положением этого органа в теле имеет сход­ство с такой же зоной на левой подошве.

На суставе 1-й плюсне­вой кости между суставами 1-й и 2-й клиновидных кос­тей расположена малень­кая, но важная зона выхода из желудка. Ее обычно массируют перед тем, как приступить к лечению пра­вой зоны поджелудочной железы. В соответствии с анатомией на правой по­дошве она находится час­тично на нижнем конце 1-й плюсневой кости, частично — на начале 1-й клиновид­ной, но умещается исклю­чительно на этих двух кос­тях, в отличие от левой по­дошвы, где эта зона дости­гает середины изъема.

Печень. Ее зона зани­мает самое большое место в середине правой подош­вы. Она начинается сразу по­сле суставов 2-5-й плюсневых костей передней части стопы и продолжает­ся примерно до середины взъема почти до 2-й поперечной линии. На правой стороне она захватывает не­большой участок 1-й плюсневой кос­ти, а слева заканчивается почти на внешнем краю 5-й плюсневой кости. Зону печени обрабатывают после поджелудочной железы.

Желчный пузырь. Частью на 3-й и частью на 4-й плюсневых костях на­ходится зона желчного пузыря. На этот орган можно также повлиять, массируя другую его рефлексоген­ную зону на правой тыльной стороне ступни между 3-й и 4-й плюсневыми костями.

Двенадцатиперстная кишка. На левой подошве ее зона начинается широкой полосой примерно на се­редине 1-й клиновидной кости и тя­нется легким изгибом через 2-ю и 3-ю клиновидные кости до подвижного соединения 3-й и 4-й плюсневых кос­тей. На правой подошве зона двена­дцатиперстной кишки частично пере­крывается зоной поджелудочной же­лезы.

Тонкий кишечник. Вслед за две­надцатиперстной кишкой массируют вначале левую, потом правую по­дошвенные зоны тонкого кишечника. Они начинаются на внутренних сто­ронах ступней на кости-лодочке и опорной кости и тянутся дальше се­редины подошвы в наружные сторо­ны к кубиковой и пяточной костям.

На правой подошве лечение про­должается массажем рефлексоген­ной зоны червеобразного отростка, расположенной между кубиковой и пяточными костями. Эта зона появ­ляется еще раз на правой наружной стороне стопы на кубиковой кости и массируется сразу после подошвы.

Толстый кишечник. Помассиро­вав зону слепой кишки, снова воз­вращаются назад к правой подошве, где на пяточной кости начинается зо­на восходящей толстой кишки. Она тянется до 5-й плюсневой кости, здесь поворачивает вправо и стано­вится зоной первой части попереч­ной толстой кишки, проходящей по­верх зоны тонкого кишечника через кость-лодочку к внутренней стороне ступни.

На левой подошве тоже есть зона поперечной толстой кишки. На 5-й и 1-й плюсневых костях и ку­биковой кости она загибается вниз и образует зону нисходящей толстой кишки. На пяточной кости делает за­гиб и становится зоной тонкого кишечника, а на опорной кости завер­шается зоной прямой кишки.

Прямая кишка, кроме того, пред­ставлена на правой внутренней сто­роне ступни позади пяточной кости, а зона заднего прохода мас­сируется на том же месте левой внутренней стороны ступни.

Завершается массаж органов пи­щеварения обработкой боковых зон подбрюшья. Они в форме четвертей круга располагаются на пяточной кости и частично на опорной кости, заходя от наружных сторон стоп на тыльные стороны (рис. 3).

Массаж органов пищеварения — весьма трудный и длительный про­цесс для начинающих. Но со време­нем он дается все легче и служит хо­рошим профилактическим средством для предотвращения столь распро­страненных в наше время желудоч­но-кишечных недугов.

Лечение болезней желудочно-кишечного тракта

Вздутие кишечника, усиленное газообразование. Неприятные, а иногда и мучительные скопления га­зов в кишечнике можно снять при по­мощи рефлексотерапии. На теле массируются участки кожи по бокам на своде ребер. Для этого обе руки одновременно кладут на бока и на выдохе (ни в коем случае не на вдо­хе) ведут энергичный вибрационный массаж.

На ступнях обрабатывают глав­ным образом зоны желудка и двена­дцатиперстной кишки, при необходи­мости добавляют также рефлексо­генные зоны кишечника. Против ост­рых приступов вздутия лучше приме­нять прием седирования — ласковое поглаживание кожи, для долговре­менной терапии — основной прием массажа ступни.

Хотя рефлексотерапия весьма эффективна против вздутия кишеч­ника, при часто повторяющихся сим­птомах лучше обратиться к врачу.

Понос. Слишком частые кашице­образные или жидкие, часто сопро­вождаемые коликами опорожнения кишечника могут быть безобидным следствием ошибок в питании и про­ходят в течение 1-2 дней. Но понос могут вызывать также избыточная или недостаточная функции подже­лудочной железы, болезни желудка, нарушения кишечной микрофлоры и нервно-психические факторы. Понос, который не проходит в течение 2-3 дней и сопровождается ухудшением самочувствия или повышением тем­пературы, должен лечиться с помо­щью врача.

В простых случаях эффективна рефлексотерапия. Вначале на стопах массируют зоны выхода из желудка, тонкого и толстого кишечников. В ка­честве причинных зон обрабатывают зоны поджелудочной железы, желуд­ка, печени и желчного пузыря.

Болезни желчного пузыря. Вос­паление желчного пузыря и камни в желчном пузыре долгое время почти не дают симптомов. Непереноси­мость жиров, тупое давление в верх­ней части правого бока и общая сла­бость пищеварения — вот знаки пре­достережения.

В качестве поддерживающей те­рапии, которая осуществляется по рекомендациям врача, применяется и рефлексный массаж. При наличии болезней желчного пузыря массиру­ются зоны желчного пузыря, печени, двенадцатиперстной кишки, тонкого и толстого кишечника, поджелудочной железы. Для профилактики этих за­болеваний на ступнях обрабатывают все зоны системы пищеварения.

Острые желчные колики смягчает успокаивающий массаж зон желчного пузыря, печени, двенадцатиперстной кишки и тонкого кишечника.

Болезни печени. В последнее время они стали более распростра­ненными из-за неправильного пита­ния, злоупотребления алкоголем и медикаментами, а также загрязнения окружающей среды. Чем раньше нач­нется лечение, тем больше надежд на полное выздоровление, ведь пе­чень способна проявлять чудеса ре­генерации. Особенно помогают в этом растительные и гомеопатиче­ские средства, диетическое питание и здоровый образ жизни. В качестве дополнительного средства применя­ется рефлексотерапия.

На теле массируется зона печени на правой половине спины под ло­паткой, на ступнях обрабатываются зоны печени и желчного пузыря. Для профилактики болезней печени на ступнях регулярно обрабатывают зо­ны печени и другие рефлексогенные зоны органов пищеварения.

Болезни желудка. Рефлексный массаж помогает восстановить функ­цию желудка. На теле массируют зо­ну желудка, которая находится впе­реди на животе под грудиной. Сюда кладут пальцы обеих рук и не очень сильно поглаживают кожу над желуд­ком, а затем вдоль подреберья на­право и налево. При острых состоя­ниях это лечение повторяют до улучшения с интервалами в 1-2 часа.

Массаж ступней усилит воздейст­вие массажа тела. Обрабатываются зоны желудка, входа и выхода из же­лудка, система печени и желчного пу­зыря, тонкого и толстого кишечника. Помощь при острых приступах осу­ществляется применением успокаи­вающих приемов седирования.

Изжога. Применяется тот же мас­саж, что и при болезнях желудка.

Запоры. В качестве первого средства самопомощи следует пере­строить питание таким образом, что­бы в нем было больше балластных веществ — клетчатки. Это, к приме­ру, могут быть пшеничные отруби или льняное семя. Дневная доза их потребления в 10-30 г должна сопро­вождаться обильным питьем.

Дополнительно рекомендуется ре­гулярная рефлексотерапия всей ступ­ни для возбуждения кишечной дея­тельности. При острых запорах помо­гает массаж зон толстого кишечника, в том числе S-образной толстой киш­ки, прямой кишки, заднего прохода, тонкого кишечника или системы «пе­чень — желчный пузырь». Такой мас­саж может служить прекрасной аль­тернативой слабительному.

Эффект его усилится массажем рефлексогенных зон тела против за­поров. Они расположены справа и слева на брюшной стенке. Первая зона — примерно на ширине 2-3 пальцев ниже подреберья, вторая — на ширине 3-4 пальцев под ней.

Обе эти зоны присутствуют на обеих половинах тела на расстоянии ширины 3-4 пальцев от осевой линии тела. Они обрабатываются сильным вибрационным массажем: сначала правая нижняя рефлексогенная зона, затем правая верхняя, левая верхняя и, наконец, левая нижняя зона.

Массаж живота целесообразно про­водить при стойких запорах, в легких случаях достаточно ограничиться реф­лексогенной терапией зон стопы.

Астахов Николай