Депрессия — это состояние угнетения, выражающееся в подавленно-тоскливом настроении, заторможенности, нежелании иметь хоть какую-то перспективу, и видение жизни только в серых тонах.
Симптомы: пессимизм, безынициативность, безучастие и даже безразличие — вот типичные симптомы депрессии. Человек, находясь в таком состоянии, не только сам не пользуется радостями жизни, но и окрашивает жизненный фон в серые цвета.
Растения, которые используют при лечении депрессии, можно подразделить на группы.
Болезни нервнойсистемы
1-я группа — это растения, обладающие седативным действием. Это те, которые способны успокаивать нервную систему, восстанавливать психику. К ним можно отнести мяту, валериану, сушеницу, ромашку, иван-чай и даже овес посевной. В этом случае можно просто пить чай из растений, обладающих указанным свойством.
Взять, например, иван-чай (кипрей узколистный), мелиссу, вереск в равных частях. 2 ст. ложки сбора заварить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут и пить по 100 мл 3-4 раза в день до еды. В качестве отдушки (ароматизации) можно добавить щепотку цветков таволги вязолистной (лабазник), что особенно полезно для улучшения мозгового кровообращения.
2-я группа — растения собственно антидепрессанты, обладающие свойствами транквилизаторов. Эти растения наряду с успокаивающим действием одновременно поднимают настроение. Классическим представителем этой группы является зверобой. Вообще зверобой является до сих пор недооцененной травой в целительном смысле. О нем много говорят, но используют недостаточно. К фитотранквилизаторам можно отнести все адаптогены (женьшень, элеутерококк, аралию, заманиху, золотой корень, маралий корень, лимонник китайский). Необходимо при этом учесть, что все они значительно поднимают артериальное давление, особенно лимонник китайский. В аптечной сети они всегда есть в виде настоек, которые нужно принимать по 20-30 капель 2-3 раза в день.
3-я группа — растения, применяющиеся при вегетативной дистонии. Проще говоря, для нормализации нервной деятельности организма. К таким растениям относятся лаванда, мята перечная, мелисса, валериана.
4-я группа — это растения, применяющиеся при нервном истощении, сопровождающемся нервно-психическими расстройствами. Сюда входят фиалка трехцветная, горечавка, вереск, золототысячник, репешок обыкновенный, валериана.
Нетрудно заметить, что одно и то же растение входит в различные группы. Несмотря на то что это упрощает выбор нужного растения, приходится учитывать их некоторые особенности. Возьмем, к примеру, валериану — самое популярное в этом плане растение.
Валериана показана при беспокойстве, бессоннице, рассеянности, удушье, при волнении. Если же у вас повышенная утомляемость, раздражительность, нервный кашель, нервное нарушение речи, плохое настроение — вам лучше подойдет лаванда. В случаях подавленности, сопровождающейся напряжением, судорогами мышц различного происхождения, болями всех видов, ваше растение — пассифлора.
Оригинальным образом в свое время поступал Гиппократ при функциональных расстройствах нервной деятельности, в том числе и при депрессии. Считая, что истоки нервных расстройств лежат в неправильном питании, он начинал исцеление с голодания и очищения кишечника с помощью клизм. Затем следовало питание из цельного зерна (пшеница, рис, греча) в сочетании с сырыми фруктами и овощами. Назначал он и животные продукты питания, но в очень небольших количествах.
В заключение хотелось бы порекомендовать режим питания людям, предрасположенным к депрессивным состояниям.
Продукты в рационе при общей слабости, снижении работоспособности, отсутствии инициативы, плохом настроении: гречка, овес, ячмень, просо, пшеница, корнеплоды (морковь, петрушка, свекла, картофель, лук, хрен).
Из фруктов и плодов следующие: яблоки, слива, малина, крыжовник, смородина, брусника, земляника.
Из пряностей: шалфей, мята, лаванда, петрушка, кориандр, чеснок, эстрагон, укроп, анис, базилик.
Костерова Наталья