Если вы думаете, что обычный грипп может «украсть» у вас не больше пяти-семи дней зимы, то сильно ошибаетесь. По данным американских ученых, каждая такая вирусная инфекция сокращает человеческую жизнь, в среднем, на один год. Однако не стоит грустить, подсчитывая количество своих «нездоровых» сезонов. Лучше заняться другой арифметикой: сколько десятков лет мы с вами теперь будем «экономить», если перестанем болеть…
Лукавить не будем: защититься от гриппа, особенно, в сезон эпидемии (зима и поздняя осень) — очень непросто. Любой из нас, даже самый закаленный и розовощекий человек, может запросто заразиться и слечь с температурой под сорок после мимолетного контакта с больным. А избежать нежелательной встречи в условиях городской жизни, практически, невозможно: слишком много вокруг тебя чихающих и кашляющих людей. Надо искать какой-то другой выход.
В наше время грипп настолько хорошо изучен, что, кажется, не осталось уже ничего, что бы мы не знали об этом заболевании. Мы изучили структуру вируса, его типы и подтипы. Выяснили, как происходит заражение и как развивается болезнь в организме инфицированного человека. Какие осложнения дает грипп, и как его лечить. Мы знаем все …и все равно болеем. Почему так?
Дело в том, что вирус, вызывающий грипп, очень изменчив. Наша иммунная система просто не может распознать в гриппе 2011 года своего старого знакомца образца 2010: грипп успел сменить свою внешность и одежду.
Каждый раз он приходит незамеченным. И каждый раз заново проходит хорошо знакомые ему рубежи внутренней защиты организма, заставляя нас кашлять, температурить и мучиться головной болью.
Вместе с тем, есть два факта, хорошо известные науке, которые заставляют задуматься: а так ли неотвратима на самом деле осенняя простуда?
Факт первый. Существуют люди (правда, процент их очень невелик), которые… просто «не умеют» болеть гриппом. Этот феномен связан с генетической особенностью их организма: невосприимчивостью к вирусу. Образно говоря, это можно представить как попытку инфекции открыть дверь не подходящим к замку ключом. Сколько бы вариантов вы ни подбирали — ничего не получается. Потому что такой замок… просто не имеет скважины!
Многие ученые склонны рассматривать это не просто как природный феномен на уровне морфологии (структуры биологической ткани), а как высокое качество иммунитета, который в идеале должен вообще не допускать возможность любых болезней…
Факт второй. Человек может заболеть гриппом, даже находясь в полной изоляции от источника инфекции. Известны, например, случаи «местных эпидемий» этого заболевания у полярников, которые месяцами ранее не контактировали с большой землей и нигде не могли «подцепить» заразу. Значит, все время до начала болезни вирус скрытно находился в ком-то из них и проявил свою активность в нужный для себя момент.
Обычно человек наиболее уязвим, когда устал, ослабили сильно замерз, работая на холоде, или просто не выспался. С этого обычно начинаются все ОРВИ. И хотя факт персистирования (бессимптомного носительства) вируса гриппа в организме медициной не доказан, вывод очевиден: грипп умеет ждать своего часа!
Наша с вами задача сделать так, чтобы этот час для него не настал.
Закалка
Для защиты от гриппа и ОРВИ это — пожалуй, самая действенная форма профилактики. Иммунная система человека, который регулярно делает утреннюю физзарядку на открытом воздухе, а потом обливается привычной ледяной водой, работает на максимуме своих возможностей. Регуляторные центры коры мозга, эндокринные железы, сосудистая система, кровь молниеносно реагируют на внедрение любых бактерий и вирусов, и начинают борьбу с первых секунд появления чужаков на слизистых оболочках носоглотки.
Правда, следует с сожалением констатировать, что высокий иммунитет, достигнутый благодаря физическим упражнениям и закаливанию, — явление в нашем обществе достаточно редкое. К тому же 100% гарантии пережить без потерь гриппозный сезон он, увы, не дает. Необходимы дополнительные меры.
Народные средства
Защита от гриппа будет намного эффективней, если после холодного душа вы позавтракаете вприкуску с небольшим количеством лука и чеснока. Разумеется, делать это ежедневно не рекомендуется по этическим соображениям. Однако в наиболее пиковые периоды заболеваемости эта мера будет полностью оправданной.
Прекрасным средством, предупреждающим ОРВИ, можно считать настой, приготовленный из сока репчатого лука и меда. (Одна маленькая луковица мелко шинкуется на терке, заливается стаканом кипятка, когда вода немного остынет, в нее добавляется чайная ложка меда). Принимать эту настойку следует только на ночь, так как мед обладает выраженным согревающим действием. А выйти на улицу — только ускорить наступление гриппа.
Спиртное в небольших количествах тоже будет полезно. В частности, рюмка водки с щепоткой черного молотого перца, выпитая перед сном, может остановить заболевание даже при начальных признаках недомогания.
Также помогают сохранить здоровье: экстракт элеутерококка, женьшеня, настойка аралии, которые и укрепляют, и тонизируют организм. Однако речь здесь идет не о разовой профилактической акции, а длительном курсовом приеме этих адаптогенов, повышающих нашу неспецифическую защиту.
Таблетки и витамины
Такое «странное» сочетание мы поставили на третье место совсем не случайно. Любой участковый врач расскажет вам, что среди его пациентов предпочитают лечение профилактике — большинство. Принимать таблетки нам по каким-то непонятным причинам «приятнее», чем вести здоровый образ жизни и от случая к случаю благоухать чесночными ароматами.
Что же принимать для защиты от гриппа? Итак, на этапе профилактики нам потребуется аскорбиновая кислота (витамин С, о котором мы писали в рубрике «Плохой — хороший витамин») или поливитамины с его содержанием, а также арбидол или ремантадин.
Аскорбиновая кислота (витамин С) играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах и является мощным антиоксидантом. Эти ее свойства прямо и косвенно повышают сопротивляемость организма к вирусу гриппа. (Дополнительно отметим, что витамин С в большом количестве присутствует в таких «сезонных» для нашего рынка продуктах как квашеная капуста, цитрусовые: лимоны, киви, мандарины, грейпфруты. Что-нибудь из этого списка обязательно должно присутствовать в дневном рационе).
Противовирусное средство Арбидол — поистине спасительный препарат для защиты от гриппа. Его следует принимать при самых первых подозрениях на инфекцию. Или просто короткими профилактическими курсами (5-10 дней) в неблагоприятный эпидемический период.
Схожими свойствами обладают анаферон, гриппферон, амиксин и виферон. В случае выбора этих препаратов, проконсультируйтесь с врачом.
Вакцинация
Противников вакцинации от гриппа до сих пор не меньше, чем ее сторонников. Но если последних понять нетрудно: инъекция защищает при заболеваниях в 80-90% случаев, экономически выгодна для государства, то у первых — один-единственный аргумент, а точнее, нежелание поднимать иммунитет искусственным способом.
Мы не принимаем в этом споре ни ту, ни другую сторону. Если три первых пункта предложенных нами мер против заражения вирусом гриппа кажутся
Вот несколько фактов, которые каждому подскажут правильный выбор. Защитный эффект наступает уже через 14 дней после прививки от гриппа и сохраняется в течение одного года. Современные вакцины эффективны и безопасны для здоровья. Не вызывают побочных эффектов, безопасны для детей и людей пожилого возраста.
После 70-ти вакцинация снижает вероятность смертельного исхода на 50%. Если ее не делать, риск оказаться на больничной койке из-за осложнения резко возрастает: пневмонией — больше чем на 30%, сердечно-сосудистыми нарушениями — на 70%, инсультамина 80%.
В списке осложнений болезни есть и «легкие» бактериальные инфекции верхних дыхательных путей: ринит, синусит, бронхит, отит. И тяжелые пневмонии, миокардиты и перикардиты, острая почечная недостаточность, менингит и менингоэнцефалит. Обостряются хронические недуги, такие как бронхиальная астма, сердечно-сосудистые заболевания, обменные нарушения и другие.
Болеть гриппом — нельзя! А как защититьсяи не заразиться вирусом гриппа, вам теперь хорошо известно.
Алексей Михеев, врач