Золотые правила здоровья души и тела

Сегодня о своем подходе к лечению человека рассказывает известный Петербургский психолог, автор книг «Группы крови. Типы тела. Наша судьба» и «Алхимия Судьбы» Вера Николаевна Грачева.

— Вера Николаевна, расскажите о ваших «золотых правилах здоро­вья» души и тела!

— Когда-то давно люди из-за ограниченности опыта и знаний разделили душу и тело. А человек — это их единство. Восстановление душевного равновесия исцеляет тело и наоборот: «В здоровом теле здоровый дух»!

А «правило здоровья» только одно: у каждого человека есть благоприятные для него образ жизни и диета.

— Поясните, пожалуйста, что это значит?

— Рекомендация: «Это полезно» (в смысле всем и всегда) в ряде случаев оказывается даже вредной. Если вам приглянулась какая-то оздоровительная система, то прежде чем применять ее к себе, посмотрите на внешность ее создателя и тех, кто Здоров, следуя ей. Если вы похожи с ними телами, то, скорее всего, она подойдет и вам. Если ваши тела не похожи, то стоит крепко подумать. Это касается не только питания, образа жизни. Тип нашего тела влияет и на более глубокие жизненные вопросы: выбор профессии, отношения с людьми, успешность и область реализации внутреннего потенциала.

— Несколько лет назад были очень популярны книги о группах крови. Там тоже говорилось об индивиду­альном подходе к диете, нагрузкам и т. д. Есть ли тут что-то общее?

— Общее в том, что поставлен вопрос об индивидуальном подходе к человеку. Исследованиям о группах крови чуть более 50 лет. Действительно, есть мно­го разумного в данном подходе. И мно­гим эта информация помогла. Но после выхода моей книги было много звонков, в которых люди сетовали на то, что, пи­таясь согласно диете по группам крови, им не удалось получить желаемого ре­зультата. И дело, скорее всего, не в недобросовестности информации, а в ее ограниченности. Человек — сложней­шая система, и было бы слишком боль­шим упрощением разделить все челове­чество на 4 группы.

Более жизненной, учитывающей ин­дивидуальность человека и состояние его здоровья, является система, опира­ющаяся на тип тела человека, которая более полно учитывает его индивиду­альность.

— Что такое тип тела?

— Тип тела — это неповторимое сочетание таких психофизиологических качеств, как группа крови, характер обменных процессов, выносливость, сила, тип эмоционального реагирования, уровень мышления и нечто еще… Тип тела несет в себе программу развития человека. То есть тип тела — это матрица его судьбы. Каждый тип тела имеет свой ключ к поддержанию и восстановлению себя. Если вы здоровы — это один тип питания, если нет — вам рекомендуются другая диета.

— Расскажите, какие существуют типы тела?

— Наш мир обладает тремя основными качествами: он движется, меняется и обладает структурой. Эти качества объединили в себе такие понятия как Ветер (движение), Огонь (изменения, переход от одного состояния к другому) и Земля (структура, сохранение формы, стабильность). Наше тело, как частица мира, обладает также этими качествами. Природа наделяет нас в разной мере и в различном сочетании внутренней подвижностью (качества Ветра), способностью изменять и изменяться (качество Огня). Человек обладает структурой: способностью сохранять себя и свою форму (качество Земли). Назовем описанные качества — Ветер, Огонь и Земля нашего тела. Их врожден­ное сочетание неизменно и определяет рисунок энергоинформационной струк­туры человека.

Они могут находиться в состоянии равновесия или дисбаланса. Равнове­сие — это здоровье. Дисбаланс — бо­лезнь. В каждом человеке в той или иной мере присутствуют все три качества.

— Как определить свой тип тела?

— Существуют специальные тесты. Но я пользуюсь ими редко. Можно точно определить тип тела человек по внеш­нему виду, по тому, как он движется, как проявляет себя в жизни…

Человек, в котором преобладает Ве­тер, имеет хрупкое телосложение, с тру­дом набирает вес, и в нем преобладают вертикальные линии. Он все делает бы­стро. Легок на подъем. Ему свойствен­на нерешительность, тревожность. Его настроение быстро меняется. Инфор­мацию запоминает плохо. Часто мерз­нет, особенно ступни ног и руки. Есть склонность к запорам, к бессоннице. Он быстро теряет энергию.

Человек Огня имеет хорошее телос­ложение и вызывает ощущение уверен­ности. Его кожа тонкая и светлая, легко обгорает на солнце, часто покрыта вес­нушками. Для волос подходит одна из характеристик: тонкие, светлые или ры­жие, ранняя седина. Человек Огня точен и аккуратен. Имеет колоссальную рабо­тоспособность. Критичен. Легко раздра­жается, часто упрямится. Плохо перено­сит жару и голод. Склонен к потливости.

Человек Земли имеет широкую кость и склонен к полноте. Кожа плотная, глад­кая и жирная. Волосы темные, сильные, часто вьются. Хладнокровен. Все дела­ет не спеша. Большая потребность в сне. Медленно обучается, но запомина­ет «накрепко».

— А как это проявляется в реальной жизни?

— Чаще всего наиболее ярко выраже­но одно качество. Второе представлено чуть меньше. А третьего — совсем мало. Если вам больше подходит характерис­тика Ветра, но при этом достаточно про­явлений и Огня, то необходимо сочетать рекомендации для человека Ветра и че­ловека Огня. А это уже вопрос вашего опыта, внимательного отношения к себе, интуиции и здравого смысла.

— Я не очень люблю кефир и апельсиновый сок, хотя говорят, что это полезно. Почему?

— В вас «хорошо» представлен Огонь, а он не любит ни то, ни другое. Более того, это некомфортная для него пища. Особенно если структура Огня находится в состоянии дисбаланса. И как бы ни убеждали, что кефир и свежий апельсиновый сок — это хорошо, для вас это будет плохо. Здесь важно быть внимательным к своему телу и прислушаться к его сигналам. При употреблении тех продуктов, которые для него целительны, ваше тело буквально будет «мурчать» от удовольствия. Особенно через некоторое время после приема «вашей» пищи.

— А какие еще бывают сочетания?

— Если все структуры представлены примерно одинаково, то вы относитесь к типу Ветер — Огонь — Земля и опираетесь на рекомендации и для тех, и для других. Здесь на выбор влияют ваше самочувствие, время года и то, что происходит в данный момент в вашей жизни. Существуют понятие равновесия структур. Если человек здоров и эмоционально стабилен, то все его структуры находятся в равновесии. Если нет — то появляются проблемы со здоровьем и эмоциональным состоянием.

— Расскажите о диете Ветра, Огня и Земли?

— Ветер любит теплую густую пищу: теплое молоко, густые супы, каши, заправленные сливками или топленым по специальному рецепту сливочным мас­ лом. Чашка теплого молока с чайной ложкой меда успокоит ваши нервы и сделает сон сладким и освежающим. Кстати, бессонница — первый признак нарушения равновесия структуры Ветра. Из мясных продуктов рекомендуются: цыпленок, индейка, немного свинины. Следует избегать употреблять бара­нину и говядину.

Во второй половине дня восстано­вить его силы помогает чай со сладос­тями: зеленый или из трав.

Охлажденные напитки и мороженое тормозят пищеварение и поэтому про­тивопоказаны.

Сырые овощи и фрукты употреблять в небольшом количестве. Особенно в холодную сырую погоду.

Из овощей подойдут: свекла, мор­ковь, зеленая фасоль, картофель, репа, редис, лук, огурцы. Чеснок сле­дует употреблять после тепловой об­работки. Все виды капусты, бобовые, кроме чечевицы и зеленого горошка, сельдерей, кабачки и все овощи в сы­ром виде вызывают дисбаланс струк­туры Ветра.

Фрукты полезны сладкие: зеленый сладкий виноград, арбуз, абрикосы, персики, сливы, финики, апельсины. Яблоки перед употреблением запечь в духовке.

Человеку Ветра необходим теплый плотный завтрак, сытный обед и кало­рийный ужин. Но не переедая. Для него недопустимы большие перерывы в еде и голодания. Если вы хотите провести разгрузочный день, то для человека Вет­ра желательно «проводить» его на теп­лой родниковой воде, заправленной лимонным соком с медом.

Для человека Огня большое значе­ние имеет температура воздуха «за бортом». Жарким летом для человека Огня хороша прохладная, освежаю­щая пища с небольшим количеством соли и растительного масла. Этому ти­пу более подходит вегетарианская диета, которая включает овощи, со­держащие крахмалы,бобовые, каши — рисовую, овсяную. Кукурузы, неочи­щенного риса, проса следует избегать. Переход на диету, которая исключает жирную, жареную, соленую, острую пищу и ферментативные продукты (йо­гурт, сыр, кефир и т. п.), улучшает об­щее состояние и приводит Огонь в равновесие.

Тесто лучше использовать пресное. Хлеб — белый. Макароны из твердых сортов пшеницы.

Предпочтительны продукты с горь­ким и вяжущим вкусом. Следует избе­гать сухой и соленой пищи — она разжи­гает аппетит и раздражает слизистую. Ограничить потребление чая и кофе, ко­торые являются стимуляторами.

Человеку Огня более чем другим жизненно необходимы экологически чистые вода и продукты. Овощи: лис­товой салат, все виды капусты, сельде­рей, огурцы, кабачки, горох, обычная и зеленая (спаржевая) фасоль, слад­кий перец, тыква. Помидоров, морко­ви, лука, чеснока — минимально. Чес­нок и перец перед употреблением не­обходимо обработать в небольшом ко­личестве кипящего масла. В этом слу­чае они теряют свои свойства разжи­гать огонь.

Фрукты: сладкие зрелые яблоки, гру­ши, сливы, апельсины, виноград; сухо­фрукты: изюм, чернослив. От клюквы, грейпфрутов, кислых ягод, персиков, абрикосов, бананов, хурмы лучше отка­заться.

Хороши также тыквенные семечки, семя подсолнечника, сласти (все, кро­ме меда).

Для Земли следует ограничить жид­кость и потреблять ее в теплом виде. Нельзя переедать, есть надо неторопли­во, стараясь почувствовать вкус пищи, и только тогда, когда вы действительно чувствуете голод. Каждый раз во время еды используйте продукты с горьким и вяжущим вкусом, а также небольшое ко­личество острых специй, включая хрен и горчицу. Эти принципы питания позво­ляют человеку Земли избежать увели­чения веса.

Пищеварение хорошо стимулирует имбирный чай перед едой и чайная лож­ка семян фенхеля, разжеванных после еды. Можно съесть после еды немного кожуры апельсина или лимона, что даст вам чувство насыщения.

Пищу не следует слишком сильно проваривать, в рационе должно быть достаточное количество сырых овощей и фруктов.

Человеку Земли полезны мясо ин­дейки и цыпленка, а вот говядину, сви­нину, баранину надо свести к минимуму.

Необходимо ограничить потребление сладкого, сдобы. Это дает ощущение легкости. Сласти можно заменить сухо­фруктами и медом (не более 3 ч. ложек в день). Не рекомендуется злоупотреб­ление молочными продуктами, особен­но сливками, сметаной, сливочным мас­лом.

Из овощей полезны все виды капус­ты, листовые овощи, редис, редька, лук, чеснок, картофель, перец, баклажаны, сельдерей, петрушка, зеленая фасоль. Из фруктов рекомендуются яблоки, гру­ши, абрикосы, все сухофрукты; в мини­мальном количестве должны использо­ваться арбуз, дыня, виноград, апельси­ны, грейпфруты, сливы, персики. Хоро­ши ягоды: клюква, брусника, лесная земляника.