Те, кто резко бросал курить, знают, что это сопровождается раздражительностью, депрессией, головной болью, особенно в течение первой недели. Поэтому большинство желающих преодолеть никотиновую зависимость терпят неудачу именно в первую неделю. Потом симптомы отвыкания проявляются меньше, и преодолевать тягу к курению становится легче.
В исследовании, проведенном Медицинской школой Питсбургского университета, принимали участие 78 женщин (средний возраст — 38 лет, стаж курения — 19-20 лет, количество выкуриваемых сигарет — 20 штук в день). Многие из них раньше предпринимали попытки отказаться от этой вредной привычки, но с трудом выдерживали неделю и начинали курить снова.
Участниц исследования разделили на две равные группы. Первой группе предложили прекратить курение в течение первой половины менструального цикла (между 1-ми 14-м днями цикла), а второй — после 14-го дня и до начала следующего цикла.
Оказалось, что женщины, бросившие курить в первой половине менструального цикла, меньше страдали от неприятных симптомов. Успешно преодолев первую неделю без сигарет, большинство из них в дальнейшем не испытывали большой тяги к курению.
Во второй группе была иная картина — большинство участниц с трудом выдержали без сигарет неделю и не смогли продолжить испытания.
Исследователи объясняют это тем, что симптомы, возникающие при резком прекращении курения, имеют много общего с предменструальными симптомами: те же раздражительность, депрессия, головная боль. Накладываясь друг на друга, они усиливаются, а «спасительная» сигарета облегчает их.
На основании полученных результатов руководитель исследований доктор Кеннет Перкинс рекомендует женщинам бросать курить в первой половине менструального цикла, во время так называемой фолликулярной фазы.
По материалам зарубежной прессы Перевод Бориса Бочарова