Как подготовиться к болезни

Предупредить заболевание гораз­до легче, чем лечить его. Это про­писная истина. Существует множест­во несложных способов поддержания здоровья.

Андрей Ильин, кандидат биологи­ческих наук, фармаколог, много лет собирает и изучает рецепты, реко­мендуемые народной медициной. На недавно состоявшемся в Москве кон­грессе «Традиционная народная ме­дицина: вчера, сегодня, завтра» он рассказал, как с помощью простых приемов защитить себя от болезни в любое время года.

Никогда не бойтесь заболеть, со­ветует Андрей Ильин. Впустив в себя страх, вы даете своему организму негативную установку и этим приот­крываете дверь болезни. Попав в ок­ружение больных, скажем, гриппом, твердо скажите себе: «Я не заболею! Ко мне инфекция не пристанет!». Произнося мысленно эти слова, вы не должны испытывать и тени сомне­ния в том, что именно так и будет.

Если вам кто-нибудь скажет: «Вы сидите на самом сквозняке. Вы же простудитесь!», уверенно парируйте: «Нет, я не заболею. Я не боюсь сквозняков!». Такие слова — уже за­щита от болезни.

Известно, что после ночного сна полезно хотя бы несколькими упражнениями разогреть мышцы и суста­вы. К ежедневной разминке жела­тельно добавить массаж. Если на долгий массаж времени нет, энер­гично, до ощутимого прилива крови промассируйте пальцами хотя бы ушные раковины и кожу вокруг них. Здесь особенно много биологически активных точек, связанных с жизнен­но важными органами.

Немало таких точек и на ступнях. Для поддержания тонуса организма и профилактики заболеваний не забы­вайте массировать их каждое утро. Прекрасно подходит для этой цели резиновый массажный коврик с ши­пами. Положив такой коврик в ван­ной, можно одновременно умываться и массировать ступни. Если такого коврика у вас нет, разотрите ступни пальцами или жестким полотенцем.

После утреннего душа непремен­но скажите себе: «Я бодр, здоров и свеж. Все системы моего организма работают нормально. Сегодняшний день будет удачным». Тем самым вы зададите себе позитивную програм­му, которой в течение дня будут ру­ководствоваться ваш мозг и ваше тело.

Никогда не упускайте случая по­ходить босиком по земле, а весной и летом по росистой траве. Зимой по­пробуйте встать босыми ногами на снег сначала хотя бы секунд на пять. Постепенно доведите прогулку боси­ком по снегу до нескольких минут. За это время восстановится нормальная энергетика вашего организма, и вы ощутите прилив сил.

Весну многие встречают ослаб­ленными, с авитаминозом, а значит, с пониженной сопротивляемостью к инфекции. Чтобы поддержать себя, мы начинаем бродить по аптекам в поисках чудодейственных витамин­ных комплексов. И напрасно. Всем известный сорняк крапива помогает быстро, а главное бесплатно, изба­виться от авитаминоза и восстано­вить иммунитет.

Это растение — целая аптека. Особенно листья крапивы богаты ви­таминами. В них содержатся каротин, витамины С, К, Вг, Вз. Молодые ли­стья крапивы можно добавлять в лю­бой салат. Предварительно промой­те их, ошпарьте кипятком и мелко нарежьте. Готовят из крапивы и вкус­ные зеленые щи. Еще полезнее пить крапивный сок. Пропустите крапиву через мясорубку, отожмите сок — и пейте на здоровье!

В начале любой болезни, даже если это простой насморк, прежде всего необходимо очистить кишечник с помощью клизмы, чтобы не допус­тить впитывание токсинов через стенки кишечника в кровь. Эта про­стая процедура удваивает, даже ут­раивает силы иммунной системы и дает ей возможность легко и быстро справиться с надвигающейся болез­нью. Если человек при первых же признаках простуды или гриппа как следует очистит кишечник, он может вообще не заболеть.

Как правило, у больного пропада­ет аппетит. Это нормальная защит­ная реакция организма, который эко­номит силы для борьбы с болезнью и не желает расходовать их ни на что другое, в том числе на переварива ние пищи.

О лечении голодом написаны де­сятки книг, наконец и официальная медицина стала относиться к этому методу без всякого скепсиса. Во время лечебного голодания организм быстро очищается. Жизненные силы, которые обыкновенно тратятся на пищеварение, расходуются на уда­ление различных шлаков и токсинов. Вот мысль, которую Андрей Ильин рекомендует усвоить каждому: вся­кий раз, когда вы пропускаете прием пищи, вы уничтожаете болезнь.

После очищения кишечника боль­ному, если он не перешел на лечеб­ное голодание, необходимо изменить режим питания — разделить потреб­ление белков и углеводов. Если бел­ковые продукты (мясо, рыба, бульо­ны, яйца, грибы) попадут в желудок одновременно с углеводами (хлебом, картофелем, крупами, сахаром, ва­реньем, медом), это потребует от желудка десяти-, а то и двадцати­кратного расхода энергии на пере­варивание пищи, чем это необходи­мо при раздельном питании. А она так необходима для борьбы с болез­нью!

Разделите употребление белков и углеводов по времени двумя-тремя часами. Этим вы облегчите свое со­стояние, сняв с организма дополни­тельную нагрузку. И с белками, и с углеводами хорошо сочетаются зе­лень и свежие овощи.

Одна из важных рекомендаций Ильина — регулярно пять или шесть раз в году переходить на вегетариан­скую диету. То есть приблизительно через каждые два-три месяца в тече­ние одной недели есть только овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Одно это предохранит пожилых лю- дей от ревматизма и многих других болезней.

Теперь о том, какие лекарствен­ные травы надо иметь в домашней аптечке.

Всегда под рукой должна быть толокнянка, называемая еще мед­вежье ушко. Высушенную траву за­варивают, как чай, и пьют в течение месяца, лучше зимой. Эта процедура прекрасно очищает почки и защища­ет их от инфекций.

Осенью, когда созревает кукуру­за, нужно собирать кукурузные рыль­ца — волоски и волокна, окружаю­щие спелые початки, и сушить их. Отвар кукурузных рылец очищает и оздоравливает печень.

Обязательно на зиму надо запа­сать полевой хвощ. Сушеный, мелко нарезанный хвощ добавляют в обыч­ный чай. Он прекрасно очищает ор­ганизм, удаляя из него шлаки.

При воспалительных процессах кожи (раздражении, зуде, экземе) бе­резовые почки — лучшее средство. Рецепт такой: столовая ложка бере­зовых почек заливается стаканом ки­пятка и кипятится в закрытой эмали­рованной посуде 15 минут на слабом огне. Отвар процеживают, остужают и протирают им кожу.

Любые воспаления и раздраже­ния на коже лица отлично устраняет сок алоэ. Обсушенные листья 10 дней держат в холодильнике. Затем из кусочка листа отжимают сок и про­тирают им кожу.

Из лепестков белой лилии можно приготовить лосьон, благотворно влияющий на кожу лица. Соберите лепестки, сложите в банку из темного стекла, залейте водкой и настаивай­те в течение недели. Этот лосьон улучшит качество кожи в любом воз­расте, а молодых людей избавит от угревой сыпи.

Благотворно действуют на кожу ванны из крапивы. Кожа, наш второй дыхательный орган, после крапивной ванны становится мягкой, эластичной и здоровой. Соберите крапиву, свя­жите в небольшие веники и, повесив, просушите. Готовя отвар для ванны, один веник залейте кипятком и дайте настояться под крышкой полчаса.

Еще одно чудодейственное при­родное средство — хмель. Купите в аптеке или высушите сами его полу­созревшие шишечки. Отвар хмеля помогает при выпадении волос, воз­вращает им блеск и силу, предот­вращает их ломкость. Столовую лож­ку шишек залейте стаканом крутого кипятка и подержите на медленном огне в закрытой посуде 10 минут. Процеженный охлажденный отвар втирайте в кожу головы.

При выпадении волос также хо­рошо помогает отвар корней репей­ника. Корни обязательно нужно вы­морозить в холодильнике, чтобы они не сгнили. Горсть измельченных кор­ней положите в эмалированную по­суду, залейте водой так, чтобы она только покрывала содержимое, по­ставьте в горячую духовку и держите в ней, пока корни не станут мягкими. Процеженным отваром ежедневно массируйте корни волос.

Если у вас устают и воспаляются глаза, вам понадобится аптечная ромашка. Две столовые ложки цвет­ков заварите стаканом кипятка и на­стаивайте на водяной бане под плот­но закрытой крышкой 15 минут. Теп­лым настоем промывайте глаза. Че­рез неделю вы почувствуете эффект от этой полезной и приятной проце­дуры — глаза будут блестеть, а рес­ницы станут пушистыми и шелковис­тыми.

В период холодов и простуд сде­лайте для всех членов семьи «амулет от гриппа». Наверное, в каждой семье найдутся контейнеры от слад­кой детской игрушки «киндер-сюрприз». Просверлите в таком яичке дырочки, положите в него мелко на­резанный чеснок и на красивом шнурке повесьте ребенку на шею. Пусть он носит его как украшение, а заодно вдыхает фитонциды чеснока. Не забывайте только почаще менять чеснок. Такой амулет предохранит ребенка, да и взрослого, от вирусной инфекции.

Необходимо иметь в домашней аптечке и сосновые иголки. Собери­те их побольше и держите в полот­няном мешочке. Ванны из сосновой хвои — прекрасное средство от ус­талости, раздражительности, нерв­ной возбудимости. Они быстро вос­становят силы после тяжелой болез­ни, помогут при бессоннице, подагре, суставном ревматизме, астме, бо­лезнях легких и сердца.

Чтобы приготовить целебный экс­тракт для ванн, нужно залить свежие или подсушенные сосновые иголки холодной водой и кипятить 15 минут. Затем дать настояться. Правильно приготовленный экстракт имеет тем­но-коричневый цвет. Его нужно до­бавлять в ванну в таком количестве, чтобы вода имела зеленый цвет, а в помещении распространялся прият­ный запах.

Ну и наконец, надо разрешить из­вечный вопрос: сколько пить воды в день? Одни специалисты утвержда­ют, что пить в сутки больше одного литра жидкости — значит вредить сердцу и почкам. Другие придержи­ваются мнения, что организм нужда­ется примерно в трех литрах. Кто же прав? Вот что думает по этому пово­ду Андрей Ильин.

Известно, что наш организм на 70-80% состоит из воды, и любая биохимическая реакция протекает правильно только в присутствии дос­таточного количества молекул воды.

Многие пьют не более трех-четырех стаканов жидкости в день, включая чай, компот, сок. В таком «сухом» режиме организму прихо­дится забирать воду из всех жизнен­но важных органов и перераспреде­лять ее. При дефиците жидкости в организме остаются продукты мине­рального обмена, которые в виде кристаллов оседают в суставах. Кстати, именно так возникает «бо­лезнь аристократов» — подагра.

По утрам человек, пьющий мало воды, с трудом встает с постели, его работоспособность резко падает, а каждое движение болью отдается во всем теле.

Норма суточного потребления жидкости, включая первые блюда, считает Ильин, для взрослого чело­века колеблется от двух до трех с половиной литров. Худые люди могут пить меньше, а вот полным, наобо­рот, требуется больше жидкости. Зи­мой эта норма уменьшается пример­но на 400-600 мл в сутки.

Если вы пьете мало, надо изме­нить эту привычку. В результате ва­ше самочувствие заметно улучшится. День за днем выпивайте примерно на полстакана жидкости больше, по­степенно доведя ее объем до реко­мендуемой нормы. Помните, что пить нужно не после еды, а примерно за полчаса до нее, даже если вы свой обед начинаете с супа. Уже через неделю вы ощутите прилив бодро­сти, уменьшатся головные боли, не будут беспокоить суставы, а на лице разгладятся морщинки.

Попова Татьяна