Четвероногие целители
Американские врачи обратили внимание на то, что наши четвероногие друзья — собаки и кошки — оказывают благотворное влияние на здоровье своих владельцев.
Оказалось, что четвероногие любимцы помогали перенесшим инфаркт не только быстрее восстановиться по сравнению с теми, у кого не было собаки или кошки, но и избежать повторного инфаркта.
Общение с животными благотворно и для гипертоников. Вот какое исследование провели в США. Была отобрана группа добровольцев, в которую вошли 48 нью-йоркских брокеров, страдавших из-за напряженной работы стабильной гипертонией (давление крови выше 140/90). Ни у кого из них до начала эксперимента не было домашних животных. Все участники эксперимента стали получать для снижения давления лизиноприл (лекарство типа капотена). Половине участников этой группы предложили завести собаку или кошку и научили ухаживать за ними. Через полгода давление у всех брокеров нормализовалось. Однако в случае стресса, а такие ситуации у брокеров возникают нередко, у владельцев домашних животных давление оставалось нормальным, а у остальных, несмотря на прием лекарств, резко подскакивало.
Однако этим не исчерпывается благотворное воздействие домашнего животного на здоровье хозяина. Регулярные прогулки с собакой на свежем воздухе способствуют снижению холестерина и триглицеридов в крови, ускоряющих развитие атеросклероза. Не менее важна взаимная любовь человека и животного с психологической точки зрения. Она помогает легче переносить стрессы.
Ген ЕРП
Туберкулез вновь стал серьезной проблемой во всем мире. Одной из причин роста заболеваемости туберкулезом — нерациональное лечение инфекции, что приводит к возникновению устойчивых к антибиотикам и другим лекарствам возбудителей туберкулеза.
Туберкулезная эпидемия уже дает о себе знать в таких странах, как Россия, Аргентина, Индия, и ряд африканских стран. Существующая вакцина — БЦЖ (ослабленная туберкулезная бацилла Кальметта-Герена), становится малоэффективной.
Ученые Института Пастера в Париже недавно открыли прежде неизвестный ген бациллы туберкулеза, которому они дали кодовое название «ген ЕРП». Благодаря этому гену туберкулезная палочка размножается в клетках человека. Если же разрушить белковую основу этого гена, то бактерия теряет способность к размножению, и инфекция не распространяется.
Открытие гена ЕРП дает возможность для создания принципиально новых лекарственных препаратов, к которым бациллы туберкулеза не смогут вырабатывать устойчивость. Созданные на этой основе вакцины будут намного эффективнее применяемых в настоящее время.
Бегать с пользой
Каждому, кто приступает к самостоятельным занятиям физкультурой, необходимо подобрать оптимальную нагрузку. Специалисты рекомендуют оценивать величину нагрузки, ориентируясь на реакции организма.
Равномерное постепенное ускорение сердцебиения, углубление и учащение дыхания, усиленное потоотделение свидетельствуют об адекватности нагрузки. А вот резкое возрастание частоты пульса, перебои в работе сердца, боль в груди, тяжесть за грудиной, сильная одышка, головокружение, а также тошнота, сильная усталость, испарина, судороги считаются ненормальной реакцией и говорят о превышении возможностей организма. В этом случае нагрузку надо срочно уменьшить.
Предынфарктные симптомы у женщин
Недавно американские исследователи провели опрос женщин, перенесших инфаркт, чтобы узнать, какие симптомы, предшествующие инфаркту, наиболее часто ощущают женщины.
К типичным симптомам острого сердечного приступа, заканчивающегося омертвением участка сердечной мышцы, относятся сжатие и давление в груди и за грудиной или острая боль, которая нередко отдает в руку, шею, плечо или нижнюю челюсть. Однако у женщин инфаркт может протекать без всяких болей в груди. Часто у них бывают так называемые «атипичные» симптомы острого сердечного приступа или предынфарктного состояния:
— сильная одышка;
— боль в верхней части брюшной полости (как раз ниже грудины);
— тошнота или рвота;
— сильная усталость или полное бессилие;
— необъяснимое беспокойство, тревога и общее плохое состояние;
— обильное потоотделение.
При таких симптомах надо сразу обратиться за медицинской помощью.
Поскольку боль уже не считается главным симптомом предынфарктного состояния, надо быть особенно внимательными к состоянию своей сердечно-сосудистой системы. Сейчас существует немало эффективных средств, способных растворить тромб. Главное — не упустить время.
Релаксация снижает сахар в крови
Глубокое ровное дыхание и мышечное расслабление (релаксация) помогают больным диабетом 2-го типа (инсулинонезависимым) снизить содержание сахара в крови. В проведенном исследовании в группе больных диабетом таким путем удалось снизить сахар в крови на 10-12%. Однако релаксация оказывается эффективной лишь в том случае, если одновременно с расслаблением тела снимаются психическое возбуждение и напряжение. Если человек находится в возбужденном или подавленном психическом состоянии, то эффект от релаксации будет незначительным.
Заниматься упражнениями на релаксацию лучше в одиночестве. Лягте на подстилку, начните с дыхательных упражнений, которые надо выполнять в течение 1-2 минут, затем постепенно расслабляйте тело минут 10-15, концентрируя внимание на отдельных органах, начиная с ног. Ваша задача — вызвать тепло и тяжесть во всем теле.
По материалам журнала «Привеншн»