У меня есть своя гипотеза старения. В соответствии с ней системы старения делятся на основные и сопутствующие. Основные системы старения — те, которые не меняются в зависимости от внешних условий. Например, количество делений клеток. Если оно не более 50, то бегай, не бегай — будет 50 делений до конца жизни. Основных систем, очевидно, несколько. Они дублируют друг друга и являются неотвратимыми. В противном случае среди нас ходили бы 800-летние. Но такого не происходит.
Основные системы и определяют продолжительность жизни данного вида. У человека она, конечно, за 150 лет.
Системы — спутники старения «способствуют» окончанию жизни. Они как бы подготавливают сознание и физиологию человека к факту окончания жизни. Это различного вида «возрастные» заболевания: атеросклероз сосудов, остеохондроз, уменьшение гибкости суставов и т.п. Кажется, что они носят закономерный характер. Однако научные исследования и опыт физкультурников опровергают это мнение. В книге Рубакина «Похвала старости» приведена любопытная статистика. Оказывается, каждое распространенное «возрастное» заболевание не обнаруживается у более чем 50% обследованных.
Профессор Ф. Бульер заметил, что у человека, в отличие от машин, стареют меньше всего те органы тела, которые больше всего работают. Более того, выделение, например, продуктов катаболизма кортикостерона и гидрокортизона надпочечниками не изменяется сколько-нибудь заметно между 29 и 89 (!) годами. Если нет патологии, то число и структура эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов остаются в 70 лет такими же, как и в 20. Также не меняются с возрастом пропорция глицерина, кислотно-щелочное равновесие и центральная нервная система.
В итоге ряд геронтологов признают, что изменения в организме, как правило, не связаны со старением, а обусловлены патологическими процессами. Таким образом, можно утверждать, что сопутствующие системы старения носят индивидуальный характер и не определяют видовую продолжительность жизни. Что из этого следует? Очень важное: грамотная физическая культура может убрать системы — спутники старения и омолодить организм.
Насколько? Интуитивно на это ответил Иван Ефремов в своем «Часе быка». Его космонавты будущего были примерно в 2 раза моложе своего возраста. 40-летние выглядели и работали, как 20-летние. Наблюдая в жизни Михаила Котлярова, Николая Амосова, Галину Шаталову, Александру Стрельникову и других корифеев здорового образа жизни, я уточнил формулу Ефремова и ввел поправку на первые двадцать лет жизни.
Именно в эти годы человек не убавляет себе годы, а скорее наоборот, спешит стать взрослее, солиднее, утвердиться в жизни. Мысль о сбрасывании лет приходит лишь после двадцати. Поэтому для людей старше 20 лет, ведущих здоровый образ жизни, истинный (физиологи- ческий) возраст определяется формулой:
возраст+20
2
Тридцатилетний физкультурник может дотренироваться до 25-летнего возраста:
30+20
2
сорокалетний — до 30-летнего, шестидесятилетний — до 40-летнего, восьмидесятилетний — до 50-летнего.
Не так ли выглядят многие американцы в своей благополучной стране с ее культом аэробики и здорового образа жизни? Легкая походка, уверенные движения, худощавые благородные лица, серебристая седина. Человек ощущает пружинистое тело и не чувствует внутренних органов. Их как бы нет.
Есть ли предел этой гармонии тела и духа? Да, есть. Здесь уместно вспомнить основные (генетические) системы старения, общие для всех. По моим наблюдениям, они заявляют о себе в возрасте 90 лет. В этом меня убедили не только многочисленные знакомые, но и известные читателям фигуры. Помимо М. М. Котлярова на 91-м году жизни сдал академик А.А. Микулин.
Полагаю, что и Николаю Михайловичу Амосову не стоит беспокоиться до достижения 90-летнего рубежа. Даже с вшитым стимулятором сердца. Даже если физической культурой придется заниматься 50% времени бодрствования! Пружинистое, невесомое тело и ясные мысли стоят того!
Владимир Скрипалев