Опубликовано в разделе Здоровье, 24.04.2011, 1139 просмотров

Чудесное средство или как физические упражнения могут сделать человека здоровым... жизнь чемпионов

Что физические упражнения могут сделать человека здоровее, ты, конечно, знаешь. А вот о том, как они совсем больного могут сделать совсем здоровым, я хочу тебе рассказать.

На бегеру Азовского моря, в городе Ма­риуполе, жил обычный паренек. Звали его Витя Чукарин. Как все мальчишки, он увле­кался футболом, любил плавать, кататься на лодке. Но однажды увидел выступление гимнастов — стройных, ловких, мускулис­тых — и во что бы то ни стало решил стать таким же, как они.

Соорудил во дворе турник, раздобыл гантели, посоветовался со школьным учи­телем и приступил к тренировкам. А когда появилась силенка, начали наливаться мус­кулы, записался в гимнастический кружок и там продолжил занятия.

После школы Витя Чукарин поступил в физкультурный техникум, который готовит учителей физкультуры. Занимаясь там, ни на один день не прекращал тренировок. И за несколько лет из щуплого паренька пре­вратился в крепкого, атлетического сложе­ния юношу. Его выступления на соревно­ваниях нравились не только публике, но и знатокам.

Виктор получил диплом учителя и вы­полнил норматив мастера спорта СССР. Было это весной 1941 года.

Началась война. Чукарин ушел добро­ вольцем на фронт. С первых дней он нахо­ дился на передовой.

Попал в окружение.

Четыре нескончаемо долгих года про­вел Виктор Чукарин в фашистском концла­гере. Чудом остался жив. А когда в 1945 году его освободили, это был живой мерт­вец. От некогда сильного, мускулистого пар­ня остались кожа да кости: он весил 34 килограмма. Диагноз—дистрофия, то есть истощение организма из-за постоянного недоедания. Тяжелейшее заболевание, ко­торое грозило скорой смертью.

И хотя врачи делали все возможное, не было уверенности, что он останется жив. Однако сам Виктор верил, что выживет, что силы можно вернуть, если, конечно, тренироваться. Поэтому каждый день, по­рой теряя от слабости сознание, он выполнял физические упражнения, укреплял мыш­цы.

Через месяц врачи заметили, что боль­ной Чукарин необычайно быстро идет на поправку. А еще через три месяца его выписали из госпиталя, и он своим ходом отправился домой.

Вернувшись в родной Мариуполь, Вик­тор поступил работать на металлургичес­кий завод и снова занялся гимнастикой. Вряд ли он думал тогда о спортивных до­стижениях. Главное, надо было восстано­вить здоровье, вернуть утраченные силы. Виктор чувствовал, как благотворно влия­ют на него ежедневные тренировки и про­водил каждую с огромным упорством. И тренировки сделали свое дело. Следы бо­лезни постепенно исчезли, появилась сила в мышцах, движения обрели былую уве­ренность.

А в 1948 году Чукарин решил выступить на чемпионате СССР. Он не завоевал при­зового места, но, по его собственному при­знанию, почувствовал, что сможет этого добиться. Прошло еще два года, и Виктор Чукарин завоевал звание абсолютного чем­пиона Советского Союза по гимнастике!

Кажется, высочайшая вершина была до­стигнута. Но Чукарин уже мечтал о крупных международных соревнованиях. В 1952 году он поехал в Хельсинки, где СССР впервые участвовал в олимпийских играх. В труд­нейшей борьбе Виктор совершил почти невозможное: он победил лучших гимнас­тов планеты и стал олимпийским чемпио­ном. И когда в честь победителя зазвучал гимн его Родины, тысячи людей стоя вос­торженно приветствовали несокрушимое мужество и волю этого человека.

Жизнь Виктора Чукарина — пример, бес­спорно, яркий, но далеко не единствен­ный. Сколько было после войны больных, истощенных от голода и лишений детей! И вот в послеблокадном Ленинграде замеча­тельный тренер и педагог Виктор Ильич Алексеев открывает спортивную школу.

В школу принимали всех желающих. И после 2 — 3 лет общефизической подго­товки, и особенно силовых упражнений, ученики Алексеева преображались: прибав­ляли в росте, раздавались в плечах, обза­водились мощной мускулатурой и забыва­ли о болезнях. В дальнейшем некоторые из них стали выдающимися атлетами, чем­пионами и рекордсменами страны, Евро­пы, мира, олимпийских игр: дискобол Е. Матвеев, толкательницы ядра Г. Зыбина и Т. Тышкевич. Спортивные успехи других были скромнее, но разве в этом дело! Людям было возвращено здоровье.

Болезни, как известно, случаются не только на войне, но и в мирное время.

Десятилетний Валера Попенченко не от­личался хорошим здоровьем. Мучали при­ступы кашля, по месяцу пропускал школу, чуть побежит — задыхается.

— Болезнь у него, конечно, серьезная, — сказал маме детский врач, — бронхиаль­ ная астма. Но побороться можно. Надо больше времени проводить на свежем воз­ духе, заниматься физкультурой.

Валера начал заниматься без особого желания, с ленцой. Приседания, наклоны, прыжки… Скучно. Но как-то прибежал к матери и рабостно сообщил: «Я записался в секцию бокса!»

— Да куда тебе, — всплеснула руками мать, — ты же слабенький.

— Для того и записался, чтобы быть сильным, — ответил сын.

С этого дня его словно подменили. Ста­рался он необычайно, не пропускал ни од­ной тренировки, все делал, как советовал тренер. Трудно было очень, но Валера тер­пел и виду не подавал — характер у него оказался настоящий, мужской. На первых порах успехов он, конечно, не делал, усту­пал сверстникам. Давала себя знать бо­лезнь.

Прошел год-полтора, и тренер, который еще недавно считал Попенченко «беспер­спективным», заметил в нем большие пе­ремены. И бегать он стал не задыхаясь, и с «грушей» работал не уставая, и реакция отличная, и мускулы, и удар…

А через несколько лет лучшие боксеры мира почувствовали на себе знаменитый удар Валерия Попенченко. Специалисты в боксе по достоинству оценили и выносли­вость, и молниеносную реакцию, и силу этого атлета. На Олимпийских играх в То­кио он завоевал звание чемпиона и полу­чил почетный приз — кубок Вэла Баркера, который присуждается лучшему боксеру олимпиады.

— А как же бронхиальная астма? — спро­сили у знаменитого боксера.

Он ответил по-боксерски быстро: «Была, да сплыла».

А вот как складывалась спортивная судь­ба замечательного спортсмена и тренера Рудольфа Владимировича Плюкфельдера, воспитавшего Давида Ригерта, Василия Алексеева и многих других богатырей.

В детстве Рудик, как звали его товари­щи, никогда не думал, что будет атлетом. Он жил в маленьком шахтерском городке Киселевске у подножия Алтайских гор и собирался, когда вырастет, стать шахте­ром. Но случилось непредвиденное — он заболел. А с заболеванием сердца уж не то что трудиться в шахте, но заниматься любой физической работой оказалось не по силам: не хватало дыхания, все вали­лось из рук.

Впору было отчаяться. Но он не захотел мириться с бедой, стать читать книги по здоровью и узнал, что физические упраж­нения не раз помогали больным выздоро­веть. Рудик составил план тренировок и день за днем начал его выполнять. Прав­да, сначала его занятия и тренировками-то назвать было нельзя: пройти быстрым ша­гом 100 метров, пройти 200 метров, под­нять килограммовые гантели 5,7, 10 раз. Время шло, нагрузки постепенно увеличи­вались.

Упорные тренировки порой позволяют добиваться поразительных результатов — ведь резервы нашего организма огромны. Через несколько лет Рудик почувствовал себя здоровым. Он пошел работать слеса­рем на шахту, но по-прежнему продолжал регулярно заниматься физическими упраж­нениями. Особенно нравились ему упраж­нения с тяжестями — среди шахтеров сила в особом почете.

Как-то решили шахтеры Киселевска про­вести у себя в городе соревнования по тяжелой атлетике, и тут выяснилось, что самую тяжелую штангу поднял Плюкфельдер. Потом были соревнования в районе, в области — и всюду он выходил победите­лем. Наконец, в 1958 году атлет из мало кому известного сибирского городка попал на всесоюзные соревнования и совершен­но неожиданно стал чемпионом СССР по тяжелой атлетике. А дальше талант Рудоль­фа Плюкфельдера заявил о себе в полную силу. Он еще 5 раз завоевывал звание чемпиона страны, 3 раза — чемпиона Ев­ропы и мира, победил на олимпийских иг­рах, установил 22 рекорда СССР и 12 ми­ровых рекордов.

Мы рассказали лишь о нескольких из множества случаев, когда регулярные тре­нировки помогали больным людям стать здоровыми. Но как объяснить эти кажу­щиеся необыкновенными случаи? С чем связано целительное воздействие силовых упражнений на организм? При всех ли за­болеваниях упражнения помогают? И мож­но ли применять их самостоятельно?

Ты, наверное, замечал, что при энер­гичных занятиях физкультурой учащается дыхание, выступает пот, краснеет лицо, сильнее бьется сердце. Связано это с тем, что при выполнении физических упражне­ний усиленно работают не только мускулы, но и легкие, сердце, сосуды, печень, поч­ки. А если они усиленно работают, то, ес­тественно, происходит их тренировка.

Как ты, конечно, знаешь, всякая пра­вильно организованная тренировка укреп­ляет мускулы. Но оказывается, точно так же тренировка укрепляет и легкие, и серд­це, и сосуды. Поэтому нет ничего удиви­тельного, что ослабленная при заболева­ниях деятельность различных органов восстановливается под влиянием физических упражнений, что эти органы укрепляются. Кроме того, при мышечных нагрузках вы­рабатываются особые вещества, которые помогают быстрейшему заживлению пов­реждений, возникших в больном организ­ме, и наконец, все те же нагрузки помога­ют организму использовать огромные ре­зервы, что ведет к выздоровлению.

Известный французский писатель А. Мюссе сказал: «Физические упражнения могут заменить многие лекарства, но нет ни одного лекарства, которое заменило бы физические упражнения». Очень точное вы­сказывание! Но к нему необходимо сде­лать одно весьма существенное дополне­ние: неправильное, неразумное использо­вание физических упражнений, как и лю­бого лечебного средства, может принести не пользу, а вред. Так что, если ты хочешь, чтобы тренировки помогли тебе, прежде чем приступить к ним, посоветуйся со спе­циалистом.

ВЕЗДЕ ЛИ МОЖНО НАСЛЕДИТЬ?

На пыльных тропинках далеких планет Останутся наши следы…

Кто не знает этой популярной песни о космонавтах! Но реально ли воплотить ее в жизнь? Долететь до далеких планет при современном уровне техники, дело, конеч­но, нехитрое, а вот оставить следы…

Взять хотя бы Юпитер — самую крупную планету солнечной системы. Он в 1000 раз больше Земли и в 318 раз тяжелее. Каза­лось бы, высаживайся, ходи, оставляй сле­ды. Не тут-то было. Это только на картинке в учебнике Юпитер выглядит эдаким креп­ким шариком, вроде Земли, а на самом деле… На самом деле Юпитер — гигантс­кое облако, состоящее в основном из двух газов: водорода и гелия. У него не только почвы, по которой можно ходить, но вооб­ще никакой твердой поверхности нет. Вот и выходит — велика планета, а ступить некуда, не на чем оставить следы.

МУДРОЕ РЕШЕНИЕ

Александр Македонский терпеть не мог условностей, когда речь шла о важных го­сударственных делах. Кончался удачливый месяц Артемисиос, приближался следую­щий — Десиос, который у греков считался несчастливым. А тут как раз подоспела битва с персидским царем Дарием III под Граником. Дело было в 334 году до новой эры. И тогда Александр принимает поис­тине мудрое решение: следующий месяц повелевает назвать… тоже Артемисиосом.

По мнению древних историков, после этого он, конечно, должен был выиграть сражение. И он действительно победил.

Михаил Петров