Опубликовано в разделе Здоровье, 30.06.2011, 1751 просмотр

Что нужно знать о биоритмах

Природа живет по своим законам. Приходит осень, и птицы собираются в путь, а весной вновь возвращаются домой к своим гнездам. Всем хорошо известный цве­ток — душистый табак, лишь к вечеру раскрывает свои вен­чики и начинает источать аромат.

А вот заметки из далекой древности. Аристотель связывал размножение морских ежей с полнолу­нием, а Плиний-старший пи­сал в своей «Естественной истории», что число устриц под камнями уменьшается и увеличивается в зависи­мости от фаз Луны.

Наверное, каждый заме­чал: бывают дни, когда де­ла спорятся, всё удается, а бывает наоборот — всё ва­лится из рук, и лучше ни за что не браться. А те, кому приходилось совер­шать дальние перелеты, ко­нечно, помнят тот диском­форт, который они ощуща­ли в течение нескольких дней, пока не приспособились к иному часовому поясу.

Казалось бы, какая связь между этими разными фак­тами? Все указанные явле­ния подчинены закону би­ологического ритма. Биорит­мы были описаны более 250 лет назад — это не за­гадочное явление, а законо­мерность, присущая всему живому.

«Каждая система имеет свой отсчёт во времени»,— писал Эйнштейн. То же и в биоло­гии. Биоритмы свойственны всему живому и, естествен­но,  человеческому  организму. Имея двоякую природу, они, с одной стороны, регу­лируются внутренними ме­ханизмами, закреплены ге­нетическим кодом, а с дру­гой стороны — живые орга­низмы зависят и от внеш­ней среды, подчиняются её ритму. Один из самых силь­ных указателей времени — смена дня и ночи. Всё живое настраивает свои внутрен­ние биоритмы по Солнцу.

Итак, сколько же биорит­мов у человека и какие клетки организма на­ строены на определенные ритмы. Одни исчисляются долями секунды, другие — месяцами, годами. Например, количество нейтрофилов в крови меняется в пределах двух-трех дней, а уровень гормонов имеет годовые колебания. Биоритмов множество. Более того, есть определенная их иерархия, взаимосвязь, благодаря че­ му и существует жизнь. Человек, как и все живое, настраивается по Солнцу. Вот почему у большинства людей по ночам тонус ниже, чем днем. А самое тяжелое время — от 2 до 5 утра. Для ночных смен это время ошибок, аварий, несчастных случаев, замедленных реакций. Об этом должны помнить и автомобилисты. Днем всё проще — есть два пика работоспособности: 10 — 12 часов утра и 16—18 ча­сов вечера. Мы живем и не подозреваем, что работаем по биологическим часам.

Все без исключения функции нашего организма — от внутриклеточных до целостного организма — имеют околосуточную периодичность. Большинство процессов более активно протекает днём и затухает ночью. Однако бывает наоборот. Например, рост тканей интенсивнее ночью (дети растут во сне), рост волос — тоже (мужчины вынуждены бриться каждое утро). И максимум работоспособно­сти у разных людей при­ходится на разное время. Вот откуда «жаворонки» и «совы».

В чём польза знания биоритмов с точки зрения медицины? Биоритмы, по мнению специалистов, по­зволили внести коррективы и в диагностику, и в ле­чебные методы.

Или взять такие процессы, как выведение калия, нат­рия, выработку и выведение катехоламинов, влияю­щих на динамику кровооб­ращения. Они тоже имеют свой ритм. Нарушится он — и вот условия для появле­ния или обострения сосу­дистых заболеваний.

Сейчас врачи уже исполь­зуют данные хронобиологии. Возникло направление в ме­дицине — хронотерапия. Применяются, хотя еще не очень широко, новые, увя­занные с биоритмами, ме­тоды лечения гипертониче­ской болезни, бронхиальной астмы, язвенной болезни же­лудка и 12-перстной кишки. Такое лечение дает более быстрый результат, а побоч­ные действия препаратов снижаются.

В биоритмологии сущест­вует понятие — время по­тенциальной готовности. Это период, интервал в каждом биоритме, когда организм особенно чувстви­телен к определенным внеш­ним воздействиям. Хроно­биологи склонны считать, что в этот период организм наиболее восприимчив к тому или иному лекарству. Логика здесь несложная. Если в лекарстве содержатся вещества, которые выраба­тываются в самом организ­ме, то принимать его лучше в момент этого процесса. То­гда и недостаток этих ве­ществ будет восполняться вовремя, и попадут они в организм в момент наиболь­шей к ним чувствитель­ности.

Скажем, вегетососудистые кризы посещают нас обычно вечером. Диабетик, напро­тив, должен вводить себе ин­сулин утром, когда чувстви­тельность к нему особенно высока. Если нарушение биоритмов предшествует за­болеванию, то его можно своевременно выявить. То­гда откроются возможности и для ранней диагностики, и для профилактики. И на­чинать надо с нормализа­ции биоритмов, тогда, воз­можно, и болезнь отступит.

Мы говорили о биоритмах жизни телесной, а теперь поговорим о сфере эмо­циональной, умственной. Интересные самонаблюде­ния оставил русский физиолог Н. Я. Парна. На про­тяжении 18 лет он еже­дневно отмечал в дневнике события своей жизни, пере­мены в настроении, пики умственного подъема. И обнаружил закономерность: эмоциональное состояние и умственная активность вол­нообразны, причем спады и подъемы чередовались с оп­ределенной периодичностью. Вероятно, каждый из нас ощущал это и по себе. Есть даже теория «крити­ческих дней»: каждый че­ловек имеет три синусои­ды — с периодами 23 дня — физический биоритм, 28 дней — эмоциональный и 33 дня — интеллектуаль­ный. В дни, соответствую­щие вершинам синусоиды, у человека подъем, удачи, на нижней границе — всё на­оборот. Пересечение синусо­ид — критические дни.

Отношение к теории неод­нозначное: кто-то её прини­мает, кто-то нет. Пока же ученые не сомневаются в наличии у человека 28-дневного ритма, связанного с циклом фаз Луны. Он охватывает многие функции организма — эндокринную систему, кроветворение, но особенно явственно выра­жен в эмоционально-психи­ческой сфере. Сегодня пока ясно одно: без изучения биоритмов невозможно ре­шать многие медицинские задачи, в частности, приём лекарственных препаратов.

подготовила Татьяна Попова