Опубликовано в разделе Здоровье, 09.04.2011, 821 просмотр

Что для здоровья важнее всего? Бизнес и здоровье...

На этот вопрос ответили эксперты Всемирной организации здравоохране­ния (ВОЗ). Они выявили четыре основ­ные группы факторов, оказывающие определяющее влияние на формиро­вание здоровья человека: образ жизни (примерно 50%), наследственность (20%), состояние окружающей среды (20%), огранизация медико-санитар­ной помощи (10%). Да здравствует здоровый образ жизни!

В здоровом теле — здоровый ум

Истинные бизнесмены убеждены, что внимательное отношение к своему здоровью является необходимостью для современного делового человека, сталкивающегося на рабочем месте со все возрастающей интеллектуальной и психологической нагрузкой. Об этом свидетельствуют и результаты спе­циального опроса, который провел еженедельник деловых кругов Швеции «Вэкканс Афферер» среди 25 руково­дителей шведских компаний.

Все без исключения опрошенные назвали средством оздоровления номер один физические упражнения. Бег, а зимой лыжи оказались абсолют­ными фаворитами среди занятий спор­том, оттеснив на второй план теннис и парусный спорт, которые традиционно считались наиболее популярными среди бизнесменов.

Секрет привлекательности бега прост. Во-первых, он не требует спе­циальной экипировки, чтобы бегать, достаточно одного лишь желания. Кроме того, человек получает постоян­ную аэробную нагрузку, которая позво­ляет ему наиболее успешно спра­виться со стрессом, а также развить столь необходимое, особенно для предпринимателя, качество, как выно­сливость.

Однако универсальных рецептов, как говорится, не существует. Поэтому каждый выбирает то, что ему больше нравится из всего многообразия физи­ческих упражнений. И выбор этот может быть самым неожиданным.

Умеренность, как выяснилось далее, является основным принципом поведения шведских бизнесменов за столом. Они избегают жирной пищи и алкоголя. Жареные бифштексы, дежурный стаканчик винца за обедом или кофе с коньяком вечером уходят в прошлое. На смену им пришли салаты, рыба и фруктовые соки.

Две трети бизнесменов сообщили, что они практически не употребляют таблеток, даже от головной боли. Чтобы не болела голова днем, пола­гают предприниматели, надо прежде всего нормально спать ночью. Боль­шинство из них так и делает, отводя на сон не менее 6—7 часов в сутки.

Шведские бизнесмены много рабо­тают, но не забывают и отдыхать. Из 25 человек только двое отметили, что их рабочий день заканчивается около 8—9 часов вечера. У остальных такого понятия, как «конец рабочего дня», просто не существует.

Многие работают и по субботам. Правда, обычно дома. Но воскресенье остается свободным от дел, его цели­ком посвящают семье и активному отдыху.

Шведские предприниматели дают такие полезные советы:

старайтесь действовать так, чтобы ваша совесть была спокойна;

не пытайтесь делать все сразу, уме­ние выбирать приоритетные задачи — гарантия от возникновения стрессовых ситуаций;

больше двигайтесь, придерживай­тесь здорового образа жизни;

в ваш круг чтения должны входить издания о том, как сохранить и укре­пить здоровье;

достаточно спите, ешьте кашу на завтрак;

и, наконец, самое главное — радуй­тесь жизни, занимайтесь тем, что вас действительно увлекает.

Жертвы телевидения

И наше, и западное телевидение любят удивить зрителя «страшными сюжетами». Однако разница в том, что, например, в США фильмы ужасов показывают по одному из двухсот телевизионных каналов. У нас же на одном из шести каналов любой «ужа­стик» моментально воздействует на пятьдесят миллионов телезрителей, а то и больше.

В результате, как показывают наб­людения врачей-психиатров, примерно третья часть зрителей легко впадает в эффектное или депрессивное состо­яние сразу же после просмотра фильма ужасов.

Кажется, наше теленачальство даже не представляет, сколь велика его ответственность за психическое здоровье народа.

Попов Андрей