На этот вопрос ответили эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Они выявили четыре основные группы факторов, оказывающие определяющее влияние на формирование здоровья человека: образ жизни (примерно 50%), наследственность (20%), состояние окружающей среды (20%), огранизация медико-санитарной помощи (10%). Да здравствует здоровый образ жизни!
В здоровом теле — здоровый ум
Истинные бизнесмены убеждены, что внимательное отношение к своему здоровью является необходимостью для современного делового человека, сталкивающегося на рабочем месте со все возрастающей интеллектуальной и психологической нагрузкой. Об этом свидетельствуют и результаты специального опроса, который провел еженедельник деловых кругов Швеции «Вэкканс Афферер» среди 25 руководителей шведских компаний.
Все без исключения опрошенные назвали средством оздоровления номер один физические упражнения. Бег, а зимой лыжи оказались абсолютными фаворитами среди занятий спортом, оттеснив на второй план теннис и парусный спорт, которые традиционно считались наиболее популярными среди бизнесменов.
Секрет привлекательности бега прост. Во-первых, он не требует специальной экипировки, чтобы бегать, достаточно одного лишь желания. Кроме того, человек получает постоянную аэробную нагрузку, которая позволяет ему наиболее успешно справиться со стрессом, а также развить столь необходимое, особенно для предпринимателя, качество, как выносливость.
Однако универсальных рецептов, как говорится, не существует. Поэтому каждый выбирает то, что ему больше нравится из всего многообразия физических упражнений. И выбор этот может быть самым неожиданным.
Умеренность, как выяснилось далее, является основным принципом поведения шведских бизнесменов за столом. Они избегают жирной пищи и алкоголя. Жареные бифштексы, дежурный стаканчик винца за обедом или кофе с коньяком вечером уходят в прошлое. На смену им пришли салаты, рыба и фруктовые соки.
Две трети бизнесменов сообщили, что они практически не употребляют таблеток, даже от головной боли. Чтобы не болела голова днем, полагают предприниматели, надо прежде всего нормально спать ночью. Большинство из них так и делает, отводя на сон не менее 6—7 часов в сутки.
Шведские бизнесмены много работают, но не забывают и отдыхать. Из 25 человек только двое отметили, что их рабочий день заканчивается около 8—9 часов вечера. У остальных такого понятия, как «конец рабочего дня», просто не существует.
Многие работают и по субботам. Правда, обычно дома. Но воскресенье остается свободным от дел, его целиком посвящают семье и активному отдыху.
Шведские предприниматели дают такие полезные советы:
старайтесь действовать так, чтобы ваша совесть была спокойна;
не пытайтесь делать все сразу, умение выбирать приоритетные задачи — гарантия от возникновения стрессовых ситуаций;
больше двигайтесь, придерживайтесь здорового образа жизни;
в ваш круг чтения должны входить издания о том, как сохранить и укрепить здоровье;
достаточно спите, ешьте кашу на завтрак;
и, наконец, самое главное — радуйтесь жизни, занимайтесь тем, что вас действительно увлекает.
Жертвы телевидения
И наше, и западное телевидение любят удивить зрителя «страшными сюжетами». Однако разница в том, что, например, в США фильмы ужасов показывают по одному из двухсот телевизионных каналов. У нас же на одном из шести каналов любой «ужастик» моментально воздействует на пятьдесят миллионов телезрителей, а то и больше.
В результате, как показывают наблюдения врачей-психиатров, примерно третья часть зрителей легко впадает в эффектное или депрессивное состояние сразу же после просмотра фильма ужасов.
Кажется, наше теленачальство даже не представляет, сколь велика его ответственность за психическое здоровье народа.
Попов Андрей