Вот и лето прошло, словно и не бывало, — как поет всем известная София Ротару. А вместе с осенью нас посещает неизбежная осенняя хандра — состояние, известное в медицине как депрессия. Что делать при депрессии?
Попробуйте пить рыбий жир! Оказывается, что при депрессивных состояниях происходят те же нарушения иммунной системы, что и при некоторых телесных заболеваниях — усиливается активность белых кровяных телец — макрофагов — «мусорщиков», уничтожающих погибшие и поврежденные клетки. А рыбий жир снижает активность макрофагов, уменьшает их секрецию и поэтому помогает при неглубоких невротических расстройствах. В Японии депрессии встречаются в 10 раз реже, чем в России и США. И все потому, что японцы едят гораздо больше рыбы!
Что еще можно предпринять при депрессии? Не забудьте про популярный пион уклоняющийся:
Настой: 1 ч. л. сухих корней на 3 ст. кипятка. Через час процедить, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 мин. до еды. Если некогда, можно купить в аптеке готовую спиртовую настойку. Ее принимают по 30-40 капель 3 раза в день в течение месяца.
Пейте от депрессии: огуречный сок, сок одуванчика, сок сельдерея, а также настойки женьшеня, элеутерококка, заманихи.
Не хандрите!
Людмила Решетнева, невропатолог