Какое отношение могут иметь стихи, да и вообще искусство, к нашему здоровью? На первый взгляд, никакого. Однако опыт арт-терапевтов, да и вся наша жизнь однозначно свидетельствуют: целительное воздействие искусства на человека существует. Хорошие стихи не просто улучшают настроение — они оказывают лечебный эффект при многих заболеваниях, даже инфекционных. Как же это возможно, и есть ли какие-нибудь правила «приема» стихов в качестве лекарства»?
На вопросы отвечает специалист по арт-терапии Светлана Фицова.
— Светлана Владимировна, трудно поверить, что стихи способны каким-то образом поддерживать здоровье человека…
— Моя бабушка родилась с врожденным пороком сердца. Врач сказал, что если она сможет хотя бы платочки стирать, это уже очень хорошо. Но сложилось иначе. Всю жизнь бабушка делала тяжелую работу, в войну на себе таскала дрова. А поддерживала она себя тем, что постоянно читала стихи, особенно когда было трудно. Несмотря на свои 2 класса образования, стихов она знала множество. Умерла бабушка в возрасте 100 лет, до конца оставалась в полном сознании.
— Но каким образом вы используете технику арт-терапии против микробов и вирусов?
— Бактерии и вирусы всегда с нами, но заболевают только те люди, у кого снижен иммунитет. Главный орган иммунитета, расположенный над грудиной, называется тимус — в переводе с греческого это слово означает «душа», «сознание», «состояние сознания». Древние греки не знали, что от тимуса (вилочковой железы) зависит иммунитет, но прекрасно видели, как искусство воздействует на человека. Сама я за 15 лет работы в инфекционной больнице видела больных, переживших войну и концлагеря, перенесших брюшной тиф, туберкулез, страдающих тяжелыми поражениями печени и вирусным гепатитом, — людей, которые, несмотря на все болезни и трудности, прекрасно сохранились в свои 80, 90, 100 лет благодаря необыкновенному оптимизму и любви к искусству.
— Как же действует на нас поэтическое слово?
— Каждое слово, даже каждая буква несет определенную материальную форму, которая воздействует на человека. Исследования показали, что структура и свойства воды меняются в зависимости от того, какое слово произносится рядом с ней. На фотографиях видно, что от слова «спасибо», сказанного на разных языках мира, вода приобретает очень красивую кристаллическую структуру, напоминающую снежинки, и становится такой же, как ледниковая или талая вода. А ведь именно такую воду пьют долгожители Кавказа. Структуру в форме красивых снежинок имеет и крещенская вода, не случайно ее рекомендуют пить больным.
Человек процентов на 70-80 состоит из воды. Вот и получается, что когда мы произносим красивые, правильные слова, вода в нас приобретает более гармоничную структуру, и это укрепляет здоровье.
Но дело, конечно, не только в структуре воды. Иммунитет определяется прежде всего работой тимуса, выработкой интерферона, наличием защитных кровяных клеток и т.д. Однако сложный механизм иммунного ответа зависит от того, что мы чувствуем, мыслим, говорим. Вот почему с помощью арт-терапии, искусства человек изменяет свой иммунный ответ и становится здоровым.
— И стихи тоже вписываются в эту систему?
— Красивые стихи — это наши древние корни. С самого момента появления на свет ребенок впитывал любовь матери и ее колыбельные песни. Колыбельная матери — это первая поэтотерапия и музыкотерапия. А дальше народное творчество, фольклор сопровождали наших предков всю жизнь — от начала до конца. Это настоящие кладовые здоровья.
Чтобы понять, как действуют стихи, вспомним, что каждый звук несет в себе удивительную силу, особенно гласные. Буква О — это как «любовь», как «дом», она обнимает вас, успокаивает, исцеляет. Поэтому, читая стихи, мы выбираем слова с красивой буквой О, и очень важно, чтобы ее было много.
Большое значение имеет буква У: она бесконечна, как «путь», который уходит ввысь и в глубину неба. Переживая букву У, человек переживает свою вертикаль, переживает состояние очищения, как будто побывал под водопадом, прошелся по свежему ручейку.
— Как выглядит методы арт-терапии при работе со стихами?
— Обычно это сочетание релаксирующего массажа с чтением стихов. Проводя массаж, я нахожу мышечные зажимы и «прозвучиваю» их, то есть в зависимости от того, в каком месте они находятся, читаю разные стихи — с акцентом на те или иные гласные. Мышечный зажим проходит, человек расслабляется, у него возникает чувство свободы, полета. Как правило, после такой работы у больного налаживается сон — это первый лечебный эффект, который мы видим объективно.
Нарушения сна чаще всего являются результатом мышечных зажимов, вызванных стрессом, отрицательными мыслями и эмоциями, а когда сон нарушен, больному гораздо труднее поправиться, потому что уровень натуральных киллеров, то есть защитных клеток, вырабатываемых иммунной системой, падает во много раз. Зато восстановление нормального сна имеет огромнейшее значение для иммунного ответа.
Слово создает настроение, гармонизирует все органы тела. Вот почему правильно подобранные слова нам очень помогают.
— А в каком случае какие стихи лучше подходят?
— Допустим, у человека депрессия, или он безвольный, не способен ни за что взяться. Здесь хорошо помогает многократное повторение пословицы: «Куй железо, пока горячо». Человек ощущает прилив сил, напряжение мышц живота. Повторяя эту пословицу, можно подтянуть мышцы, она помогает даже при опущении органов малого таза.
Я часто читаю пациентам отрывок из стихотворения О. Мандельштама, которое он незадолго до смерти написал жене, чтобы она не тосковала о нем. Стихотворение наполнено светлой грустью, тишиной и покоем. В нем многократно повторяются гласные О, У и Е — звуки, несущие здоровье.
О, как же я хочу,
Не чуемый никем,
Лететь вослед лучу,
Где нет меня совсем!
А ты в кругу лучись
Другого счастья нет,
И у звезды учись
Тому, что значит свет.
А еще я очень люблю стихи членов царской фамилии, особенно К.Р. (Константина Романова) и его рано погибшего сына, Олега Константиновича. Эти замечательные стихи универсальны и подходят всем людям. Когда их слушаешь, каждая клеточка тела радуется, в ней рождается музыка. Но чтобы больной это глубоко прочувствовал, ему одновременно делается расслабляющий массаж.
О царь, скорбит душа твоя,
Томится и тоскует!
Я буду петь: пусть песнь моя
Твою печаль врачует.
Пусть звуков арфы золотой
Святое песнопенье
Утешит дух унылый твой
И облегчит мученье…
…Гроза прошла.
А вместе с ней — печаль.
И сладко на душе.
Гляжу я смело вдаль.
— Но если инфекция уже поразила человека, что тогда какие методы арт-терапии можно применить на практике?
— Действительно, когда вся кровь больного напичкана токсинами и всякими вредными веществами, когда высокая температура, сон нарушен, что тут, кажется, можно сделать? Но 10 лет назад у меня в инфекционной больнице им. Боткина была выполнена серьезная работа с такими больными. Им читали стихи и говорили хорошие слова, и в результате все 100% испытуемых входили в удивительное состояние покоя. У больных налаживался сон, несмотря на все эти токсины, которые никуда не исчезли. Специальный компьютерный тест показал, что у пациентов, которым читали стихи, существенно снижался уровень тревоги.
— И они быстрее выздоравливали?
— Нет, так сказать нельзя. Инфекционный процесс продолжается ровно столько времени, сколько нужно организму, чтобы успеть выработать иммунный ответ, и чтобы инфекция исчезла. Дело в другом. Необходимо, чтобы больной выздоровел в принципе, потому что люди у нас делятся на две категории: одни избавляются от инфекции, другие — нет. Возьмите вирус гепатита В. Вирус вроде бы один и тот же, но у части людей он вызывает хороший иммунный ответ, и происходит выздоровление, а у других остается навсегда, приводит к хроническому гепатиту, циррозу печени и к смерти. Каким будет сценарий у данного больного, зависит от его иммунного ответа.
— Влияет ли
— Еще как влияет. Например, не случайно гекзаметры к нам пришли из Древней Греции, с греческих олимпиад. Этот удивительный размер — гекзаметр — позволяет очень быстро восстановить ритмическую систему дыхания и сердцебиения. Я очень рекомендую читать гекзаметры всем астматикам, а также людям, которые страдают сердцебиениями, тахикардией, нарушениями ритма дыхания. И не обязательно читать только «Илиаду» и «Одиссею». Есть замечательный гекзаметр у Пушкина ( «Юношу, горько рыдая, ревнивая дева бранила…»), прекрасные гекзаметры можно найти и у русских поэтов XX века, в том числе ныне живущих.
Метрика стиха влияет на наше настроение, нашу активность, вызывая различные функциональные изменения. Например, пушкинским ямбом можно изменить ритм сердца. Он воздействует так же, как яркий солнечный свет. «Мороз и солнце, день чудесный!» — это стихотворение поднимает настроение, не случайно его так любят дети.
А вот хорей ( «Буря мглою небо кроет, вихри снежные крутя…») помогает нам спрятаться, закрыться от всех опасностей. Он как бы сворачивает нас в защитный клубок.
— Но что делать тем, кто не приучен с детства читать стихи?
— Никогда не поздно вдруг увидеть, что в небе светит солнце, и пережить, какое оно теплое и красивое, и пережить голубое небо. Оно есть, надо только его увидеть. Мне кажется, что люди не любят классику, поэзию прежде всего потому, что они ее не видят. Не видят за шумом материальной цивилизации, за агрессивностью рекламы, которая с таким напором наступает на нас своими яркими красками, что люди уже перестают видеть, как прекрасны небо и солнце. Сквозь грохот телевизора, дым электромагнитного смога, туман агрессии и плохих слов очень трудно видеть солнце. Но оно же есть!
— Правда ли, что люди, живущие в окружении искусства, здоровее других?
— Все зависит от того, насколько искренне человек переживает искусство, насколько в него включен. Все мы болеем. Другой вопрос, насколько мы сопротивляемся болезням, как с ними справляемся. Была такая замечательная певица — Вера Матвеева. Ей удалили раковую опухоль головного мозга, предупредив, что жить осталось очень мало. Но после операции она настолько глубоко ушла в искусство, что написала свою лучшую музыку и лучшие стихи, вышла замуж и прожила еще много лет.
Искусство настолько изменяет качество жизни людей, что они живут дольше других и уходят по-другому — красиво и с любовью. Я считаю, что самый главный терапевтический эффект поэзии и музыки, колокольного звона и обертонного пения — это сердечное объединение людей, то есть любовь.
Что давало истощенным узникам концлагерей силу перенести брюшной тиф, туберкулез и дизентерию и выжить без питания и без лечения? В своих воспоминаниях они пишут, что выжили благодаря острейшему переживанию любви ко всем людям, подобной огромному внутреннему солнцу. Любовь работает и на физическом плане: она борется со стрессом, восстанавливает иммунный ответ и помогает человеку стать здоровым.
Беседовал Александр Попов