Г. Самуэльян закончил медицинский институт в Москве, много лет работал в практической медицине. Потом случилось так, что он уехал в Америку, продолжает работать там врачом, но в Москве бывает регулярно. Нам показалось интересным сравнить возможности здоровой жизни и эффективного лечения «там» — и тут.
— Доктор, в России вы жили в Москве, в США поселились в Нью-Йорке. Это города-гиганты. Если не возражаете, давайте сначала поговорим о том, насколько горожанам — здесь и там — удается сохранить целебную близость к природе.
— В России много городских жителей, которые могут выехать за город — на дачу, садовый участок, огород… И это общение с природой, работа на земле — важнейшая форма оздоровления. И физического, и, главное, эмоционального. Человек полностью освобождает себя от груза умственного напряжения. Да и просто ходить по земле босиком — великое дело. Я, например, приучил себя ходить босиком до зимы — и перестал болеть. А уже лет восемь хожу и по снегу.
— Для вас это самая доступная форма закаливания?
— Гораздо больше! Это и контакт с землей. И совершенно другое отношение к холоду в целом. В нас ведь с детства закладывают своеобразную программу, будто холод вызывает болезни. Родители почти всегда повторяют: «Оденься теплее, замерзнешь — заболеешь. Надень шапку — менингит будет». Считается, что холод — это враг. Я себя перестроил, воспитал в себе дружбу с холодом. Теперь для меня и тепло, и холод — одинаковые температурные факторы. К тому же, ходьба по земле — всегда массаж, контакт с травой, камушками.
— Но в Америке люди тоже часто имеют дом с участком.
— Правильно! Только они его почти никогда не возделывают. Конечно, есть пара кустиков, газончик, цветочки, иногда бассейн — и все. Работать на земле — вот к этому люди не привыкли. Своих огородов ни у кого нет. Люди, которые работают на полях, — это фермеры, у них такая профессия. А копаться в огороде для удовольствия, укропчик или морковку с грядки сорвать, яблочко со своего дерева- такого нет. Это даже дико — ведь все есть в супермаркете, чистенькое, расфасованное! Так зачем свое выращивать? Грибы или ягоды тоже никто не собирает. Люди боятся собирать грибы в лесу, их все время учат: «Отравитесь!» А я собираю, прихожу — и все мое, и боровички, и лисички! Питание в Америке -это отработанные технологии, никакой «самодеятельности» быть не должно.
— Ну а что вы скажете об американской медицине? Видите там «космические» достижения?
— Никто не станет спорить -технически «там» медицина более развита, доступна более ранняя диагностика многих заболеваний. Лекарства мощнее. Но и в этом есть серьезные минусы. Как врач могу точно сказать, что назначается очень много лишних неоправданных тестов. По страховке за это платятся большие деньги, но они абсолютно не нужны. Условно говоря, вы палец поцарапали — а вам делают эхокардиограмму… Фармацевтическая промышленность выпускает все более сильные препараты — но, потом люди приходят с большим количеством побочных эффектов. Зато хорошо то, что очень тщательно отслеживается давление, показатели крови. Врач корректирует назначения. Это помогает поддерживать хорошее качество жизни больного. У всех диабетиков есть аппаратики контроля сахара, у гипертоников (да и вообще почти в каждом доме) обязательно есть тонометры для контроля давления. Это простые и недорогие вещи, они стали нормой жизни, и это очень хорошо. Я помню свой опыт работы здесь на «скорой». У человека высокое давление, вдруг случается сердечный приступ, начинается отек легких — и больного не удается спасти. А он вообще не знал, что у него повышенное давление… Люди часто напрасно рвутся на дорогостоящие обследования. А на самом деле тонометр может спасти больше людей, чем томограф. И в целом разговор о самоконтроле — очень важный! У нас долго были перевернуты многие понятия. Невнимание к своему здоровью, неумение отдыхать люди считали признаком силы, гордились этим. А ведь это, наоборот, слабость, стремление спрятаться от проблем со здоровьем и вообще неадекватное отношение к тому, что даровано нам природой (или Богом). Женщина лучше «слышит» себя и вовремя принимают нужные меры. А наплевательское отношение к здоровью мужчин почему-то привязали к мужскому достоинству. Ну вот они у нас и умирают на 12-13 лет раньше, чем женщины…
— Как ни странно, но корни этого — во многом чисто психологические. Нас много лет приучали «гореть на работе».
— И это тоже. И в целом, людей не учили уважать самих себя — и свое мнение, и свое собственное тело. Человек, которого часто унижают, пытается хотя бы так, в уродливой форме, продемонстрировать свою силу: мол, незачем мне по врачам ходить, я сам все преодолею. В Америке такого комплекса нет. Люди считают абсолютной нормой с помощью врача подкорректировать свое здоровье — и тем самым повысить качество жизни.
— А что вы, доктор, думаете об отношении американцев к еде? Я работала в США, знаю, как много там разговоров о здоровом питании. Но проблема ожирения — серьезнейшая. И действительно, люди постоянно жуют — сидя у телевизора, на улице, в офисе, на пляже…
— Может быть, это прозвучит странно, но я убежден, что так происходит из-за нехватки коммуникаций, нормального общения людей между собой — и с внешним миром. Они так компенсируют дефицит Тепла — через еду. Вы же знаете, в Америке не принято пускать постороннего в душу, никто не ведет длинных «кухонных» разговоров о смысле жизни и вообще обо всем на свете. Каждый ревниво оберегает свой маленький мир, любые свои успехи. Обильная многократная еда, компьютерные игры — все это суррогаты, попытка заменить
— Можете назвать хотя бы один-два важнейших фактора — что укорачивает людям жизнь на той земле, которая многим долго казалась такой благословенной?
— Повторю. Недостаток живого искреннего общения между людьми. Отсутствие прямого контакта с землей, с первозданной природой. На природу ходят как в театр — поглядеть со стороны. Или на пикник — в специально отведенную зону. Сидят вокруг своих палаточек, вкусно и много едят — но не отойдут на десять шагов птиц слушать или на цветок посмотреть. В лучшем случае
— А чему нам стоит поучиться у американцев?
— Более уважительному отношению к самому себе. Более осознанному отношению к своему здоровью. Больше дисциплины и разумной законопослушности. Они уважают правила, принятые в обществе. Никто не будет совать двадцать долларов ни врачу, ни полицейскому — понимают, что взятки вредны для всех.
— Вы можете сейчас посмотреть на российское бытие со стороны. Каковы его самые «смертоносные» факторы?
— За последние годы двое моих друзей детства ушли из жизни из-за «алкогольных» проблем. Наши смертельные «игры» с водкой, увы, давно приобрели мировую известность. А связано это все равно с подавленностью личности, с «клубком» комплексов, чувством вины или униженности. Станем внутренне свободнее и достойнее-будем меньше пить. Уважение к себе несовместимо со свирепой пьянкой.
— Оздоровительные методики — массаж, дыхание, физические нагрузки — могут они быть серьезным фактором долголетия?
— Безусловно! Правильное ды хание — это очень важно! Кстати, в интервью с академиком Агаджаняном тоже шла речь о тренировке дыхания. Большинство из нас дышит грудью. Важно научиться дышать животом. Знаете, как дети надувают живот при вдохе, играют. Пытайтесь при вдохе выпячивать живот, чтобы воздух туда ушел. Почему это важно? Оттягивается вниз диафрагма, воздух идет в нижние доли легких, а именно там сосредоточена вся кровеносная система легких. Кроме того, движения диафрагмы массируют внутренние органы, задают ритм кровообращению и работе кишечника.
— Давайте подведем итог. На сколько я поняла, вряд ли нам имеет смысл ехать в Америку за здоровьем?
— Безусловно. При желании можно найти гораздо больше воз можностей для оздоровления имен но здесь, в России. Хотя, навер ное, для самых ленивых и самых богатых в Америке применяется больше сложнейшей аппаратуры, особенно важной при диагности ке заболеваний. И еще об одном хочу сказать. Публикация, которая вызвала у меня желание продол жить разговор о долголетии, на зывалась так: «Умнейший живет долго». Мне, наверное, ближе все го понятие творческого мышле ния. Уверен, что человек, который творчески подходит к любому обы денному занятию, умножает свою жизненную силу. Попробую объяс нить. Если вы моете пол или про тираете подоконник, постарайтесь осознать, что вы не просто грязь убираете. Вы творите красоту! Ака демическая «ученость» или эруди рованность — это совсем другое. Люди начитанные далеко не всегда бывают творческими. А большой -объем «мертвых», чисто теоретических знаний, перегруженность информацией — все это не удлиняет, а скорее, наоборот, сокращает нашу жизнь. Любое творчество направлено на сотворение красоты — душевной и физической. Именно оно способно подарить человеку долгую радостную жизнь.
Беседу вела Светлана СУХАЯ