Мы считаем солнце своим другом, верим, что оно несет только радость и здоровье. Ясная солнечная погода поднимает настроение. Теплые лучи согревают, дарят загар и благотворно действуют на иммунную систему. Но врачи предупреждают: солнце коварно.
Неумеренное «поджаривание» на солнце может привести не только к ожогу, но и к возникновению очень опасных заболеваний. Например, в Германии с 1966 года число людей, заболевших различными, кожными недугами, возросло в шесть раз. Среди этих недугов особенно опасна злокачественная меланома. Представители германской Ассоциации дерматологов утверждают: имеются серьезные основания полагать, что этому значительно способствовал укоренившийся в последние тридцать лет обычай проводить свободное время на пляже. В частности, установлено, что риск возникновения меланомы в несколько раз увеличивается при повышении интенсивности ультрафиолетового облучения кожи.
Чрезмерное пребывание под солнцем привело к тому, что в наше время человек, как правило, уже к двадцати годам получает половину дозы ультрафиолетового облучения, достаточной ему для поддержания здоровья в течение всей жизни. Ультрафиолет усиливает нагрузку на систему регенерации кожи, что может в конце концов вызвать сбой этой системы. Кроме того, рак кожи, прежде чем проявить себя, скрытно развивается в организме человека около двадцати пяти лет. Поэтому многим людям нависшая над ними опасность просто незаметна.
Однако врачи, говоря о коварстве солнечных лучей, вовсе не призывают нас отказаться от загара. Предупреждая об угрозе, они одновременно указывают пути спасения.
Где, когда и как правильно загорать? Как избежать опасности?
Прежде всего необходимо выяснить индивидуальную меру риска, которому вы подвергаете себя при отдыхе на пляже. Точно установить ее может только врач-специалист по кожным заболеваниям. Он же порекомендует индивидуальные меры защиты: специальные кремы и гели для загара, которые подходят именно вам, а также укажет режим, в котором вам следует принимать солнечные ванны. Хотя точную меру опасности может узнать лишь врач, но прикинуть, не высока ли она, можете и вы сами. Для этого надо осмотреть себя и подсчитать количество родинок и веснушек на вашем теле. Если их менее сорока, то, скорее всего, большой опасности нет. А если больше — настоятельно советуем вам обратиться за консультацией к врачу.
Загорая, остерегайтесь получить ожог. Регулярно осматривайте себя. Хотя все части тела подвергаются примерно равному риску, особое внимание обратите на кожу спины, потому что там распознать первые признаки появления ожога труднее.
Старайтесь избегать прямых лучей солнца с 12 до 14 часов, а в южных широтах — с 11 до 16 часов. Именно под прямыми лучами легче всего получить солнечный ожог.
Отдыхать на пляже лучше всего в
Не рекомендуется долгое время неподвижно «поджариваться» на солнце. Дело в том, что при загаре под кожей накапливаются вредные для организма вещества. Поэтому, загорая, больше двигайтесь, например, поиграйте в волейбол. Движение полезно тем, что активизирует процесс обмена веществ.
Собираясь на пляж, воспользуйтесь кремом для загара. Нанесите его на свежую сухую кожу примерно за двадцать минут до того, как начнете загорать. Это время необходимо для того, чтобы активизировать внутреннюю систему организма, предохраняющую вас от ожога. О том, каким конкретно средством для загара надлежит пользоваться именно вам, лучше всего посоветоваться с врачом.
Если вы любите купаться, вам следует особенно остерегаться ожога. Лучше наносить крем как до, так и сразу после купания. Хорошего вам загара!
Константин Макаренко