Опубликовано в разделе Здоровье, 01.11.2013, 1836 просмотров

Где, когда и как правильно загорать

Мы считаем солнце своим другом, верим, что оно несет только радость и здоровье. Ясная солнечная погода поднимает настроение. Теплые лучи согревают, дарят загар и благотворно действуют на иммунную систему. Но врачи предупреждают: солнце коварно.

Неумеренное «поджаривание» на солнце может привести не только к ожогу, но и к возникновению очень опасных заболеваний. Например, в Германии с 1966 года число людей, заболевших различными, кожными недугами, возросло в шесть раз. Среди этих недугов особенно опасна злокачественная меланома. Представители германской Ассоциации дерматологов утверждают: имеются серьезные основания полагать, что этому значительно способствовал укоренившийся в последние тридцать лет обычай проводить свободное время на пляже. В частности, установлено, что риск возникновения меланомы в несколько раз увеличивается при повышении интенсивности ультрафиолетового облучения кожи.

Чрезмерное пребывание под солнцем привело к тому, что в наше время человек, как правило, уже к двадцати годам получает половину дозы ультрафиолетового облучения, достаточной ему для поддержания здоровья в течение всей жизни. Ультрафиолет усиливает нагрузку на систему регенерации кожи, что может в конце концов вызвать сбой этой системы. Кроме того, рак кожи, прежде чем проявить себя, скрытно развивается в организме человека около двадцати пяти лет. Поэтому многим людям нависшая над ними опасность просто незаметна.

Однако врачи, говоря о коварстве солнечных лучей, вовсе не призывают нас отказаться от загара. Предупреждая об угрозе, они одновременно указывают пути спасения.

Где, когда и как правильно загорать? Как избежать опасности?

Прежде всего необходимо выяснить индивидуальную меру риска, которому вы подвергаете себя при отдыхе на пляже. Точно установить ее может только врач-специалист по кожным заболеваниям. Он же порекомендует индивидуальные меры защиты: специальные кремы и гели для загара, которые подходят именно вам, а также укажет режим, в котором вам следует принимать солнечные ванны. Хотя точную меру опасности может узнать лишь врач, но прикинуть, не высока ли она, можете и вы сами. Для этого надо осмотреть себя и подсчитать количество родинок и веснушек на вашем теле. Если их менее сорока, то, скорее всего, большой опасности нет. А если больше — настоятельно советуем вам обратиться за консультацией к врачу.

Загорая, остерегайтесь получить ожог. Регулярно осматривайте себя. Хотя все части тела подвергаются примерно равному риску, особое внимание обратите на кожу спины, потому что там распознать первые признаки появления ожога труднее.

Старайтесь избегать прямых лучей солнца с 12 до 14 часов, а в южных широтах — с 11 до 16 часов. Именно под прямыми лучами легче всего получить солнечный ожог.

Отдыхать на пляже лучше всего в чем-нибудь  легком, например, в майке и шортах. Загорать тоже лучше не под открытыми солнечными лучами, а под какой-нибудь защитой — решетчатым навесом или в тени кроны дерева.

Не рекомендуется долгое время неподвижно «поджариваться» на солнце. Дело в том, что при загаре под кожей накапливаются вредные для организма вещества. Поэтому, загорая, больше двигайтесь, например, поиграйте в волейбол. Движение полезно тем, что активизирует процесс обмена веществ.

Собираясь на пляж, воспользуйтесь кремом для загара. Нанесите его на свежую сухую кожу примерно за двадцать минут до того, как начнете загорать. Это время необходимо для того, чтобы активизировать внутреннюю систему организма, предохраняющую вас от ожога. О том, каким конкретно средством для загара надлежит пользоваться именно вам, лучше всего посоветоваться с врачом.

Если вы любите купаться, вам следует особенно остерегаться ожога. Лучше наносить крем как до, так и сразу после купания. Хорошего вам загара!

Константин Макаренко

Полезные метки: здоровье, рак, ожог

Схожие по тематике статьи
Как правильно выбрать тонометр для измерения давления

Гипертония, другие заболевания, основным симптомом которых является повышенное артериальное давление, широко распространены. О том, что оно выше нормы, многие узнают порой совершенно случайно при профилактическом осмотре у врача…

Как стать оптимистом, научиться справлятся с неудачами и сохранить позитивное отношение к жизни

Кому из нас не приходилось изведать горечь поражения или боль ошибок?! И каждый раз, когда мы попадали в ловушку неудачи, перед нами вставал один и тот же вопрос: как побыстрее и с наименьшими потерями выкарабкаться из нее. Беда многих…

Правила, методы и принципы закаливания организма

Нынче многие вновь проведут очередные отпуска недалеко от дома. Совсем необязательно совершать далекие путешествия, чтобы укрепить свое здоровье. Наши дедушки и прадедушки родные места покидали редко, а хворали, судя по земским…

Натуральная гигиена, законы природы и голодание

Несмотря на прогресс технологических знаний и гигантские исследовательские программы в медицине несмотря на рост числа больниц и поток новых чудо-лекарств, хорошее здоровье остается редкостью. В мире ежегодно расходуют десятки…

Сколько в среднем живут мужчины и женщины в России

Статистика утверждает, что женщины в России в среднем живут на 10 лет больше мужчин. Сразу же напрашивается вывод: мужчин надо беречь. Известно, что мальчиков рождается больше, чем девочек. На 100 одновременно…

Комментировать статью