Как успокоить нервы быстро и без таблеток? Спасение можно найти в обычной прогулке по лесу, парку. Свежий воздух восполнит нехватку организма в кислороде, тем самым появится дополнительная внутренняя энергия, которая позволит взглянуть на мир другими глазами. А чтобы не зацикливаться на своём внутреннем состоянии во время прогулки, сконцентрируйте своё внимание на природе. Выйдите из своего внутреннего мира.
Абстрагируемся, ведь вы не думаете каждую минуту обо всех тех вещах, которые разложены у вас в шкафах, в разных комнатах. Вот так и не думайте о проблемах. Да они есть. Ну, и пускай себе лежат – там, на полочках. И вы им не мешаете, и они вам.
Любима музыка в наушниках во время прогулки – на любителя. Одних отвлекает, других наоборот. Разберитесь.
Категорически нельзя заниматься прокруткой в своей голове наболевших мыслей. Таким образом, вы только «прокладываете» им дорогу, по которой они будут кататься до бесконечности. Они там, в шкафу и далеко.
Обычно считают, что первая мысль самая правильная. Тогда вспомните всю свою прожитую жизнь. Так ли это? Конечно же, – нет. Первая мысль, это – не более чем эмоциональная составляющая. Переварите её, досчитайте до ста. И, обязательно пройдёт. Достаточно уже опрометчивых решений…
Суть. Винить себя в ошибках нельзя. Мы просто люди, среди миллиардов подобных. Разве может человек всё за себя решать. Нет. Внешних факторов, которые усложняют нам жизнь, - ещё больше, чем само население земного шара. И все живут с этим. Но это же – жизнь.
И запомните самое простое и главное. Без разницы, что у вас произошло. Главное – совершенно со всеми проблемами в жизни сталкиваться на трезвый разум. И тогда, это будет не проблема, а проблемка.
Спиртные напитки, наркотики, кофе, таблетки и тому подобные вещи не помогут вам быстро успокоить свои нервы! Это – обман собственного мозга, и не более. А когда мозг вернётся в обычное состояние, то именно та проблема, которая вас заставила прибегнуть к «химии» увеличиться в несколько раз. Вспомните аналогичные случаи из своей жизни. Разве не так?
Прогуляйтесь…
Семакина Оксана, врач-психолог