Если вы решили повысить свой иммунитет, освежить кожу, избавиться от лишнего веса, снять стресс и зарядить организм положительной энергией, то примите полезную и лечебную ванну! Как это правильно сделать — расскажет врач-физиотерапевт Медицинского центра «Здоровье» Татьяна Попова.
Жар и прохлада
Контрастные ванны — самый простой вариант лечебных ванн. Смысл в том, чтобы натренировать организм попеременным воздействием горячей и прохладной воды. Из-за того что сосуды вынуждены то расширяться, то сужаться, улучшаются их эластичность и тонус, а значит — кровоснабжение всех органов, сократительная функция сердца. Проще говоря, восстанавливается нормальный обмен веществ. Отсюда все остальные плюсы этих процедур. От них хорошо худеется, нормализуется давление, облегчаются проявления вегетососудистой дистонии и варикозного расширения вен, уходит бессонница, напряжение и стрессы после тяжёлых физических или умственных нагрузок.
Хвойный эликсир
Скипидарные лечебные ванны выводят токсины из организма, усиливают обмен веществ, улучшают и восстанавливают кровоток в капиллярах (мелких сосудах), омолаживают, препятствуют преждевременному старению, помогают при остеохондрозе, радикулите, люмбалгии, хроническом простатите, заболеваниях суставов и сосудов ног. Плюс дают обезболивающий эффект. А так как скипидар образует на коже пленку, быстрее сгорают жиры. Действующее вещество — скипидар, или терпентинное масло, которое получают из смолы хвойных деревьев. Скипидарные ванны бывают жёлтые и белые. Первые расслабляют сосуды, способствуя снижению артериального давления, увеличивают температуру тела и потоотделение. Белая ванна вызывает кратковременный спазм, а потом расширение капилляров, поэтому давление повышается.
Как принимать. Скипидар в воду не льют, а пользуются специальным раствором, который продаётся в аптеке. Чтобы не бегать потом голышом по квартире, открыв окна, сразу весь флакон в ванну не опрокидываем, а начинаем с 15-20 мл на ванну. С каждой новой процедурой прибавляем по 5 мл и доводим до 70 мл. Эмульсию надо хорошенько размешать в воде, чтобы на поверхности не было жировых пятен и комочков — они могут прилипнуть к телу и вызвать ожог. Чтобы не жгло места с нежной кожей, промежность, подмышечные и подколенные впадины предварительно смазывают вазелином. Температура воды — 37-38 градусов. Через 5-20 минут из ванны нужно выйти (обмываться водой не надо), обернуться в простыню и лечь в постель. Если чувствуете покалывание, как от крапивы или горчичника, — это хорошо. Если жжение не проходит через 40 минут после ванны, можно принять душ и помыться с мылом. Но это может быть и признаком непереносимости таких процедур.
Противопоказания скипидарной ванны: Нельзя принимать скипидарные ванны без предварительной консультации с врачом.
Горчица лечит простуду
Горчичную лечебную ванну рекомендуется принимать в том случае, если чувствуете, что начинаете простужаться, если заложен нос. Основная цель — хорошо пропотеть. Эти процедуры показаны при ишемической болезни сердца, бронхиальной астме (если на горчицу нет аллергии), рецидивирующих пневмониях, хронических бронхитах.
Как принимать. В домашних условиях горчичный порошок необходимо развести тёплой водой до консистенции сметаны, после чего смесь вылить в ванну. При приготовлении лечебной ванны необходимо соблюдать следующие пропорции: 200 л воды — 200 г сухой горчицы. Рекомендуемое время принятия ванны — 15 минут. Во время проведения процедуры необходимо обмываемся водой, после чего лечь в теплую постель. Кожа после ванны должна покраснеть.
Противопоказания горчичной ванны. Нельзя залезать в ванну, если поднялась температура — разогреетесь ещё больше.
Ванна с «шампанским»
Эффект «шампанского» получается, если воду насытить углекислым газом. Пузырьки газа движутся по коже, и получается очень нежный массаж. Хотя газ холоднее воды, контраст не замечается, чувствуется тепло. Сосуды расширяются, кожа розовеет. Такие ванны назначают при заболеваниях нервной системы, сердца и сосудов, лёгких, при ожирении. Если вам предстоит напряжённая умственная или физическая работа, можно «подготовить» себя к ней курсом углекислых ванн. Склонным к тоске и депрессии людям тоже полезно побаловать себя такими ваннами.
Когда вместо воды углекислоту «смешивают» с паром, получаются «сухие» углекислые ванны. Пар нужен, чтобы не замёрзнуть, потому что углекислый газ представляет собой
Как принимать. «Мокрые» углекислые ванны принимаются как обычно. Не страшно, если часть углекислоты попадёт из воды в дыхательные пути — дозировки там небольшие. В случае «сухой» процедуры ванну накрывают, из неё торчит только голова, а вокруг шеи обматывают полотенце. Но и те и другие — только под наблюдением врача.
Целебные токи
В электрогальванических ваннах используется постоянный ток низкого напряжения. Цель — изменить в тканях соотношение различных ионов и за счёт этого отрегулировать их состояние. В результате активизируется кровообращение, приходит в норму давление, снимается воспаление в мышцах и суставах, повышается уровень гемоглобина в крови, а сахар, наоборот, снижается, рассасываются рубцы, улучшается пищеварение. Такие ванны рекомендуют для лечения нервной системы, женской половой сферы, а так же при различного рода воспалениях позвоночника, суставов, мягких тканей.
Как принимать. Лёжа в пресной воде в специальной ванне, оборудованной электродами, между которыми идёт ток. Во время процедуры тело слегка пощипывает. Силу тока регулируют по ощущениям. Не пытайтесь соорудить электрогальваническую ванну дома с помощью подручных средств в виде батареек, проводов и пр. Их принимают исключительно в лечебных учреждениях.
Противопоказания. Нельзя принимать электрогальванические ванны больным с вживлёнными кардиостимуляторами, металлическими протезами и другими устройствами.
Помощь щитовидке
Йодобромные лечебные ванны снижают повышенную функцию щитовидной железы. Хотя иногда их можно делать при гиперфункции щитовидки и даже при миоме матки. Очень эффективны при различных кожных заболеваниях. Бром вызывает процессы торможения в центральной нервной системе, поэтому «спокойствие» после такой ванны вам гарантировано.
Как принимать. Данные ванны можно успешно принимать в домашних условиях. 100 г йодобромной соли (можно приобрести в аптеках) растворяем в воде при температуре 37-38 градусов, залезаем в ванну. Через 15 минут — «на сушу». Проводим процедуру через день или два.
Противопоказания йодобромной ванны. Нельзя принимать иодобромные ванны при некоторых заболеваниях щитовидки. Поэтому консультация врача обязательна.
Солевой плащ
Солевые ванны хороши тем, что минералы оседают на коже и образуют так называемый «солевой плащ». В результате температура тела повышается и усиливается обмен веществ. Ванны с солью успокоят, уменьшат боль и воспаление, сделают кожу упругой, укрепят ногти. Если вы чувствуете постоянную усталость, принимайте в домашних условиях раз в неделю ванны с солью — силы вернутся.
Как принимать. Для лечебного эффекта достаточно растворить в ванне 1-2 кг обыкновенной поваренной соли. Как вариант — можно купить в аптеке пакетик с морской солью. В упаковках с отечественной морской солью встречаются камешки. Поэтому её рекомендуют сначала высыпать в марлевый мешочек и прополоскать в воде, тогда соль растворится, а камешки останутся.
Нельзя перебарщивать с солью и затягивать удовольствие более чем на 20 минут — это тяжело для сердца.
Надежда Фролова