Опубликовано в разделе Здоровье, 06.04.2012, 1573 просмотра

Отказался от курения - заново родился

О том, что курить вредно, знает трехлетний ребенок. Тем не менее, вырастая, мы с младенчества осведомленные, о том, что табак это яд, попадаем в никотиновый плен. Для многих он становиться пожизненным. по свидетельству медиков, женщинам-курильщицам бросить пагубное пристрастие намного труднее, чем представителям сильной половины курильщиков.

Большинство россиянок приобщаются табачным радостям в возрасте от 16 до 20 лет. И если еще десятилетие назад курящих провинциалок было меньше, чем жительниц крупных мегаполисов, то теперь ситуация изменяется с точностью до наоборот. Пропаганда здорового образа жизни более развита в столичных российских городах.

На вопрос: «Почему вы курите», россиянки, как правило, отвечают достаточно однообразно: жизнь трудная, нервная. Возможно, доля правды в ответе присутствует. Во время Великой Отечественной войны было очень много курящих женщин, особенно фронтовичек. Тем не менее, трудновато даже представить, что курящие десятиклассницы или студентки вузов поголовно испытывают неизбывный стресс. Первая сигарета, как правило, выкуривается в компании, на волне стадного инстинкта.

Курящий человек склонен приписывать табаку самые чудодейственные свойства: антистрессовые, стимулирующие мозговую деятельность, релаксирующие и т. д. На самом деле, все это сплошная иллюзия. Сигарета — не более чем дым, в прямом и переносном смысле. Впрочем, довольно опасный и вредный для здоровья. Однако курящий человек найдет любые способы смягчить ситуацию. Мы купим дорогую отбеливающую пасту, массу лифтанг-кремов, запишемся на фитнесс, будем горстями потреблять пищевые добавки, тонизирующие организм, поднимающие иммунитет и оздоровляющие сон. Ввергнем себя в еще массу дорогих мероприятий для поддержания пошатнувшегося от ежедневной пачки сигарет здоровья, однако с куревом не расстанемся. Мы не ищем простых путей!

Грань между психологической и физиологической зависимостью довольно иллюзорна. Как-то раз, находясь на природе, я попросту забыла о том, что каждые два-три часа мне полагается выкуривать сигарету. День прошел незаметно. Затем, возвращаясь в город, я увидела рекламу сигарет на придорожном щите. Последующие десять минут до ближайшего ларька меня буквально трясло, я поняла смысл таинственного доселе выражения «уши без курева пухнут». По-настоящему физиологическая зависимость встречается крайне редко, как исключение, если хотите. Все остальное — наши с вами внутренние домыслы. Из-за отсутствия сигарет еще ни один курильщик в мире не умер, и, вероятно, не умрет в будущем. Просто нам нравится курить.

Курение — древний ритуал, нюансы которого современным жителям планеты до конца неведомы. Тем не менее, невольно мы копируем чьи-то далекие традиции. Так, индейцы курили трубку мира, пытаясь с помощью табака закрепить с трудом принятое мирное соглашение. Что ж, и теперь именно сигарета вносит элемент неофициальности, разговора «без галстука», В «курилках» завязываются знакомства, длительные дружеские отношения. Не самое романтическое место, тем не менее…

Табак не обладает релаксирующим действием. Однако это прекрасный способ организовать лишнюю минуту досуга. Хочется прерваться, отдохнут. Побездельничать — даешь перекур! В итоге у многих курильщиков создается некий рефлекс на психологическом уровне. Сигарета необходима как средство, позволяющее переключиться, отвлечься от одной темы и перейти к обдумыванию другой. В результате закрепляется миф о неком воздействии сигареты на мозговую деятельностью, якобы именно табак способствует «мозговому штурму». На самом деле, это благоприобретенный психологический комплекс. 

Бросить курить трудно. Знаю по собственному опыту. Несмотря на то, что никотин входит в разряд слабых наркотических средств, курение не считается пороком, тем паче заболеванием, не более чем вредная привычка. Поэтому убеждать себя в том, что «курить — здоровью вредить» придется особенно пламенно. Лучше всего не зацикливаться на медицинских ужастиках и читать брошюры о вреде курения. Мы пойдем другим путем. Подумайте о том, сколько положительного появится в вашей жизни после того, как изгоните из нее никотинового дракона. Во-первых, освободится довольно круглая денежная сумма (стоимость пачки сигарет — мелочь, но за месяц набегает прилично). Во-вторых, вы посвежеете, перестанете кашлять по утрам, избавитесь от стойкого запаха табака, напрочь въевшегося в ваш гардероб.

В-третьих, к вам вернется нормальное обоняние, у курильщиков этот орган чувств значительно притуплён. В-четвертых, вас покинут головная боль и бессонница, а значит, вы перестанете тратиться на обезболивающие и снотворные средства (еще одна строка домашнего бюджета освобождается), В-пятых, улучшится аппетит… Да, да, курильщики едят меньше. Догадываюсь, что многие курящие женщины уже передумали избавляться от пагубной привычки. Ерунда. Есть, конечно, хочется. Особенно на первых порах, да и тянет, к тому же, все больше на сладкое. Обманывайте свой желудок. Жуйте что-нибудь малокалорийное: грызите засахаренные орешки — все лучше, чем булочки и пирожные. Ешьте фрукты: сладко и не портит фигуры. И занимайтесь спортом, тем более что ваши легкие будут «трудиться» в полную силу и госпожа Одышка уйдет восвояси.

И не надейтесь, что эффект наступит сразу же. Сегодня бросили курить, назавтра проснулись здоровым человеком со свежим цветом лица и легким дыханием. Ничего подобного, первые две недели состояние ухудшится. Однако уже через месяц вы полностью поймете смысл выражения «заново родился».

подготовила Татьяна Попова

Полезные метки: курение

Схожие по тематике статьи
Когда работа вредит здоровью

Когда смотришь на бодрых старичков и старушек — заграничных пенсионеров, тысячами приезжающих посмотреть Россию -, невольно начинает казаться, что у отечественных пенсионеров, хотя они и заканчивают…

Какой вред наносит курение организму человека - Последствия курения

Не счесть статей, в которых описан вред курения для организма человека. Почему же так слабо воздействуют они на курильщиков? Почему курильщиков становится все больше? Основная причина этого — впечатление о безобидности курения…

Как влияет курение на беременность? Последствия и вред для здоровья

Мамочка, я задыхаюсь!,— если бы ребенок в утробе курящей матери мог говорить, он сказал бы именно так. Тема профилактики курения довольно избита СМИ. Однако статьи о вреде никотина для здоровья человека, к сожалению, остаются…

Влияние Никотина и других составляющих табака на организм человека (сердце, органы дыхания...) - Вред для здоровья

Самое ядовитое вещество в табаке — никотин. В различных сортах сигарет и папирос его содержится от 0,3 до 6,0 процентов. Кроме того, в табаке и бумаге постоянно содержится СО, синильная кислота, аммиак и другие вредоносные вещества…

Лучше жевать, чем курить. О пассивном курении

Человек курит ради никотина, но попутно в организм попадают ужасные вещи: смолы, монооксид углерода — угарный газ, который не дает кислороду поступать в ткани, в том числе и к сердцу. Они-то и наносят непоправимый ущерб здоровью! Наблюдая все это, медики выдвинули следующую идею…

Комментировать статью