Опубликовано в разделе Здоровье, 25.02.2012, 1485 просмотров

Ночь и здоровье

Полтора века люди наслаждались электрическим светом. Но сейчас, когда столбы ЛЭП дошли до са­мых медвежьих уголков Земли, ученые забили трево­гу. Оказалось, что за свою 30-40-тысячелетнюю исто­рию человечество генетически приспособилось к то­му, что часть жизни неизбежно проходит в темноте. А постоянное искусственное освещение наносит наше­му здоровью серьезный ущерб…

— Для нормальной жизнедеятельности нашему организму необходим особый гормон, отвечающий за иммунитет. Имя этого гормона — меланин. Его выработка начинается только с наступлением полной темноты. Помимо своей важнейшей функции — поддержания иммунитета, меланин отвечает и за обмен веществ. Естественно, уровень меланина напрямую связан с сезонными изменениями светового дня: летом его меньше, а зимой больше. Природа-матушка знала, что делала: именно зимой, когда нас атакуют мириады зловредных вирусов, иммунитет позволяет отражать их нападение. А короткими летними ночами меланина вырабатывается очень мало, и иммунитет поддерживают лишь его зимние запасы.

Американские биохимики несколько лет изучали так называемые биологические часы. И вот оказа­лось, что биологические часы не что иное, как слож­ный белок, активизирующий и замедляющий клеточ­ные процессы. Самое же главное: действует он толь­ко вкупе с меланином. Таким образом, американские ученые нашли подтверждение существованию не только биологических часов, но и указали на важней­шую роль темного времени суток.

— Биологические часы определяют весь ритм жизни человека: работу, отдых, эмоции, половую и творческую активность. Даже лекарства, принятые точно в соответствии с биологическими часами, становятся многократно более эффективными! Но и это еще не все! Наши внутренние часы тесно связаны с сетчаткой глазного яблока и благодаря этому способны передавать информацию непосредственно в мозг, как только меняется световой режим. На свету выработка меланина в организме мгновенно прекращается. Поэтому так вредно спать при включенном ночнике.

Конечно, искусственное освещение не столь вредно, как, скажем, курение. И все же, по нашим подсчётам, оно может укоротить жизнь конкрет­ного человека на четыре-пять лет. Ведь рано или поздно сниженный иммунитет перестает сопро­тивляться атакам микробов, у человека развива­ются злокачественные опухоли… Поэтому мой со­вет: не бойтесь темноты, старайтесь находиться в темноте хотя бы 9-10 часов зимой и не меньше 7 часов летом.

подготовила Татьяна Попова

Полезные метки: здоровье

Схожие по тематике статьи
Как правильно выбрать тонометр для измерения давления

Гипертония, другие заболевания, основным симптомом которых является повышенное артериальное давление, широко распространены. О том, что оно выше нормы, многие узнают порой совершенно случайно при профилактическом осмотре у врача…

Как стать оптимистом, научиться справлятся с неудачами и сохранить позитивное отношение к жизни

Кому из нас не приходилось изведать горечь поражения или боль ошибок?! И каждый раз, когда мы попадали в ловушку неудачи, перед нами вставал один и тот же вопрос: как побыстрее и с наименьшими потерями выкарабкаться из нее. Беда многих…

Правила, методы и принципы закаливания организма

Нынче многие вновь проведут очередные отпуска недалеко от дома. Совсем необязательно совершать далекие путешествия, чтобы укрепить свое здоровье. Наши дедушки и прадедушки родные места покидали редко, а хворали, судя по земским…

Натуральная гигиена, законы природы и голодание

Несмотря на прогресс технологических знаний и гигантские исследовательские программы в медицине несмотря на рост числа больниц и поток новых чудо-лекарств, хорошее здоровье остается редкостью. В мире ежегодно расходуют десятки…

Сколько в среднем живут мужчины и женщины в России

Статистика утверждает, что женщины в России в среднем живут на 10 лет больше мужчин. Сразу же напрашивается вывод: мужчин надо беречь. Известно, что мальчиков рождается больше, чем девочек. На 100 одновременно…

Комментировать статью