Полтора века люди наслаждались электрическим светом. Но сейчас, когда столбы ЛЭП дошли до самых медвежьих уголков Земли, ученые забили тревогу. Оказалось, что за свою 30-40-тысячелетнюю историю человечество генетически приспособилось к тому, что часть жизни неизбежно проходит в темноте. А постоянное искусственное освещение наносит нашему здоровью серьезный ущерб…
— Для нормальной жизнедеятельности нашему организму необходим особый гормон, отвечающий за иммунитет. Имя этого гормона — меланин. Его выработка начинается только с наступлением полной темноты. Помимо своей важнейшей функции — поддержания иммунитета, меланин отвечает и за обмен веществ. Естественно, уровень меланина напрямую связан с сезонными изменениями светового дня: летом его меньше, а зимой больше. Природа-матушка знала, что делала: именно зимой, когда нас атакуют мириады зловредных вирусов, иммунитет позволяет отражать их нападение. А короткими летними ночами меланина вырабатывается очень мало, и иммунитет поддерживают лишь его зимние запасы.
Американские биохимики несколько лет изучали так называемые биологические часы. И вот оказалось, что биологические часы не что иное, как сложный белок, активизирующий и замедляющий клеточные процессы. Самое же главное: действует он только вкупе с меланином. Таким образом, американские ученые нашли подтверждение существованию не только биологических часов, но и указали на важнейшую роль темного времени суток.
— Биологические часы определяют весь ритм жизни человека: работу, отдых, эмоции, половую и творческую активность. Даже лекарства, принятые точно в соответствии с биологическими часами, становятся многократно более эффективными! Но и это еще не все! Наши внутренние часы тесно связаны с сетчаткой глазного яблока и благодаря этому способны передавать информацию непосредственно в мозг, как только меняется световой режим. На свету выработка меланина в организме мгновенно прекращается. Поэтому так вредно спать при включенном ночнике.
Конечно, искусственное освещение не столь вредно, как, скажем, курение. И все же, по нашим подсчётам, оно может укоротить жизнь конкретного человека на четыре-пять лет. Ведь рано или поздно сниженный иммунитет перестает сопротивляться атакам микробов, у человека развиваются злокачественные опухоли… Поэтому мой совет: не бойтесь темноты, старайтесь находиться в темноте хотя бы 9-10 часов зимой и не меньше 7 часов летом.
подготовила Татьяна Попова