Опубликовано в разделе Здоровье, 25.02.2012, 1650 просмотров

Ночь и здоровье

Полтора века люди наслаждались электрическим светом. Но сейчас, когда столбы ЛЭП дошли до са­мых медвежьих уголков Земли, ученые забили трево­гу. Оказалось, что за свою 30-40-тысячелетнюю исто­рию человечество генетически приспособилось к то­му, что часть жизни неизбежно проходит в темноте. А постоянное искусственное освещение наносит наше­му здоровью серьезный ущерб…

— Для нормальной жизнедеятельности нашему организму необходим особый гормон, отвечающий за иммунитет. Имя этого гормона — меланин. Его выработка начинается только с наступлением полной темноты. Помимо своей важнейшей функции — поддержания иммунитета, меланин отвечает и за обмен веществ. Естественно, уровень меланина напрямую связан с сезонными изменениями светового дня: летом его меньше, а зимой больше. Природа-матушка знала, что делала: именно зимой, когда нас атакуют мириады зловредных вирусов, иммунитет позволяет отражать их нападение. А короткими летними ночами меланина вырабатывается очень мало, и иммунитет поддерживают лишь его зимние запасы.

Американские биохимики несколько лет изучали так называемые биологические часы. И вот оказа­лось, что биологические часы не что иное, как слож­ный белок, активизирующий и замедляющий клеточ­ные процессы. Самое же главное: действует он толь­ко вкупе с меланином. Таким образом, американские ученые нашли подтверждение существованию не только биологических часов, но и указали на важней­шую роль темного времени суток.

— Биологические часы определяют весь ритм жизни человека: работу, отдых, эмоции, половую и творческую активность. Даже лекарства, принятые точно в соответствии с биологическими часами, становятся многократно более эффективными! Но и это еще не все! Наши внутренние часы тесно связаны с сетчаткой глазного яблока и благодаря этому способны передавать информацию непосредственно в мозг, как только меняется световой режим. На свету выработка меланина в организме мгновенно прекращается. Поэтому так вредно спать при включенном ночнике.

Конечно, искусственное освещение не столь вредно, как, скажем, курение. И все же, по нашим подсчётам, оно может укоротить жизнь конкрет­ного человека на четыре-пять лет. Ведь рано или поздно сниженный иммунитет перестает сопро­тивляться атакам микробов, у человека развива­ются злокачественные опухоли… Поэтому мой со­вет: не бойтесь темноты, старайтесь находиться в темноте хотя бы 9-10 часов зимой и не меньше 7 часов летом.

подготовила Татьяна Попова

Полезные метки: здоровье

Схожие по тематике статьи
Сколько в среднем живут мужчины и женщины в России

Статистика утверждает, что женщины в России в среднем живут на 10 лет больше мужчин. Сразу же напрашивается вывод: мужчин надо беречь. Известно, что мальчиков рождается больше, чем девочек. На 100 одновременно…

Как правильно выбрать тонометр для измерения давления

Гипертония, другие заболевания, основным симптомом которых является повышенное артериальное давление, широко распространены. О том, что оно выше нормы, многие узнают порой совершенно случайно при профилактическом осмотре у врача…

Как стать оптимистом, научиться справлятся с неудачами и сохранить позитивное отношение к жизни

Кому из нас не приходилось изведать горечь поражения или боль ошибок?! И каждый раз, когда мы попадали в ловушку неудачи, перед нами вставал один и тот же вопрос: как побыстрее и с наименьшими потерями выкарабкаться из нее. Беда многих…

Правила, методы и принципы закаливания организма

Нынче многие вновь проведут очередные отпуска недалеко от дома. Совсем необязательно совершать далекие путешествия, чтобы укрепить свое здоровье. Наши дедушки и прадедушки родные места покидали редко, а хворали, судя по земским…

Натуральная гигиена, законы природы и голодание

Несмотря на прогресс технологических знаний и гигантские исследовательские программы в медицине несмотря на рост числа больниц и поток новых чудо-лекарств, хорошее здоровье остается редкостью. В мире ежегодно расходуют десятки…