Иммунитет - внутренний сторож

— …иммунитет защищает нас не только от внешних врагов, но и от внутренних. Скажем, раковые клетки образуются у каждого из нас, и довольно часто, но пока иммунная система в полном порядке, они не страшны нашему организму. Он их уничтожает.

Самые характерные признаки иммунодефицита, как у взрослых, так и у детей — это часто повторяю­щиеся простудные и инфекционные заболевания.

…без крайней необходимости нужно стараться об­ходиться без таблеток. Лекарствами нельзя злоупот­реблять, так как они могут подавлять иммунную сис­тему.

Разрушает иммунную систему и неправильное пи­тание: к примеру, доказано, что белковое голодание снижает возможности иммунной системы организма.

Очень большой вред иммунной системе наносит курение, употребление в больших количествах алко­гольных напитков. А употребление наркотиков вооб­ще «стирает» иммунитет.

Вирусные инфекции очень сильно ослабляют им­мунитет. …тот же грипп резко ослабляет иммунитет и открывает ворота для других инфекций или для обо­стрения уже имеющихся заболеваний. Поэтому избе­гайте болеть «на ногах».

Наконец, следует учитывать, что иммунная систе­ма любого человека привязана к среде его обитания.

Стоит вспомнить хотя бы случай с экспедицион­ным корпусом, посланным Наполеоном на Антиль­ские острова. Как известно, почти все его члены по­гибли от желтой лихорадки (в то время, как местное население практически никогда не болело этим рас­пространяемым комарами заболеванием, поскольку их иммунитет был уже приспособлен к этой инфек­ции).

Очень резко ослабляет иммунную систему ульт­рафиолетовое излучение в избыточных дозах, а проще говоря, «поджаривание» на пляжах. В заключение два очень простых правила, выпол­нение которых избавит вас от проблем с иммунной системой:

• старайтесь всегда хорошо высыпаться и не дово­дить себя до утомления и переутомления. Выходной должен быть для вас святым днем;

• как можно раньше приучайте своих детей (а с ни­ми и себя) к закаливанию. Пусть это будет сначала хотя бы обтирание ножек ребенка прохладной водой, а для вас хотя бы обтирание тела или контрастный ежедневный душ.

В. Дольгирев, консуль­тант