Опубликовано в разделе Здоровье, 24.02.2012, 1292 просмотра

Иммунитет - внутренний сторож

— …иммунитет защищает нас не только от внешних врагов, но и от внутренних. Скажем, раковые клетки образуются у каждого из нас, и довольно часто, но пока иммунная система в полном порядке, они не страшны нашему организму. Он их уничтожает.

Самые характерные признаки иммунодефицита, как у взрослых, так и у детей — это часто повторяю­щиеся простудные и инфекционные заболевания.

…без крайней необходимости нужно стараться об­ходиться без таблеток. Лекарствами нельзя злоупот­реблять, так как они могут подавлять иммунную сис­тему.

Разрушает иммунную систему и неправильное пи­тание: к примеру, доказано, что белковое голодание снижает возможности иммунной системы организма.

Очень большой вред иммунной системе наносит курение, употребление в больших количествах алко­гольных напитков. А употребление наркотиков вооб­ще «стирает» иммунитет.

Вирусные инфекции очень сильно ослабляют им­мунитет. …тот же грипп резко ослабляет иммунитет и открывает ворота для других инфекций или для обо­стрения уже имеющихся заболеваний. Поэтому избе­гайте болеть «на ногах».

Наконец, следует учитывать, что иммунная систе­ма любого человека привязана к среде его обитания.

Стоит вспомнить хотя бы случай с экспедицион­ным корпусом, посланным Наполеоном на Антиль­ские острова. Как известно, почти все его члены по­гибли от желтой лихорадки (в то время, как местное население практически никогда не болело этим рас­пространяемым комарами заболеванием, поскольку их иммунитет был уже приспособлен к этой инфек­ции).

Очень резко ослабляет иммунную систему ульт­рафиолетовое излучение в избыточных дозах, а проще говоря, «поджаривание» на пляжах. В заключение два очень простых правила, выпол­нение которых избавит вас от проблем с иммунной системой:

• старайтесь всегда хорошо высыпаться и не дово­дить себя до утомления и переутомления. Выходной должен быть для вас святым днем;

• как можно раньше приучайте своих детей (а с ни­ми и себя) к закаливанию. Пусть это будет сначала хотя бы обтирание ножек ребенка прохладной водой, а для вас хотя бы обтирание тела или контрастный ежедневный душ.

В. Дольгирев, консуль­тант

Полезные метки: здоровье, иммунитет

Схожие по тематике статьи
Сколько в среднем живут мужчины и женщины в России

Статистика утверждает, что женщины в России в среднем живут на 10 лет больше мужчин. Сразу же напрашивается вывод: мужчин надо беречь. Известно, что мальчиков рождается больше, чем девочек. На 100 одновременно…

Как правильно выбрать тонометр для измерения давления

Гипертония, другие заболевания, основным симптомом которых является повышенное артериальное давление, широко распространены. О том, что оно выше нормы, многие узнают порой совершенно случайно при профилактическом осмотре у врача…

Как стать оптимистом, научиться справлятся с неудачами и сохранить позитивное отношение к жизни

Кому из нас не приходилось изведать горечь поражения или боль ошибок?! И каждый раз, когда мы попадали в ловушку неудачи, перед нами вставал один и тот же вопрос: как побыстрее и с наименьшими потерями выкарабкаться из нее. Беда многих…

Правила, методы и принципы закаливания организма

Нынче многие вновь проведут очередные отпуска недалеко от дома. Совсем необязательно совершать далекие путешествия, чтобы укрепить свое здоровье. Наши дедушки и прадедушки родные места покидали редко, а хворали, судя по земским…

Натуральная гигиена, законы природы и голодание

Несмотря на прогресс технологических знаний и гигантские исследовательские программы в медицине несмотря на рост числа больниц и поток новых чудо-лекарств, хорошее здоровье остается редкостью. В мире ежегодно расходуют десятки…