Опубликовано в разделе Здоровье, 18.02.2012, 7348 просмотров

Лимфа: река жизни

Вы уже вторую неделю не можете одолеть прокля­тый насморк. На работе голова упорно отказывается думать, и даже третья чашка кофе не помогает встряхнуться… Знакомая ситуация? Однако не спе­шите винить во всём сезонное недомогание и осен­ний авитаминоз. Возможно, ваша лимфатическая система посылает сигналы о помощи.

Весь наш организм пронизывает сеть крохотных капилляров, по которым медленно течёт бесцветная жидкость — лимфа. Она окружает и омывает каж­дую клеточку нашего тела, составляя внутреннюю окружающую среду. По­добно тому, как мы не можем жить в удушающей атмосфере, так и клетки нашего организма не в состоянии ра­ботать в загрязнённой лимфе.

Врачи называют лимфатическую си­стему «рекой жизни». Ведь именно она отвечает за:

Крепкий иммунитет

Если вы никак не можете изба­виться от хронических инфекций, значит, ваша лимфатическая система нуждается в основательном «ремон­те». Потому что именно она защища­ет нас от всевозможных бактерий и вирусов. Если какая-нибудь армия микробов решает пойти в атаку, по­ток лимфы «смывает» врагов и до­ставляет их на «станции фильтра­ции» — лимфоузлы. Там спецотряд клеток-защитников разбивает армию незваных пришельцев. Но это — в идеале. Если же ток лимфы по ка­ким-либо причинам нарушен, мик­робам удаётся избежать расправы, и нас начинают одолевать бесконеч­ные насморки, ангина, кашель.

Красоту

Как ни странно, за молодость и красоту также несёт ответственность лимфатическая система. Ведь, чтобы наша кожа всегда оставалась гладкой и упругой, обмен питательных ве­ществ в ней должен проходить непре­рывно и без помех. Если скорость движения лимфы замедляется, в тка­нях накапливается и застаивается межклеточная жидкость. Отсюда — ранние морщинки, отёки, дерматиты. А в тех местах, где скорость движения лимфы особенно мала (в области таза и бёдер), застойные явления прово­цируют образование целлюлита.

Очищение организма

Лимфа — своего рода «мусоропро­вод». Она медленно путешествует по сосудам, вымывая из них всевозмож­ные токсины и вредные микроорганиз­мы. Если этот тонкий процесс нарушает­ся, токсины начинают накапливаться и отравлять клетки. Первыми звоночка­ми такой интоксикации становятся го­ловные боли, непроходящая усталость, скачки давления, спад работоспособно­сти. Если не начать принимать меры, зашлакованность организма в конце концов приведёт к развитию атероскле­роза, стенокардии, гипертонии или да­же онкологическим заболеваниям.

Оздоровительная программа

К сожалению, в нашем организ­ме нет мощного насоса, который бы непрерывно разгонял лимфу по сосудам. Поэтому для поддержа­ния лимфотока нужно принимать особые меры. Мы предлагаем не­большую программу, которая позволит вам восстановить скорость движения лимфы и надолго со­хранить здоровье и красоту.

Шаг 1. Снимите бюстгальтер, расстегните ремень…

Тесные бюстгальтеры пережимают лимфатические сосуды, провоцируя скопление токсинов и повышая риск рака груди. То же касается и туго затянутых ремней: в области паха много лимфоузлов, не стоит нарушать их лимфоснабжение.

Шаг 2. Дышите глубже!

Сядьте поудобнее, медленно и глубоко вдохните, выпячивая жи­вот, а затем резко выдохните. Выполняйте это упражнение в течение 10 минут. Оно заставляет ра­ботать мышцы, ответственные за лимфоток, в результате чего ско­рость лимфы увеличивается.

Шаг 3. Устройте сеанс массажа

Массаж — мощное средство акти­визации лимфотока. Если на специа­лизированный салон нет денег, не расстраивайтесь. Почти такого же эффекта можно добиться, подарив себе 10-минутный самомассаж шеи, ведь в этом месте расположено 30% всех лимфатических узлов. Разогрей­те ладони в горячей воде и разомните шею от затылка до самых плеч.

Шаг 4. Последуйте совету Ниши

В 1884 г в Японии родился боль­ной мальчик по имени Кацудзо Ни­ши. Врачи утверждали, что он не до­живёт и до 20 лет. Однако мальчик сумел перебороть кишечный туберку­лез и лимфатическое воспаление лёг­кого и создал уникальную оздорови­тельную систему, благодаря которой тысячи людей вылечились от тяжёлых заболеваний. Одна из важнейших сторон его методики — очищение лимфы. Ниши разработал несколько простых упражнений, улучшающих лимфо- и кровоток. Выполняйте их каждое утро, в течение 7-10 минуг. Это позволит вам устранить застой лимфы в сосудах и очистить свой организм от опасных токсинов.

Оживление капилляров

Лягте на спину, поднимите руки и ноги и в этом положе­нии потрясите конечностями. Выполняйте в течение не­скольких минут. Это упражнение вызывает вибрацию сосу­дов и ускоряет движение лимфы.

Кобра

Лягте на лол, упритесь ладонями в пол. Теперь.прогни­тесь в спине и приподнимите верхнюю часть корпуса над полом, выдвигая грудь вперёд. Задержитесь в этом поло­жении на несколько секунд, затем расслабьтесь.

Факел

Вам это упражнение из­вестно как «берёзка». Вы­полнять его несложно: лягте на спину и, поддер­живая поясницу руками, поднимите ноги верти­кально вверх. Стоять при этом желательно на одних плечах.

Подготовила Татьяна Попова

Полезные метки: здоровье

Схожие по тематике статьи
Сколько в среднем живут мужчины и женщины в России

Статистика утверждает, что женщины в России в среднем живут на 10 лет больше мужчин. Сразу же напрашивается вывод: мужчин надо беречь. Известно, что мальчиков рождается больше, чем девочек. На 100 одновременно…

Как правильно выбрать тонометр для измерения давления

Гипертония, другие заболевания, основным симптомом которых является повышенное артериальное давление, широко распространены. О том, что оно выше нормы, многие узнают порой совершенно случайно при профилактическом осмотре у врача…

Как стать оптимистом, научиться справлятся с неудачами и сохранить позитивное отношение к жизни

Кому из нас не приходилось изведать горечь поражения или боль ошибок?! И каждый раз, когда мы попадали в ловушку неудачи, перед нами вставал один и тот же вопрос: как побыстрее и с наименьшими потерями выкарабкаться из нее. Беда многих…

Правила, методы и принципы закаливания организма

Нынче многие вновь проведут очередные отпуска недалеко от дома. Совсем необязательно совершать далекие путешествия, чтобы укрепить свое здоровье. Наши дедушки и прадедушки родные места покидали редко, а хворали, судя по земским…

Натуральная гигиена, законы природы и голодание

Несмотря на прогресс технологических знаний и гигантские исследовательские программы в медицине несмотря на рост числа больниц и поток новых чудо-лекарств, хорошее здоровье остается редкостью. В мире ежегодно расходуют десятки…

Комментировать статью