Опубликовано в разделе Здоровье, 18.02.2012, 6404 просмотра

Лимфа: река жизни

Вы уже вторую неделю не можете одолеть прокля­тый насморк. На работе голова упорно отказывается думать, и даже третья чашка кофе не помогает встряхнуться… Знакомая ситуация? Однако не спе­шите винить во всём сезонное недомогание и осен­ний авитаминоз. Возможно, ваша лимфатическая система посылает сигналы о помощи.

Весь наш организм пронизывает сеть крохотных капилляров, по которым медленно течёт бесцветная жидкость — лимфа. Она окружает и омывает каж­дую клеточку нашего тела, составляя внутреннюю окружающую среду. По­добно тому, как мы не можем жить в удушающей атмосфере, так и клетки нашего организма не в состоянии ра­ботать в загрязнённой лимфе.

Врачи называют лимфатическую си­стему «рекой жизни». Ведь именно она отвечает за:

Крепкий иммунитет

Если вы никак не можете изба­виться от хронических инфекций, значит, ваша лимфатическая система нуждается в основательном «ремон­те». Потому что именно она защища­ет нас от всевозможных бактерий и вирусов. Если какая-нибудь армия микробов решает пойти в атаку, по­ток лимфы «смывает» врагов и до­ставляет их на «станции фильтра­ции» — лимфоузлы. Там спецотряд клеток-защитников разбивает армию незваных пришельцев. Но это — в идеале. Если же ток лимфы по ка­ким-либо причинам нарушен, мик­робам удаётся избежать расправы, и нас начинают одолевать бесконеч­ные насморки, ангина, кашель.

Красоту

Как ни странно, за молодость и красоту также несёт ответственность лимфатическая система. Ведь, чтобы наша кожа всегда оставалась гладкой и упругой, обмен питательных ве­ществ в ней должен проходить непре­рывно и без помех. Если скорость движения лимфы замедляется, в тка­нях накапливается и застаивается межклеточная жидкость. Отсюда — ранние морщинки, отёки, дерматиты. А в тех местах, где скорость движения лимфы особенно мала (в области таза и бёдер), застойные явления прово­цируют образование целлюлита.

Очищение организма

Лимфа — своего рода «мусоропро­вод». Она медленно путешествует по сосудам, вымывая из них всевозмож­ные токсины и вредные микроорганиз­мы. Если этот тонкий процесс нарушает­ся, токсины начинают накапливаться и отравлять клетки. Первыми звоночка­ми такой интоксикации становятся го­ловные боли, непроходящая усталость, скачки давления, спад работоспособно­сти. Если не начать принимать меры, зашлакованность организма в конце концов приведёт к развитию атероскле­роза, стенокардии, гипертонии или да­же онкологическим заболеваниям.

Оздоровительная программа

К сожалению, в нашем организ­ме нет мощного насоса, который бы непрерывно разгонял лимфу по сосудам. Поэтому для поддержа­ния лимфотока нужно принимать особые меры. Мы предлагаем не­большую программу, которая позволит вам восстановить скорость движения лимфы и надолго со­хранить здоровье и красоту.

Шаг 1. Снимите бюстгальтер, расстегните ремень…

Тесные бюстгальтеры пережимают лимфатические сосуды, провоцируя скопление токсинов и повышая риск рака груди. То же касается и туго затянутых ремней: в области паха много лимфоузлов, не стоит нарушать их лимфоснабжение.

Шаг 2. Дышите глубже!

Сядьте поудобнее, медленно и глубоко вдохните, выпячивая жи­вот, а затем резко выдохните. Выполняйте это упражнение в течение 10 минут. Оно заставляет ра­ботать мышцы, ответственные за лимфоток, в результате чего ско­рость лимфы увеличивается.

Шаг 3. Устройте сеанс массажа

Массаж — мощное средство акти­визации лимфотока. Если на специа­лизированный салон нет денег, не расстраивайтесь. Почти такого же эффекта можно добиться, подарив себе 10-минутный самомассаж шеи, ведь в этом месте расположено 30% всех лимфатических узлов. Разогрей­те ладони в горячей воде и разомните шею от затылка до самых плеч.

Шаг 4. Последуйте совету Ниши

В 1884 г в Японии родился боль­ной мальчик по имени Кацудзо Ни­ши. Врачи утверждали, что он не до­живёт и до 20 лет. Однако мальчик сумел перебороть кишечный туберку­лез и лимфатическое воспаление лёг­кого и создал уникальную оздорови­тельную систему, благодаря которой тысячи людей вылечились от тяжёлых заболеваний. Одна из важнейших сторон его методики — очищение лимфы. Ниши разработал несколько простых упражнений, улучшающих лимфо- и кровоток. Выполняйте их каждое утро, в течение 7-10 минуг. Это позволит вам устранить застой лимфы в сосудах и очистить свой организм от опасных токсинов.

Оживление капилляров

Лягте на спину, поднимите руки и ноги и в этом положе­нии потрясите конечностями. Выполняйте в течение не­скольких минут. Это упражнение вызывает вибрацию сосу­дов и ускоряет движение лимфы.

Кобра

Лягте на лол, упритесь ладонями в пол. Теперь.прогни­тесь в спине и приподнимите верхнюю часть корпуса над полом, выдвигая грудь вперёд. Задержитесь в этом поло­жении на несколько секунд, затем расслабьтесь.

Факел

Вам это упражнение из­вестно как «берёзка». Вы­полнять его несложно: лягте на спину и, поддер­живая поясницу руками, поднимите ноги верти­кально вверх. Стоять при этом желательно на одних плечах.

Подготовила Татьяна Попова

Полезные метки: здоровье

Схожие по тематике статьи
Как правильно выбрать тонометр для измерения давления

Гипертония, другие заболевания, основным симптомом которых является повышенное артериальное давление, широко распространены. О том, что оно выше нормы, многие узнают порой совершенно случайно при профилактическом осмотре у врача…

Как стать оптимистом, научиться справлятся с неудачами и сохранить позитивное отношение к жизни

Кому из нас не приходилось изведать горечь поражения или боль ошибок?! И каждый раз, когда мы попадали в ловушку неудачи, перед нами вставал один и тот же вопрос: как побыстрее и с наименьшими потерями выкарабкаться из нее. Беда многих…

Правила, методы и принципы закаливания организма

Нынче многие вновь проведут очередные отпуска недалеко от дома. Совсем необязательно совершать далекие путешествия, чтобы укрепить свое здоровье. Наши дедушки и прадедушки родные места покидали редко, а хворали, судя по земским…

Натуральная гигиена, законы природы и голодание

Несмотря на прогресс технологических знаний и гигантские исследовательские программы в медицине несмотря на рост числа больниц и поток новых чудо-лекарств, хорошее здоровье остается редкостью. В мире ежегодно расходуют десятки…

Сколько в среднем живут мужчины и женщины в России

Статистика утверждает, что женщины в России в среднем живут на 10 лет больше мужчин. Сразу же напрашивается вывод: мужчин надо беречь. Известно, что мальчиков рождается больше, чем девочек. На 100 одновременно…

Реклама Google
Комментировать статью