Исследуйте свои пальцы. Изучите, как они гнутся, насколько большой вес может выдержать каждый из них в отдельности.
• У людей, страдающих различными заболеваниями сердца, часто бывают очень слабые мизинцы. На мизинцах сказываются также нарушения деятельности мочевого пузыря и зрения, иногда до такой степени, что их не согнуть, не разогнуть.
• Слабый безымянный палец—обычно показатель каких-либо болезней, печени, повышенного артериального давления.
• Малоподвижный большой палец свидетельствует о неполадках нервной системы или каких-то нарушениях в головном мозге.
• А у людей со слабым указательным пальцем обычно наблюдаются болез ни желудка.
Словом, не так они просты, наши пальцы. Понаблюдайте за ними и, исходя из своих наблюдений, помассируйте их. Если болезнь ваша еще не запущена, то пальцы могут очень здорово вам помочь.
Я предлагаю утреннюю зарядку начинать с массажа пальцев рук. Лежа в постели, поднять руки вверх и потереть ладони (тепло пойдет к кончикам пальцев) и, начиная с левой руки, проводить массаж пальцев с мизинца. Можно делать эти массажи в перерыве на работе, в транспорте — это поднимает общий тонус организма.
При небольшом недомогании массаж кистей рук может творить чудеса, считает профессор Рихард Нетцель (Германия). Вот его советы всем начинающим.
Все части нашего организма тесно связаны с определенными зонами руки. Поэтому точечный массаж рук возбуждает не только сами зоны надавливания, но и соответствующие им органы, скажем, желудок, сердце или нервы. Как правило, для этого достаточно двух-трех минут массажа на отдельные рефлекторные зоны.
В каких случаях помогает массаж?
Простуда
У вас начинается насморк? Самое время прибегнуть к помощи массажа рефлекторных зон кистей, связанных с лобными пазухами и придаточными пазухами носа (см. зоны 2).
Большим, указательным и средним пальцем одной руки надо массировать круговыми движениями пальцы другой. Воспаление слизистой оболочки носа при таком способе излечивается быстрее.
Кашель можно уменьшить круговым массажем зон, связанных с бронхами (зоны 6) и легкими (зоны 5).
При простудных заболеваниях, чтобы активизировать защитные зоны, — дополнительно осторожно разминайте большим и указательным пальцами зоны 3.
Головная боль
Прежде, чем принимать таблетки, попробуйте сделать массаж зон, связанных с мозгом (зона 1), лобными пазухами носа (зона 2), улучшающими кровообращение во всей области головы. Массаж этих зон помогает не только при головной боли, но и при недостаточной концентрации внимания и излишней нервозности. Массируйте подушечками пальцев сильными круговыми движениями.
Нарушение системы кровообращения
Для усиления и стабилизации кровообращения легкими круговыми движениями большого пальца пять минут массируется зона сердца (зона 8).
Боли при менструации
Зоны, связанные с яичниками и маткой, так же успешно поддаются воздействию массажа: обхватив запястье, сильно надавливайте большим и указательным пальцами и на зоны 11 и 12.
Стресс
В самые напряженные дни, когда все буквально валится из рук, успокаивающее и расслабляющее воздействие оказывает массаж зоны, связанный с солнечным сплетением организма — центром нашей нервной системы. Соответствующую зону на кисти руки вы сможете найти, если округлить ее, словно в ней лежит яблоко: самое глубокое место на кисти и будет искомой точкой (зона 7). Надавливайте на нее большим пальцем руки, остальные четыре пальца поддерживают ладонь снизу.
Нарушение пищеварения
Недомогание от принятой жирной или острой пищи легко устраняется с помощью массажа зоны, связанной с желудком (зона 4). При тошноте и изжоге массируйте зону, связанную с печенью и желчным пузырем (зона 9), при запоре — зоны кишечника (10).
Серегина Наталья, врач