Сверхгенетическая мышца... Методика тренировок
Атлетизм изменяет мышцы. Он делает их не только более сильными, но и более объемными. Но куда же уходит масса, когда вы перестаете тренироваться? Как может фактически существующая масса, однажды сформированная, исчезнуть, когда перестаешь тренироваться? Более того, почему же она исчезает…
Аэробика... Методика тренировок
На протяжении всего тренировочного года тренировки с отягощениями сочетаются с каким-либо аэробным (циклическим) видом спорта: ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде и т. д. В зависимости от ваших возможностей и желания. В подготовительном периоде объемы аэробики невелики…
Коротко о важном... Методика тренировок
1. Бодибилдинг — это больше чем спорт, это образ жизни. Упражнения — только один из аспектов атлетизма. Имеются и два других компонента, которые вместе, с тренировкой составляют триединство атлетизма: умственный настрой и питание. 2. Лучше всего тренироваться в клубе с доброжелательной моральной…
