Опубликовано в разделе Бодибилдинг, в подразделе Учебник по бодибилдингу, 28.01.2012, 2009 просмотров

Сосредоточение... Методика тренировок

Тренировка принесет успех только тогда, когда вы полностью сосредоточитесь на ней. Необходимо проанализировать все факторы, отвлекающие вас от тренировки. Внутренние: какая-то отрицательная мысль, нерешенный конфликт, незаконченное дело. Внешние: разговор людей, громкая музыка, телефонные звонки.

При подходе к максимальному весу не допускайте мыслей типа: «Могу ли я?», «Должен ли я?» или «Что, если не удастся?». Вместо этого думайте исключительно: «Я могу», «Я сделаю», «Сейчас».

Для достижения конкретной цели на каждой тренировке нужно добиваться состояния, когда умственные, физические, эмоциональные и: духовные ресурсы соединяются вместе.

Настрой на тренировку происходит во время размин"ки. Все заботы надо оставить за дверями зала.

Полезные метки: учебник по бодибилдингу

Схожие по тематике статьи
Коротко о важном... Методика тренировок

1. Бодибилдинг — это больше чем спорт, это образ жизни. Упражнения — только один из аспектов атлетизма. Имеются и два других компонента, которые вместе, с тренировкой составляют триединство атлетизма: умственный настрой и питание. 2. Лучше всего тренироваться в клубе с доброжелательной моральной…

Аэробика... Методика тренировок

На протяжении всего тренировочного года тренировки с отягощениями сочетаются с каким-либо аэробным (циклическим) видом спорта: ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде и т. д. В зависимости от ваших возможностей и желания. В подготовительном периоде объемы аэробики невелики…

Сверхгенетическая мышца... Методика тренировок

Атлетизм изменяет мышцы. Он делает их не только более сильными, но и более объемными. Но куда же уходит масса, когда вы перестаете тренироваться? Как может фактически существующая масса, однажды сформированная, исчезнуть, когда перестаешь трениро­ваться? Более того, почему же она исчезает…

Мышечная боль как тренировочный партнер... Методика тренировок...

При интенсивных физических упражнениях в мышцах накапливается молочная кислота, работоспособность их падает и они сигнализируют об этом болевым…

Зависимость количество повторений в подходе от типа строения тела... Методика тренировок...

Количество повторений в подходе отличается для атлетов различного телосложения: эндоморфного, эктоморфного и мезоморфного. Для эндоморфного типа характерны…