Существует много способов медитации на дыхании, большая часть которых является вариацией древних методов. Тот способ, который предложу я, исходит из системы дыхания, используемой в йоге. Сядьте удобно. Теперь обратите внимание…
Как известно, в бывшем СССР отношение официальных властей к культуризму было резко негативным. Энтузиастов этого вида спорта не просто преследовали, но и зачастую ссылали в места не столь отдаленные. Крепко доставалось и любителям восточных единоборств и других «прозападных» видов спорта.
Видимо, отсюда и родился среди молодых поклонников культуризма нашей страны миф о плавном и безболезненном его становлении в США. Все как раз обстояло иначе. О трудной и нелегкой борьбе братьев Вейдеров за признание культуризма в Америке, этапах его становления и развития рассказывается в этой статье.
История спорта исчисляется тысячелетиями. На этом фоне бодибилдинг, что в переводе с английского означает «строительство тела», выглядит подростком. Однако по популярности и массовости он давно занял одно из первых в мире мест. Достаточно отметить, что количество подписчиков на специализированный журнал по бодибилдингу «Маскл энд фитнес» перевалило за 7 миллионов. Не каждое спортивное издание может похвастаться таким числом читателей.
Становление и развитие этого печатного органа неразрывно связано с именем Джо Вейдера — основателя современного бодибилдинга, тренера целой плеяды чемпионов, изобретателя собственной системы, которую сегодня исповедуют миллионы.
А все начиналось так. В 30-е годы нашего столетия накачанные с помощью «железок» мускулы считались в Америке дурным тоном. Подростки, страстно желавшие заняться бодибилдингом, не могли найти тренера, поскольку предубежденность против «железного» спорта была непреодолимой. Во главе этой кампании, как ни странно, стояли врачи, которые запугивали население «страшными» последствиями в случае регулярных занятий бодибилдингом.
К ним они относили ряд сердечнососудистых заболеваний, варрикозное расширение вен, импотенцию у мужчин и множество других мыслимых и немыслимых болезней. Обработанное таким образом население страны рассматривало занятия бодибилдингом как открытый вызов обществу.
Это сегодня могучие мышцы бодибилдера отождествляют с понятием «здоровье», а тогда, в 30-е годы, все это требовалось доказать. И такие энтузиасты нашлись. Ими стали братья из Монреаля Бен и Джо Вейдеры.
В 1940 году у американской общественности в цене были иные приоритеты. Наибольшей популярностью пользовалась 5-центовая сигара, а врачи категорически возражали против физических упражнений с тяжестями граждан, перешагнувших 40-летний рубеж. Именно в это время 18-летний бодибилдер Джо Вейдер начал издавать пособие по любимому виду спорта. Тогда никто не предполагал, что это крошечное по объему и неказистое на вид издание превратится со временем в самый популярный в мире многокрасочный иллюстрированный толстый журнал.
Но нет худа без добра. Бедственное положение в области физического воспитания и развития населения Америки заставило власти радикально изменить отношение к бодибилдингу. К этому подталкивала неумолимо надвигавшаяся на страну война с Германией и Японией. Нация нуждалась в настоящих мужчинах. Словом, популярность бодибилдинга стремительно возрастала, превращая вчерашнее зло во всеобщее благо.
В годы второй мировой войны концепция братьев Вейдеров со скоростью лесного пожара распространилась среди американских военнослужащих. Все-таки на Западе шла другая война. И порой выпадало время покачать мускулы. Продолжались и ежегодные соревнования за звание «Мистер Америка». Они проводились регулярно и становились все популярнее. Достаточно отметить, что на одном из агитационных военных плакатов был изображен обнаженный до пояса солдат с могучим торсом и выпуклой мускулатурой, символизировавший собой мощь Америки. Живой моделью для плаката послужил Алан Стефан — один из лучших учеников Вейдера. Не случайно Алан Стефан стал после войны «Мистером Америка».
Кончилась вторая мировая война. Сняв форму, вчерашние солдаты с удовольствием демонстрировали молодые атлетические тела. Америка переживала новый бум бодибилдинга. Учитель из Рочестера, штат Нью-Йорк, Вик Тэнни осуществляет свою многолетнюю мечту: открывает первый в Америке специализированный атлетический зал для занятий бодибилдингом. Через несколько месяцев по его примеру по всей стране появилось более 100 клубов любителей бодибилдинга, копировавших зал Вика Тэнни. Членство в этих клубах стало не только модным, но и престижным для лиц разного пола и возраста. Дальше — больше.
Растущая популярность клубов предоставила молодому Джо Вейдеру редкий шанс, которым он блестяще воспользовался. В кратчайшие сроки неказистое пособие по бодибилдингу превратилось в солидный журнал «Маскл энд фитнес», на обложке которого со временем земельками могучие торсы Сталлоне, Шварценнегера, Лундгрена и других известных звезд культуризма.
Так постепенно в сознание миллионов людей вошла система Джо Вейдера с ее тремя основными принципами: упорные тренировки, правильное питание и развитие интеллекта в здоровом теле. Стал заметно расширяться и круг корреспондентов журнала. Это были люди разных профессий, но обязательно имевшие прямое отношение ко всему, что связывалось с развитием человеческого тела. Хирурги писали о профилактике травматизма, специалисты по питанию — о правильном соблюдении диеты, психотерапевты и психологи давали практические советы об использовании анаболиков и других стимуляторов. Наиболее известные бодибилдеры рассказывали о своих системах тренировок и методах достижения лучших результатов.
Мощный поток информации в редакцию журнала привел к созданию Вейдеровской исследовательской клиники, в лабораториях которой слились в единый коллектив единомышленников ярые бодибилдеры, опытные хирурги, специалисты по питанию и физиологи.
Растущая популярность соревнований среди спортсменов различных стран и континентов подтолкнула братьев Вейдеров к мысли создать соответствующую международную организацию. Так в 1946 году появилась международная федерация бодибилдинга — IFBB, под эгидой которой стали проводиться международные состязания за престижные титулы «Мистер Олимпия» и «Мистер Юниверс», широко освещаемые различными средствами массовой информации.
В 1950 году Джо Вейдер написал для своего журнала редакционную статью, в которой сделал блестящий прогноз относительно места и роли бодибилдинга в жизни человечества на ближайшие десятилетия вплоть до 2000 года.
Основные выводы Вейдера были таковы:
1. Стремительный темп жизни в условиях современного индустриального общества приведет к резкому росту заболеваний человеческого организма, включая психические расстройства. Это должно заставить человечество признать важность систематических физических упражнений и занятий спортом как универсального средства профилактики и борьбы с негативными проявлениями научно-технической революции.
2. Искусство расслабления, составляющее один из основных принципов бодибилдинга, будет приобретать все большую значимость в повседневной жизни человека, поскольку ее напряженность стремительно нарастает.
3. Полное осознание важности физического развития распространится по всему миру, что будет способствовать популярности бодибилдинга, его росту вглубь и вширь.
4. Основные принципы культуризма (регулярные тренировки, восстановление сил и правильное питание) лягут в основу человеческого бытия.
5. Бодибилдинг превратится в неотъемлимую часть любого вида спорта и физической подготовки.
6. Культуризм распространится по всему миру и однажды будет признан «королем» всех видов спорта и физической подготовки, способным влиять на развитие человеческой цивилизации.
Прогноз оказался точным. К середине 60-х годов количество профессиональных бодибилдеров выросло настолько, что возникла необходимость организации турнира для сильнейших. В 1965 году Джо Вейдер создал специальный ежегодный конкурс «Мистер Олимпия», участвовать в котором могли только обладатели высших титулов в национальных и международных соревнованиях.
Ажиотаж вокруг первого турнира «Мистер Олимпия-65» был невероятным. Многотысячная аудитория, съехавшаяся в Нью-Йорк со всех городов и весей, бурными аплодисментами приветствовала первого победителя. Им стал Лэрри Скотт. Затем этим титулом последовательно владели Серхио Олива, Арнольд Шварценеггер, Франк Коломб, Фрэнк Зейн, Крис Дикерсон, Самир Банну и, наконец, Ли Хейни. По иронии судьбы конкурс превратился в борьбу между сильнейшими за многократное владение титулом. Здесь впереди всех оказались два бодибилдера века: Арнольд Шварценеггер, побеждавший семь раз, и Ли Хейни, восьмикратный обладатель этого звания.
Как известно, Джо Вейдер в течение многих лет покровительствовал многим перспективным спортсменам. Он не жалел средств на их интенсивные тренировки, на рекламу в средствах массовой информации, оплачивал расходы, связанные с новыми продуктами питания и написанием книг.
Самой удачной его находкой был, безусловно, Арнольд Шварценеггер, которого он нашел в Европе и привез с собой в США в середине 60-х годов. Молодой австриец оправдал все его надежды и ожидания. Нет смысла перечислять все звания живой легенды и гордости бодибилдинга Америки — они общеизвестны.
Обратимся к истории женского культуризма в стране, которая неразрывно связана с женским движением. Многие молодые американки наряду с традиционной борьбой за равные с мужчинами права, заработную плату и сексуальную свободу устремились в атлетические залы. Регулярные занятия помогли им приобрести уверенность в себе, стать более привлекательными и физически сильными. Вскоре представительницы слабого пола заявили о себе в полный голос. Ширли Паттерсон, красивая блондинка с Юга, приняла участие в соревнованиях по пауэрлифтингу и установила несколько мировых рекордов для женщин в своей категории. Она же позднее стала первой чемпионкой страны по культуризму.
Господствовавшие ранее представления о женщине как слабом и беспомощном существе или объекте сексуального влечения разлетелись в пух и прах с появлением женщин-культуристок.
Этот спорт способствовал рождению нового имиджа современной американки — сильной физически и психологически, вобравшей в себя лучшие черты предыдущего поколения, но и опередившей в своем развитии будущее. Получив возможность участвовать в соревнованиях, американские спортсменки доказали всему миру, что не только способны успешно конкурировать с соперницами из других стран на престижном турнире «Мисс Олимпия», но и побеждать. Первыми призерами стали Кори Эверсон и Рашель Маклиш, которые добились этого звания благодаря своей природной красоте и приобретенной физической гармонии.
Более того, совместные занятия бодибилдингом сблизили мужчин и женщин, поскольку обе стороны стремились к единой цели — к лучшей во всех отношениях жизни. Именно журнал «Маскл энд фитнес» первым признал равные права женщин в этом виде спорта. Сегодня на его страницах на многих языках можно прочесть материалы о женском бодибилдинге, ставшем во многих странах неотъемлемой частью здорового образа жизни.
В течение последних 15 лет лет Бен Вейдер вел настойчивую кампанию за включение бодибилдинга в программу Олимпийских игр. Основным препятствием на этом пути стали анаболические средства, которыми грешат многие культуристы. Но федерация ведет активную борьбу с этой проблемой, что дает надежду на то, что Международный олимпийский комитет (МОК) в конце концов признает бодибилдинг в качестве олимпийского вида спорта.
подготовил Андрей Попов