Опубликовано в разделе Бодибилдинг, в подразделе Наука бодибилдинг, 13.07.2012, 991 просмотр

Чудо БИО-Настройки

Уже в самом начале своей профессиональной карьеры я столкнулся с противоречием, которое казалось мне неразрешимым. Смотрите-ка, стрессы и эмоциональные перегрузки, испытываемые в пылу соревнований, увеличивают кровяное давление и потребление кислорода, учащают пульс и повышают выработку таких биохимических «допингов», как адреналин и кортизол. Однако именно они же нарушают нормальную работу мозга: мозговые ритмы превращаются в хаотические импульсы. В итоге никак не получается внутренне собраться, а между тем именно умение сконцентрироваться и предопределяет конечный результат выступления на подиуме. Как быть? Есть ли выход?

Конечно, можно посоветовать научиться сознательно управлять своим настроением и за счет этого повышать уровень собранности. Кстати, в погоне за таким умением я и начал заниматься йогой. Однако в этом смысле йога далеко не всесильна. Да и слишком многое тут зависит от исходного фундамента в виде темперамента, воли и пр. К тому же, чем сильнее личность, тем хуже она поддается внушению со стороны, в частности и самогипнозу.

Тем не менее, выход все-таки есть. И для рассказа о нем мне нужно кое-что напомнить вам из курса школьной физики. Помните ли вы, что такое явление резонанса? Правильно, это подстройка одного ритма под другой, более сильный. Поразительно, но ученые открыли что-то похожее и в живой природе. Например, светлячки, положенные рядом друг с другом вскоре начинают мигать в унисон. В науке это называется биорезонансом, и вот его-то и надо использовать в спорте. Оказывается за счет целенаправленного воздействия на мозг звуковыми частотами можно заставить его собственные электрические ритмы подстроиться под эти частоты. Это открытие означало ровно половину дела. После этого оставалось лишь выяснить, какие звуковые колебания соответствуют разным состояниям мозга. Получилась вот такая картина: 0,5-4 Гц — глубокий сон; 4-8 Гц — состояние полусна, способствующее гипнозу, самовнушению и работе воображения; 8-14 Гц -расслабление, покой; 14-24 Гц -усиление концентрации, обострение внимания, бодрость, высокая работоспособность.

Узнав обо всем этом, я не поленился купить небольшую звукозаписывающую студию, оснащенную синтезатором и частотными модуляторами. Все это было мне нужно для начала экспериментирования на самом себе. Я взялся записывать специальные кассеты для прослушивания на тренировках и в периоды восстановления. Я обнаружил, что натолкнулся на исключительно мощный и результативный стимулятор. Теперь в разные часы дня я прослушиваю звуки разных частот, тем самым программируя свое состояние. За 30 минут такой «музыки» обеспечен колоссальный прилив сил! Теперь я сплю не 8, как раньше, а всего 6 часов в сутки. Я не чувствую усталости, весь день собран, неуязвим для стрессов и неприятностей и не нервничаю по пустякам.

Что касается тренинга, то для тех, кто понимает, расскажу следующее. Запись должна начаться низкочастотным звучанием на уровне 64 Гц и с частотой звуковых биений 8 Гц. Частота биений постепенно должна вырасти до 18 ударов в секунду и оставаться такой в течение всей тренировки. Потом нужно еще 10 минут, чтобы вернуть силы. В этом помогают звуки с увеличением высоты тона. Начинаем с частоты 64 Гц и повышаем ее до 960 Гц. Повторю, всего 10 минут, и ты будто бы и не тренировался!

Понятно, что не у каждого есть возможность подобрать для себя индивидуальный звуковой фон. В любом случае я рекомендую вам новую музыку, называемую «голофонией» по ассоциации с голографией. В ее основе лежит выдающееся научное открытие. Оказывается, наш мозг излучает в пространство звуковые волны, образуя внешнее звуковое поле. Оно помогает мозгу оценивать пространственное положение тела. Эти же частоты используют при создании голофонической музыки.

Результат? Поразительно реальное ощущение перемещения, полета и т.п. Не верите? Послушайте последний альбом Хьюго Закарелли (Hugo Zuccarelli) под названием «Альдебаран» ( «Aldebaran»). Прослушивание подобной музыки по своему воздействию сильно напоминает медитацию и отлично помогает восстановлению.

Немного о терминах

Все в мире находится в состоянии колебаний — и свет, и звук… да что ни назови! Говоря о возникновении звука, мы прежде всего подразумеваем речь или музыку. Но звук возникает, когда мы возмущаем окружающий нас воздух любым способом. Это произвольное акустическое возмущение включает в себя много составляющих с разными частотами. (Музыкальный тон — это звук одной конкретной частоты, а звучание струны характеризуется двумя или более частотами, которые слышатся одновременно.)

Частота, с которой объект колеблется естественным образом, называется резонансной и равна количеству колебаний, совершаемых этим объектом за одну секунду (такая единица измерения называется «Герц», Гц). Частота 10 Гц означает, что объект колеблется или пульсирует со скоростью десять раз в секунду. На слух частота воспринимается как высота звука. Баритон — более низкий голос, чем сопрано, потому что он представляет собой более медленные звуковые колебания, совершаемые с большим размахом (амплитудой). При бионастройке играют роль как частота звуковых биений (частота, с которой изменяется амплитуда), так и высота самого звука: они могут привести вас в состояние расслабленности или, наоборот, в «боевую готовность».

Френк Зейн

Подписаться на обновления

Полезные метки: йога, давление

Схожие по тематике статьи
Реклама Google
Комментировать статью