Комплекс упражнений для развития рук... различный уровень подготовки
Мощные руки — мечта каждого молодого человека. Для атлета, выступающего на соревнованиях, хорошо тренированные руки — настоятельная необходимость…Элементы вариативности в тренировке рук
Те, кто считают руки своим «слабым местом», естественно желают уделить им больше внимания в тренировочном процессе. Это можно сделать разными способами…Мышцы рук в той или иной мере задействованы в большинстве упражнений культуристов. Вместе с тем тренировочные программы должны периодически включать в себя…
Тренировка рук для максимальной массы и мощи... советует мр. Америка
Во время межсезонного тренировочного цикла вы можете лучше всего, строить ваши руки за счет тренинга с максимальными отягощениями и с низким числом повторений в стиле…