Точка зрения чемпионов на тренировку дельтовидных мышц
Ли Лабрада в упражнениях для дельтовидных мышц делается не менее 10—12 повторений в подходе. Каждый подход выполняется до «точки отказа», что достигается…Как накачать плечи - дельты. Разведение рук в стороны с гантелями
Любой культурист со стажем подтвердит: расширить и начачать узкие плечи (дельты) можно. Итак, как это сделать? В теории существуют два способа расширения плечевого пояса мышц…
