Принцип Флашинг по системе Джо Вейдера
Флашинг в переводе с английского означает «наполнение», «нагнетание», «приливание». Все эти слова отражают суть предлагаемого принципа, основная цель…Эдди Робинсон... о себе, о трнировках и о правильном питании!
До занятий с железом он занимался боксом. Затем, увлекшись тренировками с отягощениями, попытал счастья на флоридском конкурсе «Мр. Ларго» и, к своему удивлению, выиграл его! Выиграл спустя всего лишь месяц после начала регулярного тренинга. Конечно, это не было делом случая. Предпосылками тому были великолепные генетические данные Эдди Робинсона, его чрезвычайно жесткий тренинг и чемпионская самодисциплина…
Принцип перегрузки по системе Джо Вейдера
Принцип перегрузки, или прогрессивной сверхнагрузки (в англоязычной литературе он именуется «Overload Principle»), применительно к атлетизму означает…Принцип инстинктивного тренинга по системе Джо Вейдера
Многие культуристы (подобно алхимикам средневековья, искавшим философский камень) пытаются открыть величайший секрет бодибилдинга: как нарастить качественную…Программа тренировки начинающего культуриста по системе Джо Вейдера
Система Д. Вейдера разработана много лет назад и проверена на сотнях людей различного возраста. Установлено, что подопечные Д. Вейдера в течение 3 месяцев занятий…Комплекс упражнений для новичков в бодибилдинге
Мы приводим комплекс упражнений для мужчин, ранее не занимавшихся силовой тренировкой. Он рассчитан на два месяца. Тренироваться лучше 3 раза в неделю (через день)…Как объединить различные упражнения, обратить их в систему, как в тренировочном процессе найти ключ к самому себе. Начнем с разминки. Милан Яблонский…
