Стив Ривз - удачливый ковбой на киноэкране и спортивной арене

В истории культуризма есть имена, имевшие в свое время едва ли не магическое влияние. Эти люди были настолько по­пулярны, что смогли сделать самое трудное: дать толчок своему виду спорта, увлечь в тренировочные,залы сотни ты­сяч мальчишек. Один из этих великих — легендарный Стив Ривз, победитель конкурсов «Мистер Калифорния» (1947 г.), «Мистер Америка» (1947 г.). В его замечательной карьере выделяются два пика: «Мистер Мира» (1948 г.) и «Мистер Все­ленная» (1950 г.). Два особенно масштабных события: это по­беда в турнире «Мистер Аме­рика» в 1947 году и участие в фильме «Подвиги Геракла», который в начале 60-х годов с бешенным успехом прошел, наверное, по всем экранам ми­ра. Этот фильм видели и мы, и могу засвидетельствовать, что он буквально потряс совет­ского зрителя, стал живитель­ным дождем на ниве зарож­дающегося у нас культуризма.

А теперь вернемся в 1947 год, в жаркий Чикаго, на турнир «Мистер Америка-47». В те годы это было самое популярное и крупное состязание, а победители нередко становились звез­дами кинематографа или шоу-бизнеса.

Сам Джо Вейдер, нынешний пат­риарх культуризма, еще в конце тридцатых годов принимал участие в этом турнире. У этого турнира имен­но в тот период появилось любопыт­ное условие. После сенсационного вы­ступления в 1939—1940 годах великого Джона Гримека, ставшего таким обра­зом единственным в мире двухкратным обладателем титула «Мистер Амери­ка», организаторы турнира поняли: на­чалась «эра Гримека», который на­столько превосходил всех остальных атлетов, что, похоже, выигрывать он будет бесконечно. А это снизит инте­рес пресыщенной американской пуб­лики к турниру. И тогда они приняли решение ввести в правила этого кон­курса пункт, гласивший, что атлет, выигравший турнир, получает пожиз­ненный титул «Мистер Америка», но более к участию в нем не допускается. Как следствие этого жесткого условия позднее стало создание для победи­телей профессиональных турниров: «Мистер Вселенная» ( «Мистер Юниверс»), «Мистер Мир», «Мистер Интернешенл» и «Мистер Олимпия».

А в 1947 году американцы влю­бились в элегантного и мощного Ривза. Тот конкурс «Мистер Америка» проходил на сцене «Лайн Техаудиториума». Уже тогда организаторы пони­мали, что утомительно безостановочно смотреть соревнования. Необходимы шоу-паузы, например, атлетические или эстрадные. И в одной из них принял участие Джон Гримек. Но, конечно же, главным событием стало выступление лидеров. У Стива Ривса серьезные соперники: тридцать четыре атлета, в том числе будущие звезды — Джо Лауриано, Джордж Эйферман и другие. Но сильнейшим стал Ривз, мощный, как Геркулес, и краси­вый, как Адонис.

Что же мы знаем о тогдашней звез­де культуризма. Родился он 21 января 1926 года в штате Монтана. В его жилах текла валлийская и немецкая кровь. Когда Стиву было полтора года, скоро­постижно скончался его отец. После этого мальчик месяцами жил на ранчо своего дяди, там он позднее и увлекся верховой ездой. И хотя конным спор­том он занимался главным образом в период каникул, то есть три месяца в году, все же прекрасная координация и смелость позволили ему стать от­личным конником. Взрослые ахали и охали, когда этот мальчишка мчался, лежа на спине лошади, часто без седла, держась руками и ногами за бока ло­шади. Позднее специалисты отмечали, что именно джигитовка дала Ривсу тон­кую талию и стройные бедра.

В десятилетнем возрасте юный ков­бой покинул ранчо и перебрался с матерью в калифорнийский город Ок­ленд, где начал подрабатывать достав­кой газет. Будущий «Мистер Америка» был единственным из мальчишек — доставщиков газет, кто мог на велоси­педе с тяжелой сумкой забраться на самые крутые холмы. А поскольку Стив еще подолгу ходил и бегал по песча­ным пляжам, то со временем мышцы его ног стали исключительно рельеф­ными и красивыми. А этим мышцам в среде профессионалов придается особое значение. Таким образом слов­но провидение вело Стива Ривза к успехам на  будущих культуристских  кон­курсах.

Кроме того, он занимался различны­ми метаниями, борьбой на руках, и в этом упражнении также был силь­нейшим. Но однажды он померялся силами с Джо Гамбина, своим свер­стником, который хоть и был меньше ростом и легче, но легко победил Стива. Выяснилось, что Джо регулярно тренируется в атлетическом зале. Ра­зумеется, уже на следующий день Ривс пришел в этот клуб.

Поначалу он увлекся тяжелой атлети­кой, но потом перешел в клуб Эда Яррика, где занимались только куль­туризмом. Отсюда и начался путь Сти­ва Ривза к победам на различных кон­курсах. Уже за два первых года трени­ровок его вес возрос до 86 килограм­мов, а было Ривсу тогда восемнадцать лет.

В 1944 году Стив был призван в действующую армию. После шести не­дель подготовки его отправили воевать на Филиппины. Там он отличился, получил несколько наград, но его уло­жила малярия в тяжелой форме. Про­валявшись в госпитале несколько ме­сяцев, он потерял в весе десять ки­лограммов. Когда Стив Ривз встал на ноги, его отправили в Японию. Но приступы малярии все же давали о себе знать. Тем не менее, живя в доме япон­ского переводчика, он начал рисовать, а затем, достав штангу, возобновил тренировки.

Вернувшись домой — в зал Яррика, Стив стал тренироваться по три раза в неделю. Вскоре он вошел в форму и принял участие в соревнованиях в Портленде и сразу стал победителем, получив приз и звание «Мистер Тихо­океанское побережье». Тренировки продолжались, а в газетах и журналах стали появляться статьи о Стиве Ривзе как о потенциальном лидере буду­щего конкурса «Мистер Америка». Че­рез год Стив Ривз снова принимает участие в турнире «Мистер Тихоокеан­ское побережье», выигрывает его, по­лучив заодно призы за лучшее разви­тие рук, груди и ног. Этот успех ук­репил намерения Ривза выиграть самый престижный турнир.

Тогда он был холост, и большую помощь ему оказала мама, готовящая калорийную еду, множество салатов из овощей и фруктов. Даже сахар она заменяла на мед, как более легко усваевымый продукт.

Тренировки перед турниром «Ми­стер Америка» были весьма интенсив­ны. На программе предсоревновательной подготовки Стива Ривза следует остановиться дополнительно. Вот схема его упражнений на различные группы мышц.

Грудь. Жим штанги лежа максималь­но широким хватом с весом 100 кг. 3 подхода по 10—12 повторений. Жим лежа в наклоне вверх головой широким хватом. 3 подхода по 10—12 повторе­ний.

Плечи (дельты). По 2 подхода каж­дый. Подъемы тяжестей руками впе­ред, подъемы тяжестей руками в сто­роны. Подъемы гантелей на бицепсы и жим — все с 25-ти килограммовыми гантелями по 10 повторений с умень­шением веса на 2,5 кг до веса 20 кг. 10 повторений в каждом подходе. Это прогрессивное уменьшение веса с со­хранением постоянного количества повторений — особенно популярная система для культуристов Тихоокеан­ского побережья.

Широчайшие мышцы спины. Тяга за голову на блоке широким хватом с весом 100 кг, сидя на стуле с партне­ром на коленях, который препятствует вставанию. 3 подхода по 10—12 повто­рений. 3 подхода по 15 повторений, выполняя тягу (движение гребли) на блоке под углом 45 градусов. Движе­ние заканчивается касанием спины с ве­сом 65 кг.

Трицепс. Французский жим с одной гантелью. Гантель весом 35 кг держат двумя руками, фиксируя локти в верти­кальном положении. Локти неподвиж­ны и находятся за головой на уровне спины. Гантель двигается только пере­мещением предплечий. 2 подхода по 10 повторений. Лежа на скамье (фран­цузский жим) с гантелями по 20 кг в каждой руке. 2 подхода по 10 повторе­ний. Все повторения со снижением веса для сохранения нужного числа повторений в двух этих упражнениях на трицепс.

Бицепс. 6 подходов по 10 повторений на наклонной скамье с фиксированным положением рук для предохранения от «читинга». Начиная с 30 кг, снижая вес по 2,5 кг до веса 22,5 кг. Движения рук выполняются попеременно с ган­телями. Вес не опускается ниже 22,5 кг на каждой гантеле.

Бедра. Приседания со штангой на груди. Под пятки подставка высотой 7 сантиметров. 3 подхода по 15 повто­рений с весом 70 кг. Выполняются глубокие приседания до полного каса­ния задней поверхностью бедра голе­ни. Колени во время приседаний дви­гаются строго вперед.

Голень. Подъем пяток выполняется на тренажере. 4 подхода по 20 повто­рений. Начиная с веса 200 кг, с посте­пенным снижением до 125 кг.

Спина. 2 подхода — наклоны на стан­ке для развития нижней части длинных мышц спины. Данная методика подготовки особенно интересна для спортсменов, тренирую­щихся в спортивных залах без обилия современных тренажеров, имеющих на вооружении простые гантели и штанги или, как любят говорить в США, свободные веса (фривейт).

Теперь же я приведу антрополо­гические данные Ривза — до начала за­нятий культуризмом и после пяти лет тренировок.

Обращаю внимание читателей на то, что работа по развитию икроножных мышц была проведена Ривзом более чем серьезная. То же можно сказать о прекрасных формах мышц голени. Поклонники Стива Ривза неизменно восхищались и феноменальной пла­стичностью его поз. Кое-какое пред­ставление о них дают фотографии.

Давние любители культуризма в нашей стране убедились в этом бла­годаря демонстрации уже упомянутого мной фильма «Подвиги Геракла». Мы, тогда мальчишки, смотрели эту ленту по нескольку раз, любовались движе­ниями и мощью Ривса. Чего только стоили фрагменты, демонстрирующие его силу при разрушении храма, где он использовал цепи, способствующие максимальному выдвижению лопаток и невероятному конусу торса! Или элементы атлетической подготовки древних эллинов в стрельбе и метании диска…

В 1959 году во время съемок филь­ма Стиву было 33 года — золотой возраст для культуриста. Теперь, разу­меется, все это в воспоминаниях. Но нельзя не отдать должное спортив­ному таланту этого замечательного атлета, его победам и просто неотра­зимому мужскому обаянию.

подготовил Андрей Попов