Мускулы и интеллект Арнольда

В свое время в американской пе­чати живо дискутировался вопрос: ко­го считать самым выдающимся куль­туристом всех времен? Мелькали фа­милии легендарного Стива Ривса, Билла Перла, Рэга Парка, Серхио Оли­ва… Но затем повод для дискуссии от­пал сам собой, и вот почему.

Ведь если брать во внимание не только телосложение, но и личностные качества, способность преподнести не только себя, но и свой вид спорта, обаяние, наконец, то культуристом №  1 всех времен является Арнольд Швар­ценеггер. Пятикратный обладатель титула «Мистер Юниверс», семикрат­ный — «Мистер Олимпия», он поднял этот спорт до уровня веры, сам же стал ярким его символом.

Ведь никому из великих чемпио­нов, в том числе Джонни Вейсмюллеру, Мохаммеду Али, Билли Кингу или нашей Ольге Корбут не удалось стать не только недосягаемыми по спортив­ным результатам, но и самой зна­менитой звездой Голливуда и одним из богатейших людей в мире кино­индустрии.

Какие же личные качества и об­стоятельства помогли Арнольду Шварценеггеру сделать фантастическую карьеру? Ярко выраженный прагматик, он всегда трезво оценивает свои воз­можности, четко определяет главные задачи и уверенно решает пробле­мы. К тому же он развивался гармо­нично: вместе с мускулами развивал­ся и его интеллект.

Специалисты культуризма обращают внимание на умение Шварценеггера сконцентрироваться не только на себе, но и на окружающем мире: какие люди вокруг, каковы их намерения и как можно повлиять на сложив­шуюся ситуацию в свою пользу.

Именно эта способность делала Шварценеггера очень опасным для его противников на турнирах. Если остальные участники были погружены в свои переживания, то Арнольд ус­певал оценить ситуацию и извлечь из нее выгодные для себя обстоятель­ства. Так случилось, например, во время его борьбы с Серджио Олива за звание «Мистер Олимпия». Эта история известна в мире бодибил­динга. Оба гиганта демонстрировали мышцы на сцене, и вдруг Арнольд повернулся к Серхио и тихо сказал: «Я устал. Может закончим?» Олива, наивно полагая, что Арнольд после­дует за ним, на глазах изумленных судей и публики неторопливо покинул сцену. Через какое-то время до него дошло, что он совершил глупость и по­спешил обратно. Но момент был упу­щен, а с ним и звание чемпиона.

Разумеется, с точки зрения этики Шварценеггер выглядит в этом эпизоде не на уровне. Но сам он уверяет, что в свое время нечто подобное испытал на себе.

Непробиваемая уверенность в себе, способность концентрироваться на главном, отбрасывая малозначащие детали, плюс обостренное чувство реализма позволили Арнольду добить­ся успеха и в бизнесе, и в коллек­ционировании предметов искусства, и на съемочных площадках Голли­вуда.

Многие бизнесмены отмечают чест­ность Арнольда Шварценеггера, на­дежность как делового партнера. Правда, некоторых из них раздража­ет его манера досконально и придир­чиво прорабатывать предстоящую сделку. Но они же признают, что не было случая, когда он отказался бы от взятых обязательств после подпи­сания документов. Сам Шварценеггер по этому поводу говорит следующее: «Быть честным значительно выгоднее, чем мошенником. Вам будут верить, стремиться к общим делам, к дружбе, наконец. А неискренный человек, об­манщик может рассчитывать только на случайных людей и случайную помощь.

Его давние друзья по культуризму отмечают и другую, редкую среди звезд-профессионалов черту,— крити­ческое отношение к себе. Не стесняясь окружающих, Арнольд мог разгляды­вать себя в зеркало и вслух говорить об уязвимых частях своего тела. Од­нако следующим шагом Шварценеггера становились практические дей­ствия по избавлению от обнаруженных недостатков.

Владелец тренировочного зала Джо Голд вспоминает: „В начале 70-х го­дов на турнире случилось непредви­денное: по каким-то неизвестным при­чинам демонстрационная площадка вдруг накренилась и с грохотом рух­нула, придавив Арнольда. Когда пло­щадку подняли, выяснилось, что у него сильно пострадало колено. Через ка­кое-то время мы встретились, и я с ужасом заметил, как отличалась трав­мированная нога от здоровой. Дряб­лые, атрофированные мышцы наводи­ли на грустные мысли. Однако Ар­нольд был невозмутим. Он сказал: «Не беспокойся за меня, Джо. Ты не пове­ришь, но я собираюсь вновь за­воевать титул „Мистер Олимпия“. И, знаете, он это сделал“.

В те старые добрые времена в тре­нировочном зале Голда собирались вместе Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Коломб и Кен Уаллер и, стоя рядом, не стеснялись давать советы и крити­ковать слабые места и изъяны, хотя через  несколько дней  им  предстояла беспощадная борьба друг с другом на помосте. Не мешало бы и нынеш­ним бодибилдерам извлечь выводы из этого примера.

Жизнь как таковая не является для Арнольда Шварценеггера абстрактным понятием. Она разбита на определен­ные этапы. Причем каждый имеет до­стижение конкретной цели. По об­разному выражению самого Арнольда, он видит себя как бы капитаном ко­рабля, который имеет скрупулезно составленный маршрут с заходом в различные порты.

Вспоминает Фрэнк Коломб: «Ар­нольд всегда отличался от нас уме­нием последовательно и неутомимо двигаться к поставленной цели и не позволял никаким обстоятельствам сорвать ее достижение. Помню, од­нажды у него возникли серьезные проблемы, а он как ни в чем не бы­вало говорит мне: „Забудем о них. Пойдем тренироваться. Это будет луч­шим ответом на любые неприятности“. Я всегда восхищался его стремлением совершенствоваться. Например, когда Арнольд во второй раз стал обладате­лем титула «Мистер Юниверс», он сказал мне: «Мой идол — Рэг Парк. Он — лучший бодибилдер в мире. Хочу встретиться с ним и взять от не­го лучшее». Сказано — сделано. Он написал Парку письмо и, получив при­глашение, отправился в Южную Аф­рику. Через какое-то время Арнольд вернулся с новыми знаниями и опытом, полученными от своего кумира.

Гостей Шварценеггера неизменно поражает чистота и опрятность в его доме. Складывается впечатление, что всякий раз перед приходом гостей здесь только что закончилась гене­ральная уборка. Но это не так. Это — отражение еще одной черты харак­тера великого спортсмена.

Один из его друзей-бодибилдеров Билл Доббинс может часами расска­зывать о Шварценеггере, его при­вычках и наклонностях. Например, о тренировках. В начале каждого меся­ца Арнольд заранее составляет про­грамму занятий на следующие 30 дней. По ходу дела программа корректи­руется. Из нее извлекаются положи­тельные и полезные моменты, кото­рые переносятся в программу сле­дующего месяца.

Удивительно, подчеркивает Доб­бинс, что Шварценеггер по сей день хранит записи результатов и упраж­нений с того момента, когда он на­чал заниматься культуризмом еще у себя на родине — в Австрии. Ко­му-то они могут показаться бес­системными, и только специалист спо­собен по достоинству оценить годами нарабатываемый план, с помощью которого создавался великий атлет.

Конечно, Арнольд Шварценеггер не лишен каких-то человеческих слабо­стей и недостатков. В молодости он был горазд на всевозможные вы­ходки, иногда и небезобидные. Билл Доббинс рассказывает, что еще не­сколько лет назад его кумир мог в присутствии поклонниц снять по прось­бе какой-нибудь смазливой девчонки рубашку, чтобы продемонстрировать свои могучие мышцы, а затем не­возмутимо заявить: «Теперь твоя оче­редь, милашка!».

В отличии от многих культуристов Арнольд легко справлялся с пробле­мой жесткой диеты. Организм любого бодибилдера требует много пищи, но профессионалы хорошо знают, какую порой жестокую плату приходится пла­тить за лишний съеденный бутерброд. Шварценеггер умел держать себя в рамках. Это же относилось и к раз­влечениям. Выходец из Австрии, он всегда обожал скоростной спуск на лыжах. Однако на время подготовки к очередным состязаниям Арнольд напрочь отказывался даже смотреть в их сторону, разумно полагая, что любая случайная травма может за­черкнуть все усилия и надежды. То же касалось и мотоцикла. Могучий «Хар­лей» всякий раз терпеливо дожидался своего хозяина в гараже до оконча­ния турнира.

О богатстве Арнольда Шварценегге­ра ходит немало слухов. Есть тут известная доля преувеличений. Как рачительный хозяин он умеет зараба­тывать и, главное, разумно тратить деньги. Арнольду очень нравится жить в свое удовольствие: покупать, что хочется, путешествовать, куда хочется. Но в общем-то великий чемпион ве­дет довольно скромный образ жизни. Его дом в Санта-Монике мало чем отличается от соседних коттеджей, ибо девиз знаменитого спортсмена: «Жить по средствам, не кичась». Скорее все­го и в этом проявляются характер­ные черты выходца из Австрии — скромность, бережливость, терпение и рационализм.

Его гардероб отличается хорошим вкусом, но без малейшего налета экстравагантности. Арнольду нравятся шикарные автомобили, и время от времени в гараже появляются новые модели. Но и это скорее для поддер­жания своего имиджа среди обожа­телей и респектабельной публики, по­скольку на самом деле Шварценеггер предпочитает престижным лимузинам свой надежный и практичный джип. Завершает портрет удачливого атле­та, бизнесмена и киноактера неприменный атрибут людей этого круга в американском обществе — золотые наручные часы фирмы «Ролекс».

Но даже в период своего взлета Арнольд Шварценеггер оставался про­стым и доступным человеком. Это признают наши соотечественники, ко­торым посчастливилось встретиться с ним в Москве. К тому же американцы страсть как не любят, когда преуспе­вающие люди становятся мрачными и надутыми. Таких откровенно вы­смеивают.

Арнольд — примерный семьянин, но не чужд и развлечений. Об этом рассказал его друг Джим Лоример: «Однажды в телефонном интервью журналу „Тайм мэгэзин“ на вопрос корреспондентки о наиболее харак­терной черте Шварценеггера я, не задумываясь, ответил: «Его умение развлекаться». Вечером того же дня я рассказал Арнольду об этом эпизо­де. Он заразительно расхохотался и сказал, что та же мисс интервьюирова­ла и его. На вопрос, как одним сло­вом выразить свою сущность, Шварце­неггер, не сговариваясь со мной, от­ветил: «Стремление к удовольствиям».

Видно наша жизнь такова, что без спасительного клапана никак не обой­тись. Арнольд всегда помнил об этом. Даже в периоды напряженных трени­ровок он находил время для розыгры­ша или шутки. Особенно ему удава­лись пародии на других культуристов и, быть может, кому-то  придет, наконец, в голову идея снять фильм о том, как тонко и с юмором Арнольд демон­стрирует позы известных чемпионов по бодибилдингу. Да и позднее имен­но раскованность и чувство юмора об­легчили ему жизнь в Голливуде, где полным-полно интриг и сплетен.

Рассказывает Фрэнк Зейн: «В 1968 го­ду мне удалось победить напористо­го австрийца. Позднее мы подружи­лись — жили в одной комнате, вместе тренироваись. Я быстро понял, что мы — абсолютно разные люди и мне никогда не стать похожим на него. Но мне было ясно другое: с этим пар­нем можно найти общий язык, пола­дить и многому научиться. Арнольд умел подзарядиться энергией от окру­жавших его людей. Он обожал созда­вать вокруг себя непринужденную атмосферу, полную шуток, смешных ситуаций и дерзких выходок. Это помогало ему снять стресс».

Многие замечали, что Зейн по своей натуре предпочитал индивидуальные тренировки и старался не быть втя­нутым в шумный водоворот, образо­ванный заводным Шварценеггером. Но и ему это было не под силу.

Как известно, этот культурист создал собственные принципы жизни, которые он окрестил «Буддизм Зейна». В их основе — стремление улучшить свою жизнь путем правильного поведения, хороших поступков и ухода от любого дурного влияния. Хотя Зейн, конечно, в чем-то  чистый пуританин, Арнольд до сих пор не упускает возможности беззлобно подшутить над ним.

В заключение подборки позна­комим читателей с семью сове­тами, которые Арнольд Шварце­неггер обычно дает молодым куль­туристам.

1. Обращайте внимание на происходящее. Учитесь терпеливо выслушивать других людей, понимать их мысли и чувства. Помните, что люди не всегда поступают в соответствии с логикой, поэтому воспринимайте их поступки как таковые и не стройте в отношениях с ними напрасных иллюзий.

2. В любой ситуации, прежде чем принять решение, сосредоточьте свою энергию и усилия на главном и перспективном.

3. Вы не сумеете создать свою тре­нировочную программу, если не выя­вите свои сильные и слабые стороны. Можете дурачить других, но никогда не обманывайте самого себя. Одно­временно следите за тем, чтобы кри­тика в адрес ваших способностей не снизила уровень реальной самооценки и уверенности в себе. Иными слова­ми, во всем соблюдайте чувство меры.

4. Ставьте перед собой четкие и реальные цели. Если вы — начинаю­щий культурист и намерены в буду­щем стать «Мистером Олимпия» — это прекрасно. А пока вы делаете только первые шаги. И начинать нуж­но с зеркала. Найдите в своем теле сильные и слабые места. Разработайте такую тренировочную программу, ко­торая поможет вам подняться на пер­вую ступень, скажем, выйти на местные соревнования. Дальше — больше. Не отказывайтесь от главной мечты, идите к ней, и, поверьте, она неприменно сбудется.

5. Мечтать о звании чемпиона мири по бодибилдингу — вещь приятная, но ни на йоту не продвигающая ваше тело к заветной цели. Будет лучше, если вместо этого вы сконцент­рируете энергию в нужном месте — тренировочном зале.

6. Научитесь правильно организовы­вать свою жизнь и тренировки. Пом­ните, чем правильнее построены они, тем меньше у вас будет проблем и осложнений. Чем меньше энергии вы будете расходывать на пустяковые дела, тем меньше они будут влиять на тренировки, диету и подготовку к соревнованиям. Как только вы входите в тренировочный зал, еще раз мыс­ленно проиграйте весь ход занятий. Тщательно фиксируйте все удачи и провалы, какие упражнения дают про­гресс, какие — наоборот.

7. Не позволяйте культуризму пре­вратить вас в несчастного человека. Неважно, насколько серьезно вы от­носитесь к этому спорту, но помните, что он никогда не заменит вам про­стой человеческой жизни. Чтобы до­стигнуть успеха в бодибилдинге просто необходимо иметь и хорошее обра­зование, и житейский опыт, а также надежных друзей. Это облегчит вашу жизнь вне атлетического зала, по­может снять стресс. Поэтому начи­найте исповедывать эти принципы прямо со школьной скамьи. Трени­руйтесь напряженно, но не забы­вайте и об отдыхе.

подготовил материал Андрей Попов