Опубликовано в разделе Бодибилдинг, в подразделе Характер спортсмена, 30.06.2011, 2608 просмотров

Майк Кристиан и его необычные идеи

Майк Кристиан — звезда Джо вейдера 90-х годов прошлого века. Однако стиль жизни и тренировок спортсмена до сегодняшнего дня интересен многим. Может быть его советы будут полезны и для вас.

Теперь в историю!

Один из главных принципов этого знаменитого американского культури­ста звучит так:

«К атлетической гимнастике следует относиться как к экономической тео­рии: к поставленной цели — с меньши­ми затратами».

Он невосприимчив к житейским проблемам и неурядицам. Ведь если на все обращать внимание, то, по его мнению, можно семь дней в неделю быть подавленными, тогда как жизнь любит оптимистов, и особенно в сфере бизнеса. А этому Майкл Кристиан уделяет серьезное внимание. Такое, что не смог из-за занятости выступить в 1988 году на турнире «Мистер Олимпия». Тогда он решал проблемы с выпуском сверхмодной одежды. Дела шли прекрасно и принесли огромные доходы.

Немного найдется людей, которые способны воплотить в себе качества хорошего бизнесмена и отличного профессионального атлета. Видимо, объяснение такого совмещения таится в том, что Майкл не очень-то много времени тратит на спорт. Интересно, что порой он уходит из зала, едва успев хорошенько вспотеть. Напряженно тре­нируется лишь перед соревнованиями.

Его довольно странная система под­готовки, его мысли о культуризме вообще представляют определенный интерес.

— Во время предсоревновательных тренировок я делю неделю на две части. Первая часть (три дня) очень тяжелая, базируется на основных упражнениях по 8 повторений. Следую­щая часть недели состоит из специаль­ных упражнений по 12—15 повторений каждое. Для развития спины, груди, ног (от бедра до ступни) я делаю 20 подходов. Для меньших частей тела — плеч и рук — я делаю 14—16 подходов. Комплектую упражнения для трениро­вок групп мышц: в первый день — для груди, плеч, спины, бицепса; во вто­рой — тренирую спину, бицепс, пред­плечье и икроножные мышцы; в тре­тий — ноги (от бедра до ступни). Четвертый день недели я делаю выход­ным. Три остальных дня делаю то же, что и в первые дни. Тренируюсь два раза в день с перерывом в 5 часов. Такие занятия начинаю за 12 недель до соревнований. Иногда у меня возникает такое чувство, что я могу сделать больше, что у меня вообще много сил. Такое состояние наступает непосред­ственно во время выполнения упражне­ния, и это улучшает настроение. В та­ком приподнятом состоянии я могу делать все упражнения по 20 повторе­ний.

Я почти всегда тренируюсь с ребята­ми, которые занимаются по той же программе, что и я. Мы все делаем вместе. Правда, в соревновательный период лишь я диктую упражнения. Но в другие дни во время тренировок один из нас по очереди называет упражне­ние, и мы начинаем его повторять. И так — целый урок. Это интересно, да и время летит быстро и весело. В конце сезона я уделяю определенное внима­ние каждой части тела. Один день работаю над грудью, другой—над спиной, затем — над ногами. Один день — отдыхаю. Три последующих дня повторяют первые три.

Плечи и руки реагируют на нагрузки очень быстро, поэтому я тренирую их лишь перед соревнованиями. Правда, чтобы мышцы не расслаблялись, каж­дый день даю на руки и плечи специальный 5-минутный тренинг. Та­кой системы придерживаюсь более 5 лет.

Иногда люди подходят ко мне с вопросами или присылают письма, в которых спрашивают, что они должны делать, чтобы накачать «это» или «то». Я отвечаю: как можно накачать определенную часть тела? Нужно выполнять комплекс упражнений. Нужно знать и соблюдать диету, есть витамины, отдыхать. Короче, посвятить этому свою жизнь. Если же кто-нибудь  всерьез захочет заняться атлетической гимнастикой, то он платит мне 125 аме­риканских долларов. Я пишу ему комп­лексы, и в итоге мой клиент получает всю нужную ему информацию, кото­рую я собрал за 12 лет тренировок.

Я тренирую совершенно разных людей: «звезд» кинематографа, начи­нающих атлетов, профессиональных спортсменов и «Мистеров Америка». Но я очень избирателен. Если вижу, что могу помочь человеку, то берусь за него и отдаю много сил и нервов. Если чувствую, что занятия не принесут желаемого результата, то с таким учеником никогда не стану заниматься.

Нетрудно понять, что персональная тренировка для Майкла не что иное, как его бизнес. «Я считаю, что каждый человек — профессионал в своем де­ле — должен и зарабатывать как про­фессионал. Будет несправедливо, если человек, полностью отдаваясь своему делу, не получит за это компенсацию. В противном случае у него пропадает интерес к работе».

Майкл Кристиан — занятой парень. Но в часы отдыха у него есть выбор для развлечений. Например, он любит гулять по пляжу, ходить на различные концерты и празднества. Ему нравится играть управляемыми по радио спор­тивными машинами. Однако больше всего он любит водить свой велико­лепный «Мерседес-Бенц 300 SE», осо­бенно когда в нем играет музыка.

Молодым ребятам Майкл не устает повторять, что всех благ он достиг благодаря адскому труду и соблюде­нию строжайшего спортивного режима. Так что и езда в «Мерседесе» для Майкла — награда за целеустремлен­ность.

Подготовил Кирилл ДУБОВ

Подписаться на обновления

Полезные метки: характер спортсмена

Схожие по тематике статьи
Стив Ривз - удачливый ковбой на киноэкране и спортивной арене

В истории культуризма есть имена, имевшие в свое время едва ли не магическое влияние. Эти люди были настолько по­пулярны, что смогли сделать самое трудное…

Мускулы и интеллект Арнольда

В свое время в американской пе­чати живо дискутировался вопрос: ко­го считать самым выдающимся куль­туристом всех времен? Мелькали фа­милии легендарного…

Пионеры бодибилдинга - Билл Перл, Рег Парк

Успехи легендарных спортсменов не были связаны с применением анаболиков, поэтому разработанные ими методики тренировок до сих пор привлекают внимание…

Арнольд Шварценеггер - о себе, о культуризме, о Голливуде и о семье

Всю свою жизнь я смотрел фильмы с убийствами, но это, конечно, на мне не отразилось. То, что вы видите на экране, само по себе не делает из человека убийцу…

Валентин Дикуль - о себе, о жизни, о судьбе

Валентин Дикуль — доктор биологических наук, профессор, академик РАЕН, ПБОиП и МАИ, народ­ный артист России, автор уникальных методик, применяемых при заболеваниях позвоночника…

Реклама Google
Комментировать статью