Сегодня о несколько необычном аспекте культуризма — о медитации в культуризме. Журналист Джуд Бьяспотто высказывает свою точку зрения на сей счет.
Изучая литературу о медитации, я натолкнулся на книгу Адама Смита «Силы ума». Это наилучшая книга, которую я
Высшая цель медитации — обеспечить мир в сознании и расслабление ума. Исследования показывают что хотя различные типы медитаций действуют на психику и направляют внимание по-разному, все они в конечном итоге одинаково эффективны в достижении этой цели. Не так важен применяемый метод медитации, пока вы следуете его основным положениям. В некоторых случаях вы слегка удаляетесь от приверженцев других методов, но в конце концов все окажетесь в одном месте.
Еще один интересный факт. Оказывается, того состояния мозга, которое можно охарактеризовать как «пустоту», легко достичь в так называемой психологической лаборатории. Например, Смит предоставляет фанты многих исследований. Скажем, группа психологов проверяла теорию, согласно которой, мозгу необходима постоянная смена образов. Участники эксперимента смотрели на белую ровную поверхность, без всякого рисунка. Они видели только ее и больше ничего, нуда бы ни переводили взгляд. Спустя всего 20 минут эти люди говорили, что они находятся в состоянии «вымывания» или опустошения. И заключалось оно не в том, что перед глазами был только белый цвет или вообще ничего,— возникало чувство, что утрачена сама способность видеть, и пациенты не могут понять — открыты или закрыты у них глаза.
Книги по медитации гласят, что если вы хорошо медитируете и по-настоящему «отсекли» внешний мир, то можете в сознании слиться с бесконечностью. В мозгу у вас будет множество «альфа-волн», но вы не будете регистрировать никаких влияний извне. У меня всегда была проблема с пониманием «пустоты мозга». Это, наверное, оттого, что сам никогда не испытывал ничего подобного. Может быть, состояние это
В возрасте 89 лет она спокойна, холодна и хладнокровна, как 20 мастеров дзен-буддизма. Я подозреваю, что она тайком занимается медитацией последние 20 — 30 лет. И действительно, иногда замечаю: она сидит в кресле, уставившись в никуда, не двигаясь, и едва заметно дыша. В таком положении, я уверен, в голове у нее одни «альфа-волны». Я могу смотреть ей прямо в глаза, и она не осознает, что я стою рядом, пока не привлеку ее внимание: «Бабушка, с тобой все в порядке?» «Фу, как ты меня напугал». «А о чем ты думаешь?» «Ни о чем». «Как ни о чем? Ты хочешь сказать, что в уме у тебя пустота „Именно так, внучек“.
Пусть медитирует. Я не знал бы, что это и есть медитация, если бы не прочел книги Смита, но теперь я в этом убежден. У нее даже есть свой собственный набор «Канонов» — таких странных вопросов, которые мастера дзен-буддизма задают своим студентам и которые невозможно решить с помощью логического мышления. Например: чему равен хлопок одной ладони?
После прочтения книги я возжелал заниматься и уже видел эффект занятий применительно не только к себе, но и ко многим людям. Скажем, очень важно быть полностью расслабленным перед ответственным турниром или серьезной деловой встречей. Медитация применима почти ко всем областям жизни.
Вам осталось лишь научиться медитации. Я объясню самые распространенные способы (если вам необходима большая информация, рекомендую вышеупомянутую книгу Смита или мою собственную «Одиссея продолжается»).
подготовил Андрей Попов