Слишком большая разбросанность
Я не перестаю удивляться, сколь великое количество атлетов «падает жертвой» разговоров своих всеядных собратьев по спорту, что тренируются бок о бок, относительно того, какой вид упражнений надо выполнять для успеха. Я вижу ребят, выполняющих буквально каждое упражнение из книжки для проработки той или иной группы мышц. Практика эта проистекает от ошибочного мнения в том плане, что недостаточное воздействие одного упражнения, для какой-то части тела можно получить за счет выполнения других упражнений.
Само по себе такое мнение не кажется предосудительны. Но происходит несколько неприятных вещей. Во-первых, вы, по всей вероятности забываете, что умная тренировка требует постоянной фокусировки на ваших недостатках (я имею в виду развитие тех или иных мышц). Во-вторых, вы скорее всего при подобной всеядности перетренируетесь. В-третьих, вы слишком много времени проводите в зале и поэтому не используете выделения гормона роста, которое стимулируется тренировками.
Недостаток сосредоточения также виден и в других сферах жизни. Возможно, вы слишком много времени тратите на другие занятия. Может быть, вы одновременно пытайтесь сделать слишком многое. Сосредоточьтесь! Напишите четко приоритет целей: что — главное, что — второстепенное. Признайте свои недостатки и организуйте вашу жизнь — и тренировки так, чтобы и устранить слабые стороны, и подчеркнуть сильные.
Скрытые барьеры
Самая худшая ошибка, которую может совершить потенциально великий культурист, — это посчитать, что он уже достаточно велик. Он не признает своих слабостей. Он не видит необходимости менять систему своих занятий или принципы питания. Он просто не видит скрытый барьер, который препятствует его успеху, и не может понять, в чем же дело. Еще более опасно придерживаться мнения о своем величии, даже после поражения. Это примерно то же самое, что страусу прятать в песок голову от опасности. Заставьте себя исследовать варианты выбора. Будьте правдивы в своем самоанализе. Вновь овладейте контролем вашего будущего.
Неудачи (как следствие жизни)
Неудачи бывают. Все выбивает из колеи — спортивные травмы, потеря работы, кража машины. Почти каждый из нас страдает от таких неприятностей время от времени.
Но у вас есть выбор, даже среди неконтролируемых обстоятельств. Запомните только: не ругайте себя за неудачу (если это действительно каприз судьбы, а не ваш просчет), главное — ищите варианты, которые помогут вам восстановиться.
Такие возможности существуют всегда, и когда они представятся, пользуйтесь ими. Не медлите, поскольку это, как правило, скоротечный подарок судьбы. Что касается проблемы неудач (и что с ними делать) по отношению к культуризму, то запомните: потерпев неудачу в тренировках или в соревнованиях из-за недостатка денег на питание или отвратительного судейства, не отчаивайтесь: всегда возможно найти выход. Извиняться, ссылаясь на судьбу, удобно, но в этом нет никакой необходимости. Более того — это непростительно.
Теперь, возможно, самое важное, что я хотел бы сказать: каждый испытывает неудачи время от времени: Пусть это вас не тревожит. Умные, люди учатся на ошибках. Затем они идут дальше и добиваются успеха.
Ф. Хэтфилд, подготовил Андрей Попов