В апреле небо светлеет, земля прогревается, и человеческий организм выходит из зимней спячки. 5-6 апреля Самое время отправиться в салон красоты или устроить его дома.
• Гигиенический массаж лица — это легкие плавные движения строго по массажным линиям в течение 15-20 минут. Начинайте и заканчивайте поглаживающими движениями, затем используйте разминание, поколачивание. Не сдавливайте, не трите, не растягивайте кожу лица. Легко скользите по ней пальцами. Восходящими движениями ладоней массируйте шею. В заключение легко похлопайте по лицу ладонями — это тонизирует.
• Массаж делайте с использованием массажного крема. Подойдет и обычный питательный крем.
7-9 апреля
Это время не подходит для занятий спортом на открытом воздухе.
10-11 апреля
Все, что попадает в организм (никотин, алкоголь, пища, лекарства), действует на него гораздо сильнее, чем обычно.
• Парафинотерапия для ног.
• На место будущей аппликации нанести увлажняющий крем, который будет основной маской. 12 апреля Воздержитесь от стрижки и окрашивания.
• Чтобы волосы не тускнели, ополаскивайте их после мытья отваром зверобоя, крапивы, смесью ромашки и шалфея или репейника и лопуха. На 0,5 л кипятка возьмите 2 стол, ложки мелко нарезанных трав, доведите до кипения и настаивайте не менее часа. Процедите и добавьте кипяченой воды.
• Маски для волос содержат растительное масло: репейное, миндальное, оливковое, касторовое. Мелко нарежьте травы (ромашку, зверобой, крапиву, листья березы) и залейте 0,5 стакана растительного масла. Плотно закройте банку и настаивайте в темном месте не менее недели. Затем процедите.
• Можно использовать компресс из теплого оливкового масла с небольшим количеством лимонного сока. Подойдет и желток, взбитый с десертной ложкой касторового масла.
13-14 апреля
14 апреля — новолуние. Рекомендуется расходовать свои силы экономно.
• Можно принимать по 40-50 капель в день настойки элеутерококка.
• По 30 г листьев шалфея и розмарина и травы чабреца залить 1 л красного сухого вина, добавить 80 г меда, варить на кипящей водяной бане 30 минут, охладить, процедить. Пить при гипосек-суальности по 150 мл после еды.
• 250 г меда, 150 мл сока 3-5-летнего алоэ (не поливать его 3-5 дней, затем листья держать в темном прохладном месте 7-8 дней), 350 мл кагора, все сме- шать, настоять в холодильнике 7 дней, периодически встряхивая. Принимать как общеукрепляющее по 1 стол, ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. 15-16 апреля Рекомендуются расслабляющие и профилактические процедуры.
• Утолить голод с наименьшими потерями для фигуры можно с помощью ягодного напитка: 100 г любых ягод (свежих или свежемороженых), 200 мл кефира, 1 чайная ложка меда, 1 стол, ложка овсяных хлопьев. Все положите в миксер и быстро взбейте, вылейте в стакан и добавьте сок лайма по вкусу.
17-18 апреля
Многие системы здорового питания основаны на правильном сочетании продуктов.
• Диетологи делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную.
19-21 апреля
Лучшее время для восстанавливающей гимнастики и ухода за волосами.
• Самомассаж успокаивает и расслабляет. Используйте щетку из натурального волоса или мочалку из люффы. Они не должны быть чересчур жесткими или мягкими.
• Тело массируйте поглаживающими движениями, начиная со ступней, затем ноги, бедра и живот. Руки — от ладоней к плечам. Последними массируйте грудь и шею.
• Расчесывание волос — это массаж головы. Подойдет обычная щетка с жесткой пластмассовой щетиной. Энергично расчесывайте волосы в течение минуты, это приносит пользу волосам и коже головы, а также расслабляет. 22 апреля Полезно устроить для себя день красоты.
• Воздушные ванны — наиболее распространенное и доступное средство закаливания. Начинайте в комнате. Температура должна быть не ниже +15°С. Комнату проветрите и разденьтесь на 3-5 минут. Прием воздушных ванн ежедневно увеличивают на 1 минуту, доводя общее время до 20 минут. Можно двигаться: бег на месте, зарядка, уборка по дому.
• Воздушные ванны хорошо сочетать с ходьбой босиком.
• Позже можно переходить к приему воздушных ванн на открытом воздухе.
23-25 апреля
Уделите время для ухода за волосами.
• Для жирных волос подходит шампунь с розмарином.
• Чтобы понять, что данный шампунь вам не подходит, достаточно 1 -2-кратного использования, а вот чтобы понять, что этот шампунь как раз для вас, необходимо регулярно пользоваться им несколько недель.
• Все средства по уходу за волосами должны быть одной фирмы: они дополняют друг друга.
26-27 апреля
Сократите количество жидкости.
• Влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки. Но делать это нужно правильно. Сначала вымойте тело с мылом, за исключением головы, затем высушитесь. Самое правильное положение тела в сауне—лежа. В последние 1-2 минуты обязательно посидите с опущенными ногами, после этого покиньте кабинку.
28-29 апреля
28 апреля — полнолуние — благоприятное время для ухода за волосами, но стрижку, окрашивание и «химию» отложите.
• Для тонких и непослушных волос вместо геля используйте раствор желатина. Треть чайной ложки залейте 0,5 стакана воды. Размочите желатин на 3 часа, доведите до кипения, размешайте и остудите, процедите и нанесите на волосы.
30 апреля
Чтобы руки были здоровыми и красивыми, за ними нужно правильно ухаживать, используя современные и народные косметические средства. Способы известны: пилинг, ванночки, компрессы и т.д. Для мытья рук используйте мягкую теплую воду и мягкие средства (гели, пенки), в составе которых есть увлажняющие и смягчающие компоненты.
Попова Татьяна